איך לישון על כרית אורטופדית: הוראות לשימוש

לבריאותו של אדם חשוב, הוא צריך לישון. כריות אורטופדיות הם עוזרים מעולה, עוזר להיפטר אי נוחות באזור של עמוד השדרה הצווארי.

קבל מספיק לישון

כרית האדם הנדרש כדי לשמור על הצוואר ועמוד השדרה במצב ישר. רבים אינם יודעים כיצד לישון כמו שצריך על כרית אורטופדית. התנוחה הבסיסית היא: הראש הוא על המצעים, הגוף על המזרן. ואז היא תבצע מבוססת משימה - פיצוי עבור השטח בין הראש לבין המזרן.

מוצרי שינה טופס סטנדרטי מורכב זוג רולרים מסולק ברמות שונות. אם אתה בדרך כלל לישון על הגב, מומלץ לצרף כרית ראש נמוכה, אם בצד אחד, אז גבוה.

טיפים שימושיים כדי שינה

מצעים מבצעים הנו גורם חשוב עבור האיכות מילוי כוחות, לשמירה על בריאות. ישנן כמה עצות שימושיות על איך לישון כמו שצריך על כרית אורטופדית.

• מיקום על משטח שטוח.
• אין לשכב על בטנו. לפיכך, עמוד השדרה היא טעונה.
• לאלו שישנים על גבם, מומלץ להשתמש במוצרים נמוכים קושי בינוני, לא לדחוס את העורק הראשי.
• לאלו שישנים על הצד שלהם, עדיף לבחור נושא מוצק.

קבעו את גובהו

כדי לקבוע את הגובה המתאים, יש צורך למדוד את המרחק מבסיס הצוואר לקצה של עצם הבריח. הנתון שמתקבל צריך להתאים את גובה הכרית. אם על להעיר את הצוואר לא כואב ואינו לזרום, ואז בצענו את המדידות נכונות רכשנו את המוצר הנכון עבורך.

איך לשים

• כרית תמיד צריכה לשכב על משטח שטוח.

• מוצרים עם זיכרון, לחזור על הצורה של הגוף, הם ממוקמים כמחזיק נוח.

• אם הנושא valikoobrazny: אתה צריך לשים רול גבוה יותר אם אדם מושם על הצד שלה, ואת נמוכה - אם על הגב.

איך לבחור

הגודל שנבחר עבור רוחב הכתפיים, גם צריך לחשב את הגובה של המוצר בצורה נכונה.

המילוי נבחר על סמך המאפיינים. הנה כמה מינים שלהם.

• סינטטי. נושא מונוליטי או מיוצרים הוא כדורים קטנים. מכהן במשך זמן רב, זה לא לגרום לאלרגיות. מ אבזרים כאלה יכולים ראשו מזיע, מומלץ השידור התכוף שלהם.

• הסביבה. הוא עשוי מאורז, קליפות כוסמת, במבוק, כותנה ומרכיבים טבעיים דומים. אם ortopodushka כזה, זה יצטרך להיות שונה לעיתים קרובות, משום מילוי בפנים בסופו של דבר מתמוטט. מרכיבים טבעיים יכולים לגרום לאלרגיות, ולכן בעת ​​בחירת צורך לדעת אם יש לך אלרגיות.

• ג'ל. אין להשתמש אם יש בעיה עם העצב העורפי.

כיצד להשתמש

כיצד להשתמש בכרית אורטופדית תלוי צורתו.

• מלבני קלאסי. עבור כל שימוש.

• מלבני עם חתך. לעמדת המועדים.

• מלבני עם שני רולים. הוא התכוון לאתר בתנוחת שכיבה רוחבית.

• סהר בצורה. הוא מניח כל שימוש, מאוד נוח להובלה.

• מלבני עם הפסקה. השתמש רק שוכב.

איך כרית שינה עושה היא טובה או רעה

ערך טוב עוזר להפוך ספקי כוח, לשמר ולתחזק בריאות. זוהי כרית ישירה עוזרת אורתופדיות שגורמת חלום חזק. כדי לעשות זאת, אתה חייב לקחת את העמדה הנכונה כדי למנוע עומס על עמוד השדרה.

לפני שאתם ישנים על כרית אורטופדית, אתה צריך לבדוק אם זה עונה על כל הקריטריונים, כי באמצעות אותו לטובת אנשים ולא להרגיש אי נוחות ואי נוחות במהלך בילוי.

אם ortopodushka אינו תואם את האנטומיה של הבעלים, אז השאר יהיה רע בגלל שאנשים ירגישו בנוח.

שינה ללא כרית מזיקה או מועיל

לישון בלי כרית מפר נשימה, אשר מאטה ישירות למטה חילוף חומרים. היא עשויה גם לתרום להתפתחות של מחלות מסוימות.

• ההתפתחות של דלקת מפרקים ניוונית.
• תופעה של התנפחות.
• עלול לגרום נוחר.
• הפרעת לחץ דם.
• האטת זרימת הדם לראש.

איך לישון בהריון

עבור נשים ממתינות לתינוק המיוצר צורה מלבנית שינה מיוחדת ortopodushki, שאורכו יהיה שווה את המרחק מהרצפה אל החזה. היא הניחה מתחת לבטן, בין ברכיה, ואת קצהו מושם מתחת לצוואר. בתנוחת ישיבה יש צורך לשים מתחת המותניים.

כשילד יכול להשתמש כריות אורטופדיות

אין צורך לרכוש אבזרי שינה כזה לילדים עד שנה. לפני כן גיל, הם לא שולטים בתנועה, יכול לחנוק קבור בה, וגם כדי לקבל עקמומיות של עמוד השדרה אפשרית.

ילדים גדלים ומתפתחים באופן שונה, ולכן כדאי להתייעץ עם רופא ילדים מיהו הילד, ולכן יעץ שימוש במוצרים אלה.

טיפול

חומרי מילוי הסביבה הם קצרים מועד, אולם, כאשר כרית היפך רך, שינה צורה, זה זמן לשנות.

אובייקטים של מילוי סינטטי דורשים אוורור תכוף, הניקוי היבש.

לפעמים אתה צריך ניקוי חיצוני, עבור שמכרת כלים מיוחדים.

וידאו: איך לבחור כרית אורטופדית.

וידאו: טיפים שימושיים על כריות בחירה.