אנשים רבים להתחרט להבחין כי זיכרונות שהם מוקירים, היטשטשו עם הזמן. תהליך זה אינו קשור תמיד עם זקנה. כמו שרירים, נחלש יכולת לזכור בלי אימונים סדירים. למרבה המזל, יש טכניקה לאלה שזיכרונם עלמה. 7 דרכים לעזור ואל תשכחו זמין עבור כל אדם.
גורמים המשפיעים על איכות הזיכרון
הפרת תהליך שינון יכול להתרחש מסיבות שונות. לרוב, מידע העקירה הקשורים לתופעות הבאות:
- אם אדם אינו מנתח נתונים, לא להשתמש בהם בחיים האמיתיים, המוח מזהה אותם בתור מיותרים;
- כמות גדולה של מידע החדש מובילה שוכח את המידע המתקבל בעבר;
- זכרונות שגורמים רגשות שליליים להיעלם במהירות;
- ניתן ללמוד נתוני שגיאות או מעווה בגלל הרגשות החזקים שאנשים הרגישו באותו רגע.
יתר על כן, זיכרון ירוד קשור לנוכחות של מחלות מסוימות, שינויים תלויי גיל אורגניזם. אם אדם הוא עובד יותר מדי, היכולת שלו לשנן מצטמצמת גם.
תרגילים שימושיים
מומחים הצליחו לפתח שיטה המאפשרת לקלוט את הכמות המקסימלית של נתונים. מי שרוצה לשכוח כלום, מומלץ להשתמש בשיטות הבאות:
- כל דבר במקומו. כדי לא לאבד את הדברים הנכונים, יש צורך לשים אותם תמיד באותו המקום. בקרוב זה יהפוך להרגל.
- דקות לחקירה. לא לשכוח את שמו של מכר חדש, להיות לרגע לחזור לעצמו את שמו, המציג את דמותו של אדם זה.
- האגודה. לקבלת מידע חשוב צורך להרים את המערך האסוציאטיבי. זה יעשה את זה קל לשכפל אותו במידת הצורך.
- סיפור מעניין. כדי לזכור כמה עובדות חשובות שניתן לשלב אותם לתוך סיפור. במקרה זה, לא משנה כמה אבסורדי זה החוצה.
- משחק שימושי. משימות, אסטרטגיה, משחקי פאזל אחרים, כי אתה יכול למצוא דרך הסמארטפון שלכם, גם לפתח את תשומת לב דרושה תפיסת המידע.
- זכור ולרשום. אחד הפריטים של עמיתי בגדים צריך להיבחר כל יום, לזכור 5 מאפיינים הבולטים שלה, לפני שהוא הולך לישון כדי לכתוב אותם במחברת. כשראיתי את הדבר הזה שוב, אתה צריך לבדוק את עצמך.
- גישה יוצאת דופן. כדי לשפר את הזיכרון מומלץ לעשות דברים מוכרים באופן שונה, כגון צחצוח השיניים עם יד שמאל.
כדי להצליח בשיפור היכולת לזכור, חשוב לעשות את התרגילים האלה על בסיס קבוע.
לשפר את הזיכרון שלך יכול כל אדם. כדי לעשות את העבודה הזאת על בסיס יומי.
