Chi di noi non vorrebbe avere una figura snella e ben costruita che evocherebbe la gelosia tra gli amici e ammira le persone dell'altro sesso? Tuttavia, nelle condizioni della vita di tutti i giorni( soprattutto nelle grandi città), con il suo stress, la dieta malsana e la mancanza di mobilità, non è così facile mantenere il corpo in modo sportivo.
Bene, se c'è una palestra vicino alla casa, ma cosa fare a chi deve raggiungere il centro fitness più vicino un'ora e mezza? Non affrettarti a rinunciare: acquista un simulatore per l'allenamento a casa. Cercheremo di dirti quale simulatore dimagrante è il migliore per te nel nostro breve articolo.
Prima di tutto, discutiamo su quali simulatori possono essere usati per ridurre il peso corporeo.È universalmente riconosciuto che i dispositivi di perdita di peso più efficaci sono considerati i cardio-trainers. Il livello di carico nelle impostazioni di questo gruppo è medio. Questo fatto ti permette di impegnarti a lungo. Ma è la durata dell'allenamento con carico moderato o basso che influenza positivamente la perdita di calorie in eccesso. Inoltre, i sistemi respiratorio e cardiovascolare sono guariti e rafforzati. Quindi, quali impostazioni possiamo usare per perdere peso a casa:
Stepper
Le classi su questo dispositivo assomigliano a salire le scale. Coloro che vivono al 16 ° piano di una casa con un ascensore spesso rotto sanno quanta influenza hanno queste azioni sulla perdita di peso e raccomandano di acquistare un simulatore di perdita di peso di questo tipo. Stepper si adatta perfettamente all'addome e alle gambe, e inoltre occupa pochissimo spazio, quindi è adatto per i proprietari di appartamenti non molto spaziosi.
Ellipse
Il secondo nome di questo disegno è l'orbita. Nel mercato interno, è apparso relativamente di recente, ma la sua popolarità sta crescendo a passi da gigante. Un'ellisse imita il movimento dello sciatore. In questo caso, il carico interessa quasi tutti i gruppi dello scheletro muscolare. Regolarmente impegnato nel simulatore orbitale, ottieni rapidamente l'armonia desiderata e il tono muscolare alto.
Treadmill
Simulatore classico. La sua dignità sarà apprezzata dagli amanti della corsa e dell'escursionismo. Questo è un rimedio meraviglioso per le gambe e i muscoli pelvici. Nei modelli moderni, i motori elettrici sono utilizzati per guidare la lama. A causa di ciò, è diventato possibile impostare la velocità e l'angolo di inclinazione desiderati.
Cyclette
Apparecchiature molto comuni per le classi domestiche. Tenere conto del fatto che i modelli economici( attrito e cinghia) durante il lavoro producono un rumore piuttosto forte. Più modelli "avanzati"( magnetici o elettronici) funzionano molto più silenziosamente e hanno più funzioni. Come risultato dell'allenamento su una cyclette, i muscoli dell'addome e delle gambe vengono rafforzati.
Vogatore
Questa è un'apparecchiatura complessa con cui è possibile allenare tutti i gruppi muscolari, guidando efficacemente il grasso in eccesso da tutte le aree del corpo( ideale per i fianchi).Nel corso delle lezioni, ripeterete i movimenti del rematore, muovendo avanti e indietro sulla panca mobile. Alcune settimane di allenamento di questo tipo non lasceranno tracce di eccesso di peso. L'unico inconveniente di questo dispositivo è la dimensione relativamente grande. Per installarlo in una casa o in un appartamento sarà necessaria una stanza separata.
Cosa dovrei scegliere?
Quando si sceglie un simulatore, si devono prendere in considerazione diversi fattori:
Le proprie preferenze personali
È molto importante che le lezioni ti portino piacere. Altrimenti non daranno l'effetto desiderato. Scegli il simulatore che ti piace di più.
Aree del corpo che richiedono
In molte persone, i depositi di grasso non si accumulano uniformemente, ma solo in determinati punti. In questo caso, il simulatore dovrebbe essere selezionato di conseguenza: dovrebbe enfatizzare il carico su quelle zone che sono più suscettibili all'obesità.Ad esempio, se hai bisogno di un istruttore dell'anca, ti consigliamo di acquistare un simulatore dimagrante "stepper".
Spazio libero
Un simulatore progettato per l'uso domestico non dovrebbe causare inconvenienti, occupando tutto lo spazio libero in casa. Prima di acquistare un modello che ti piace, scopri le sue dimensioni generali e assicurati che il dispositivo si adatti allo spazio riservato.
Non dimenticare che in caso di carichi inutili, invece di allenamento, l'allenamento può nuocere alla tua salute. Per evitare che ciò accada, procurati un simulatore dotato di un'unità di controllo del carico automatica in base alle condizioni del tirocinante. Tali modelli sono dotati di computer e sensori, il cui compito è monitorare la frequenza cardiaca. Non appena la frequenza cardiaca raggiunge i valori limite, il computer abbassa automaticamente il carico, rendendolo ottimale per il tuo livello di preparazione.