עלות מוצרי צריכה גדלה בהתמדה. אורח חיים בריא נראה מאוד יקר, כי יש פירות וירקות במחיר גבוה יותר מאשר לחם ופסטה. ישנם 10 טיפים שיעזרו לכם לאכול טעים מבלי לבזבז הרבה כסף. תזונאים זיהו מספר פריצת חיים שתחזקנה בריאות ללא הוצאות מיותרות.
שיטות יעילות
כמובן, על מוצרים מסוימים קשה לחסוך. מאכלי ים, הודו, דגים בים ארנב נחשב למוצר תזונתי כי לא כל אחד יכול להרשות לעצמו. הם מאוד מועילים, אבל לא בהכרח כדי לקנות אותם כל יום.
לפעמים מספיק להוסיף אותם בתזונה.
מוכח דרכים לחסוך על מנות מזון ללא הידרדרות:
- מאכלים עונתיים. ירקות ופירות שאינם גדלים באזור, למשל, בחורף, צריך להיות ממוזער. הם יכולים להחליף רזרבות ביתיים מהקיץ וקופסאות שימורים. סלט ירקות טריים יכולים להיות יקרים בעונה הקרה. הם צריכים להיות מוחלפים סלק וכרוב.
- נטישה של מוצרים מוגמרים למחצה. רק במבט ראשון נראה חנות זולה קנה כופתאות. לפעמים הם יקרים יותר בשר. הרבה יותר בריא וזול יותר לבשל את המאכל הזה בבית.
- נקניקיות חריגות. נקניק הוא מיותר יקר ומזיק. חלף זה יכול להיות אפוי חתיכת הבשר במרינדה של תבלינים.
- תכנון תפריט. זה חוסך לא רק מימון, אלא גם זמן ועצבים. רוב משקי הבית לא צריך לענות לשאלה לגבי ארוחת ערב, כי כל המנות במשך זמן רב שנבחרו. דיאטה צריכה להיות כך האוכל מבושל היה מספיק עבור 2 ימים.
- קנייה ברשימה. פעם בשבוע, אתה צריך להכין רשימה של מוצרים. לא מיד ללכת איתו אל הסופרמרקט יקר. יש סופרמרקט זול ליד בית מחירים נמוכים יותר עבור מוצרים זהים.
- נסה לאכול את הארוחה עד הסוף. צריך לפתח רגל לא לזרוק מוצרים. אם אתה לומד איך לבשל מן העובדה כי כיום יש במקרר, אתה יכול לחסוך מגניב. אחרי הכל, לא כולם מצליח לצאת מהחנות רק עם העובדה שהוא מתכנן לקנות.
- פירות יער ירקות קפואים. הם משתמשים באותה כמות כמו טרי. הם להשלים את התזונה באביב ובסתיו. כאשר אתה רוכש חשוב לשים לב פְּרִירוּת. אתה לא יכול לקחת ערימה של הקפאת קרח. טוב בו.
- חיי המדף מגיעים אל קיצו. מזון כזה הוא בטוח לחלוטין. ביום זה הוא לעתים קרובות הנחה, כי החנות היא רווחית יותר למכור את הסחורה, ולא תמחק. אבל המוצרים האלה צריכים לעבד במהירות. הבשר נחתך לחתיכות ולשלוח במקפיא, ואת חלב וגבינה - לאכול כמה שיותר מהר.
- מנות במשך כמה ימים. הוכן, למשל, עבור 2 ימי אכילה יכולים להפחית עלויות על ידי הפחתת שאריות.
- הבחירה הנכונה של מנות. התפריט צריך לכלול מאכלים כגון שיש מרכיבים אותה. לדוגמה, כרוב יכול להיות מוכנים לא רק סלט, אבל גם מרק. גישה זו תמנע זריקת פסולת.
שימושי ובמחיר סביר
יש הרבה מוצרים כי בהחלט להחליף מעדנים כגון שרימפס, ארוגולה צ'יה.
הם בדיוק כמו שימושי והכרחיים עבור הגוף, אבל יש כמה פעמים זולות יותר.
רשימת מוצרים בעלות נמוכים שאינו נבדל אנלוגים:
- כרוב. הוא מכיל ויטמין C וכן יסודות קורט הכרחית עבור אדם כמו ברוקולי או כרובית.
- ביצים. חלבון ביצה נספג לגמרי. זה נדיר עבור המוצרים, אשר מכילים את החלבונים. הערך האנרגטי הוא זהה לזה של הבשר. אבל המחיר הוא נמוך בהרבה.
- קפיר. מזונות מותססים מקימים מערכת העיכול ומסייעים לשמור על הגזרה של אחד. קפיר - את הכי זול בין המוצרים של הקבוצה הזאת.
- כוסמת. אין גרוע יותר מאשר בורגול וקינואה הפופולריים. הוא עשיר אלמנטי חלבון, עקבות וסיבים תזונתיים, כמו גם את עמיתיהם היקרים יותר. בנוסף, זה פחות קלוריות.
אם הגישה אל עריכת תזונה מאוזנת עם המוח, נוכל לחסוך גם. לאכול טעים נכון יכול חסכוני. מספיק כדי לעמוד 10 כללים ואינם הולכים על אודות המוצרים החדשנים המפורסמים.
