Quanto dovrebbe essere lunga la corda?

La corda per saltare può essere sia un giocattolo per bambini che un'attrezzatura sportiva seria. Materiali diversi, costi diversi, dimensioni diverse: solo i tuoi occhi sono sparsi. Ma è necessario che le lezioni siano benefiche, non dannose. Quanto dovrebbe essere lunga la corda? Questo sarà discusso nel nostro articolo.

al contenuto ↑

Perché ho bisogno di una corda per saltare?

Alcuni lettori saranno sorpresi da questa domanda. Certo, la corda è necessaria per saltare. In realtà, tutto non è così semplice. In primo luogo, la corda non è solo il salto - anche per coloro che non si allenano, ma sono abituati a fare esercizi mattutini, ci sono diverse serie di esercizi con questo argomento.

Importante! Gli atleti usano questo proiettile per una varietà di scopi: lo sviluppo dei muscoli delle gambe in

• ;
• sviluppo dei muscoli delle braccia e della cintura della spalla;
• sviluppo della reazione.

Pensa al motivo per cui hai bisogno di questa shell personalmente per capire quanto dovrebbe essere lunga la corda:

• per i giochi della figlia con le amiche;
• per ginnastica artistica o altri sport;
• per esercizi mattutini;
• per allenamento intensivo della forza;
• per lo sviluppo di qualità ad alta velocità;
• per perdita di peso.

Per il bambino

Il caso più semplice è il primo. Nel negozio per bambini puoi prendere facilmente una corda per saltare, gomma o plastica con manici di legno o di plastica. La lunghezza della corda in base all'altezza per il bambino è anche determinata facilmente - chiedere alla figlia di stare sulla corda e vedere a che livello sono le maniglie. Dovrebbero essere appena sopra la vita. Questa è l'intera scienza.

Per la ginnastica ritmica

Se per la ginnastica ritmica è necessaria la corda per saltare, non dimenticare di consultare un allenatore - lui e il materiale ti diranno, e la lunghezza, il marchio e dove acquistare meglio.

Importante!È possibile che siano necessari diversi argomenti: per le esibizioni sul tappeto e per l'allenamento della forza.

Per caricare o perdere peso

Per esercizi mattutini e perdita di peso, è possibile utilizzare una corda ad alta velocità.Si differenzia dal solito design delle penne: c'è una montatura speciale che consente di effettuare 5-6 rotazioni al secondo. Il cavo può essere fatto di plastica, acciaio o pelle.

Per lo sport attivo

Per gli sport attivi, viene utilizzata anche una corda per saltare ponderata con maniglie in metallo. Tale proiettile è utile per lo sviluppo della muscolatura delle braccia e del cingolo scapolare.

Importante! In vendita ci sono anche corde elettroniche per saltare che contano quante calorie hai speso durante l'esercizio. Una delle maniglie ha un sensore speciale.

al contenuto ↑

Cosa prendere in considerazione quando si sceglie? L'appuntamento con

è certamente un fattore importante. Inoltre, i seguenti parametri sono importanti: lunghezza della corda

• per crescita;Materiale del cavo
• ;
• gestisce il materiale;
• funzioni aggiuntive.

al contenuto ↑

Materiali

Come materiale per il cavo vengono utilizzati: gomma

• ;
• polivinile;Corda
• ;Nylon
• ;Pelle
• ;Cavo metallico
• ;Perle o perline
• .

Rubber

La corda in gomma è l'ideale per chi sta appena iniziando a fare sport. Funziona a lungo, non si confonde, è elastico. Questo è il motivo per cui tali attrezzature sono spesso utilizzate nelle scuole, negli asili e nelle sezioni di ginnastica ritmica per principianti. La corda più semplice ha maniglie di plastica vuote.

Plastic

Della plastica più popolare è il polivinile. Questo skakalochka gira rapidamente, il che rende possibile allenarsi ad un buon ritmo.

Importante! Le attrezzature in polivinile sono adatte sia ai principianti che agli atleti esperti.

nylon corda di nylon - molto leggero, comodo e flessibile.È vero, la leggerezza non è sempre una virtù.

Importante! Gonfiare il muscoli del cingolo scapolare tali apparecchiature non è necessario - è necessario qualcosa di più pesante.

Ma la corda di nylon ginnasti come - che possono fare diversi esercizio interessante, e sembra che questo materiale in modo efficace. Un vantaggio importante è la possibilità di regolare la lunghezza.

Corda Corda - luce materiale, ma fragile. Per le attrezzature sportive, non è praticamente usato. Molto spesso i cavi di corda sono usati nella corda dei bambini.

per uomini veri e donne forti

Pugili di solito scelto corda di cuoio. Serve per lungo tempo, si gira bene, non confuso, del resto, è abbastanza pesante. Per i principianti, tale attrezzatura non è molto adatta. I colpi con una tale corda sono piuttosto dolorosi.

Importante! Cordone di cuoio deve essere selezionato rigorosamente per la crescita, perché la lunghezza non è regolabile.

Una classe separata: una corda.È fatto di un cavo metallico e viene utilizzato per esercizi di potenza e velocità.Questo è un argomento piuttosto pesante. La lunghezza non è regolabile

Per i futuri ginnasti Perle e perline

- un materiale personalizzato per attrezzature sportive. Tuttavia, troverete anche questa corda in vendita. Sono destinati ai bambini e non esistono tanto per la formazione, quanto per infondere interesse nelle attività sportive.

al

↑ contenuti Ciò che rende la maniglia?

per la fabbricazione di applicare titolari: albero

• ;
• plastica;
• neoprene;
• metal;Gomma
• .

Cosa scegliere?

• Le maniglie in legno sono utilizzate in tutti i tipi di corde per saltare. Sono perfettamente abbinati alla gomma, alla pelle e alla plastica.
• La plastica può essere liscia o ruvida.
• neoprene è un bene perché rimuove l'umidità, che si accumula inevitabilmente in cui la penna è a contatto con la mano.
• Le maniglie in metallo sono realizzate su corda maschile. Tali supporti hanno una costruzione più pesante, che consente un più intenso accumulo di muscoli.maniglie
• gomma sono convenienti, ma sono più pesanti di plastica. In sostanza, questi titolari si applicano se i treni atleta con una corda non troppo lungo.

Importante! Di qualunque cosa siano fatti i detentori, non dovrebbero scivolare.

al contenuto ↑ corda

Selezione per la crescita

troppo tempo proiettile ottenere nel modo, che spesso porta a lesioni. Una corda troppo corta non consente di mantenere la corretta posizione del corpo. In entrambi i casi, gli sport non beneficiano, ma danno.

Opzione 1

Non necessariamente portare con sé le vendite di nastro. Per capire quanto a lungo la corda dovrebbe essere:

1. Piegare la corda a metà.
2. Allineare i supporti.
3. una mano sulla porta. .
4. tirare la mano di fronte a una perpendicolare al corpo.
5. La piega del cavo dovrebbe raggiungere il pavimento.

Opzione 2:

1. stand al centro del cavo.
2. Prendi i titolari nella tua mano.
3. Alza le mani in alto.
4. I titolari devono trovarsi al livello delle ascelle.

al contenuto ↑

acquisto a distanza

lo shopping via Internet stanno diventando sempre più popolari.È possibile acquistare nel negozio online e attrezzature sportive. Conveniente, redditizio, veloce, ma c'è un inconveniente: il prodotto non può essere provato. Quindi devi usare la tabella del rapporto tra altezza e lunghezza.

giusta lunghezza della corda è determinato in base alla seguente tabella:. .

1. per le ragazze e le donne in miniatura più breve di 150 cm - 2 m
2. Quando coltivate 151-167 cm è adatto corda 2.5m
3. Per coloro la cui crescita è da 168 a 175 cm-.. 2,8 m
4. da 176 cm a 183 cm lunghezza della corda deve essere di 3 m
5. Quelli sopra 183 cm, adatto cavo lungo 3,5 m o maggiore - fino a 3,8 m

.

Importante! Se la corda è regolata dalla crescita, dovrebbe avere pinze speciali.

ai contenuti ↑

Scegli lo spessore del cavo

Per gli sport di qualità, non è importante solo la lunghezza della corda, ma anche lo spessore. Una corda da salto sottile di 4 mm è adatta a un bambino, ma per un atleta adulto si romperà molto rapidamente. Anche per gli esercizi mattutini è necessario un cavo che non sia più sottile di 8-9 mm.

Importante! Al momento dell'acquisto, assicurarsi che il cavo sia piatto. Non dovrebbe avere graffi, protrusioni e depressioni.

al contenuto ↑

A che altro fare attenzione?

Potrebbe sembrare che per un prodotto progettato per pompare muscoli, il colore non è particolarmente importante. Tuttavia, questo non è il caso. Il colore troppo luminoso del cavo dovrebbe avvisarti.È molto probabile che i coloranti contengano sostanze che non sono molto salutari.

Importante! Non dimenticare di annusare il prodotto selezionato. L'odore non dovrebbe essere troppo forte. La corda dovrebbe odorare come qualsiasi altro nuovo prodotto da odori simili di materiale.

ai contenuti ↑

Due parole sui produttori

La corda per saltare è prodotta da produttori riconosciuti e nuovi arrivati ​​nel mercato delle attrezzature sportive. Se il nome dell'azienda non ti dice nulla, ma per tutti gli altri parametri che la corda ti soddisfa, non essere imbarazzato.È molto probabile che acquisterete un buon inventario, risparmiando parecchio.

Produttori riconosciuti:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Importante! Corda qualitativa, bella, ma piuttosto costosa. Il prezzo dipende dalle dimensioni, dal materiale del cordone e dalle maniglie.

Segmento di prezzo medio

Se vuoi qualcosa di più semplice, fai attenzione a questi marchi:

• Green Hill;
• Kettler.

Importante! Ragionevole combinazione di prezzo e qualità.Buon inventario a prezzi convenienti.

Bene, è così che abbiamo capito per quanto tempo, lo spessore dovrebbe essere una corda e con tutta una serie di altre sfumature per quanto riguarda la scelta di tali attrezzature sportive. Ci auguriamo che con l'acquisto di corda il tuo desiderio di condurre uno stile di vita attivo e sano non si fermi e lo applicherai quotidianamente per lo scopo previsto, mettendo ordine nel tuo corpo e nella tua salute.