Abbiamo familiarità con l'avitaminosi primaverile, non per sentito dire. Rapidamente per ripristinare la forza dopo un lungo inverno aiuta una dieta ricca di frutta e verdura.
Nell'odierno top ten, abbiamo incluso i più utili frutta. Possono essere consumati durante il giorno tra i pasti di base e possono essere serviti come dessert. Ricco di vitamine, microelementi, aminoacidi, frutta deve essere presente su ogni tavolo. Contenuto
:
- 10. banana
- 9. pompelmo
- 8. albicocca
- 7. Mango
- 6. limone
- 5. Papaia
- 4.
- 3. Kiwi Ananas
- 2. Avocado
- 1. mela
10. Questo banana
fruttautile per le persone che soffrono di eccessiva acidità gastrica e la pressione alta, e grazie al contenuto di potassio di essa è un bene per la prevenzione di malattie cardiache. Una banana forte è buona come snack, può facilmente sostituire uno spuntino. Banane utili e secche, che conservano la stessa quantità di potassio, quella frutta fresca.
9. Pompelmo
frutta aiuta a migliorare la digestione e accelerare il metabolismo. Grazie a queste proprietà il pompelmo è un elemento importante nel menu per coloro che vogliono perdere peso facilmente.
8. Albicocca
Questo frutto contiene beta-carotene, utile per la visione, così come nella lotta contro l'invecchiamento della pelle.stagione di albicocca è abbastanza breve, e in altri periodi dell'anno è possibile sostituire le albicocche secche con successo. Mango
7. In un frutto mango contiene una dose giornaliera di vitamina C. mango rafforza il sistema immunitario, combatte malattie articolari, accelera i processi di rigenerazione tissutale. Un altro vantaggio è l'alto contenuto di beta-carotene.
6. limone
Questo frutto rafforza le difese del corpo, dà coraggio e aiuta a bruciare i grassi. Purtroppo, limone controindicato in ulcera peptica, come nel elevata acidità del succo gastrico.
5. Papaya
In questo contenuto di frutta di beta-carotene, vitamina C e 15 volte superiore a quello in arancione. La papaia aiuta a ridurre il colesterolo. Una condizione importante è la freschezza e la maturazione del frutto, in modo da acquistare la papaya "giusto" non è solo in Russia.
4.
Kiwi è ricco di vitamina C. In questo caso, ha osservato che il kiwi meno probabilità di causare reazioni allergiche rispetto arance e limoni. A proposito. Il kiwi della buccia è commestibile, quindi la frutta non può essere pulita e lavata a fondo.
3.
Ananas Ananas è considerato un frutto importante per coloro che desiderano ridurre il peso.enzima naturale bromelina realmente accelera la ripartizione dei grassi e rimuovere dal corpo. Inoltre, l'ananas è noto per il suo effetto anti-cancro.
2. Avocado
Molti attribuiscono questo frutto benefico tra i frutti. E nel frattempo, l'avocado è un frutto. Il vantaggio principale di avocado - acidi grassi saturi, ipocolesterolemizzante. Questo frutto è indispensabile per il mantenimento della salute dei vasi sanguigni e del cuore.
1. Mela
frutto più utile contiene ferro, flavonoidi, dei tessuti. Pectina e molte vitamineInoltre, la mela è il frutto più ipoallergenico. Puoi darlo anche ai bambini più piccoli. Mangiare una mela, si riduce il rischio di diabete, asma, malattie gastrointestinali.
Questo frutto rafforza le difese del corpo, dà coraggio e aiuta a bruciare i grassi. Purtroppo, limone controindicato in ulcera peptica, come nel elevata acidità del succo gastrico. In questo contenuto di frutta di beta-carotene, vitamina C e 15 volte superiore a quello in arancione. La papaia aiuta a ridurre il colesterolo. Una condizione importante è la freschezza e la maturazione del frutto, in modo da acquistare la papaya "giusto" non è solo in Russia. Kiwi è ricco di vitamina C. In questo caso, ha osservato che il kiwi meno probabilità di causare reazioni allergiche rispetto arance e limoni. A proposito. Il kiwi della buccia è commestibile, quindi la frutta non può essere pulita e lavata a fondo. Ananas Ananas è considerato un frutto importante per coloro che desiderano ridurre il peso.enzima naturale bromelina realmente accelera la ripartizione dei grassi e rimuovere dal corpo. Inoltre, l'ananas è noto per il suo effetto anti-cancro. Molti attribuiscono questo frutto benefico tra i frutti. E nel frattempo, l'avocado è un frutto. Il vantaggio principale di avocado - acidi grassi saturi, ipocolesterolemizzante. Questo frutto è indispensabile per il mantenimento della salute dei vasi sanguigni e del cuore. frutto più utile contiene ferro, flavonoidi, dei tessuti. Pectina e molte vitamineInoltre, la mela è il frutto più ipoallergenico. Puoi darlo anche ai bambini più piccoli. Mangiare una mela, si riduce il rischio di diabete, asma, malattie gastrointestinali.