זה כל כך קורה כי מצבו הרגשי רק באפס, למרות אירוע מיוחד עבור עצבות שם. אם אתה לא רוצה שום דבר, למעט כמה לשכב במיטה ולהסתכל בשלב מסוים, ואז יש צורך להירגע. זה אינו נחוץ תמיד למשקאות חזקים זו, אך עבור רבים זו דרך החוצה. ישנן 10 דרכים כדי להרים את מצב הרוח שלך בלי אלכוהול. הם יכולים לנצל את כל וההשפעה היא לא זמן לחכות.
מזון, מוסיקה ותחביבים
הדרך הקלה ביותר להגדיר את מצב הרוח - זה אוכל נהדר. עדיף לתת עדיפות פירות: הם להפעיל את מערכת העצבים ולקדם השוואת רקע רגשי. לדוגמה, בשנת בננה מכילה חלבון כי מומר "הורמון האושר". הוא גם עשיר בחלבון, טריפטופן:
- בוטנים;
- שומשום;
- תאריכים.
לכל אדם יש מנגינה או שיר אהוב שיכול לשפר את מצב רגשי מיידי. מוזיקה זה יעזור לצלול לתוך זיכרונות נעימים ורגעים מאושרים.
אתה גם יכול לעשות דברים שאתה אוהב, למשל, כדי לקשט מנדלה. זה משפר את המצב הרגשי ולהתאים את מצב הרוח.
אתה צריך להשתחרר ממחשבות שליליות וליהנות מהשלווה. ככיתה, אתה יכול לבחור כל מה שאתה רוצה, העיקר - זה צריך להיות כיף:
- סריגה;
- רקמה;
- בישול;
- ניקיון וכן הלאה.
כל זה יעזור להסיח לארגן את מחשבות נעימות, באופן אוטומטי לשיפור מצב רגשי.
לך, דבר טוב ועוד
זה לא הכוח הדרוש כדי לכפות את עצמך להתמודד עם עניינים שיגרתיים. עדיף להשהות הליכה באוויר הצח. זה יעזור להחזיר את האיזון הרגשי. אפשר לטייל לאורך המקומות היפים, נהנה טבע, חושב על משהו נעים, להאזין למוזיקה האהובה עליך.
אתה יכול להיות מאושר יותר, לעשות מעשה טוב. העיקר - כנות. בהחלט יש מספר אנשים זקוקים לעזרה רשאית רק מוסרית.
זה גם שימושי כדי להיפגש עם חברים, כוס תה, לטייל ביחד או אפילו לשחק משחקי קופסה. זה להתעודד בדיוק.
יש כל כך הרבה דרכים אחרות. העיקר - כדי לעשות את מה שאתה אוהב. זה יכול להיות:
- קניות;
- ריקוד;
- בריכת שחיה;
- טיול בטבע;
- בשיחה עם חבר קרוב;
- שטיפות;
- משחק ספורט;
- מדיטציה;
- צפייה בסרט.
חזרה במצב הרוח הטובה הוא פשוט למדי, רק צריך לא להתמקד בבעיות ומחשבות רעות. ראוי להירגע, שינוי האווירה ואולי אפילו לצאת מאזור הנוחות שלהם.