חשבתי על האפשרות של שעות רבות של טיסה נותן לאנשים לפחד והוא יכול לגרום לכשל של המסע הארוך. הדבר אינו מפתיע, משום טיסה ארוכה היא שרובנו המתח. עם זאת, כדי למזער את אי הנוחות של להיות בתוך חלל סגור בגובה רב לא קשה. זה יעזור לחי פריצת 7 טיול ארוך ונוח.
עצות מועילות
לפני העלייה למטוס כדאי לשקול את המראה שלה. ביגוד צריך להיות נוח. לדוגמה, במהלך העונה החמה, אתה יכול ללבוש טי שירט וג'ינס. זה גם יהיה שימושי את ההמלצות הבאות:
- נעליים צריכות לבחור בטוחות. האפשרות הטובה ביותר - נעליים ללא שרוכים ורוכסנים. הם יכולים להיות קלים לשים על והם לא יפלו למטה.
- דבר שאין לו תחליף במהלך טיסה ארוכה - כרית לצוואר. יש צורך לשמור על תנוחה נוחה על חוליות הצוואר.
- תמיכה חשובה בגב התחתון. זה יעזור כרית מיוחדת האחורי.
- נחוץ כדי להגן על האוזניים. ניתן להשתמש באוזניות לרעש.
רצוי להוריד לפני הטיסה על צלילי מדיטצית טלפון סלולריים או אפליקציה "רעש לבן". לחן מרגיע יהיה להירגע במהלך הטיסה הארוכה.
הגנה על העיניים מפני אור מעצבן באמצעות מסכה מיוחדת. כדי למנוע נפיחות בקרסוליים לאפשר גרבי דחיסה.
חשוב לא לשכוח את העור. זה יכול להתייבש, כך משתלם לקחת טיסה של ספריי תחליב או קרם לחות. בקבוקים לא צריכים להיות גדולים, או עובדי תעופה אינם רשאים לקחת אותם איתך על לוח.
המלצות על בחירות מזון
הדבר חשוב במהלך הטיסה - מזון ומשקאות. אנו רואים את הכללים הבאים:
- מאת קפה עדיף לסרב. מוכל בתוך קפאין המשקה הזה מאיץ התייבשות, הגורם לאדם נעשה עצבני ולא יכול להירגע במהלך הטיסה.
- אם אתה רוצה לאכול על הדרךאתה יכול לקנות חטיפים עתירי חלבון. שקדים אידיאליים, גבינה, וכמה חמאת בוטנים.
- במהלך הארוחה על המטוס לא מומלץ לאכול יותר מדי. באותו תהליך עיכול מזון בגובה קשה, ולכן אינו יוצר עומס נוסף על הגוף.
במהלך צריכת מזון רצוי להשתמש במקום המאכלים החמים והקרים. אוכל מגניב יותר קשה לעכל להעמיס על מערכת העיכול.
זה עוזר להעביר בקלות מזון טיסה, עשיר בפחמימות. הרמה הגבוהה של אינסולין המצויים במוצרים כאלה, הגוף יכול בקלות להיות מותאם השינוי המתקרב של מקצבים ביולוגיים טיפוסיים. תכונות אלו אותם ותה ירוק.
כמות האלכוהול הנצרכת מומלץ להמעיט. זה ממריץ השפעה על מערכת העצבים ומקדם התייבשות. התוצאה היא גורם לחץ, ואת ההתעללות של אלכוהול יכולה להיות בחילה.
