Come pulire i polmoni dopo aver fumato?

"Il fumo - danno per la salute" - questa verità lapalissiana è un caso così famoso, perché forti fumatori, prima di tutto, non è consentito fumare, ad esempio, per i vostri figli. Il modo migliore per mostrare ai bambini quanto sia dannoso non è fumare se stessi. Sì, smettendo di fumare ti priverai di alcuni "piaceri", vale a dire:

• sveglia appena la mattina prima stanco;
• baciava i loro figli e le loro spose con un odore di sigaretta dalle loro bocche;
• sii male per il mondo intero se non hai una sigaretta a portata di mano;
• soffocare dalla più piccola corsa;
• non si accontenta di riposare senza uno "spuntino" di sigarette per un buon caffè;
• perde molto tempo trascorso nella sala fumatori;
• si sente a disagio quando nessuno fuma in giro;
• invidia non fumatore

Ma decidere di smettere e con successo il lancio di esso, si trovano di fronte a un altro problema - come pulire i polmoni dopo il fumo, a patto che non v'è "seduta" la resina e gli altri materiali pesanti contenuti nelle sigarette moderni, non è possibile ottenere dalla vita di un massimo di libertà.

Importante! Questi componenti fanno pensare a fumare, cera nostalgico per il fumo "delicious", con invidia guardare i fumatori istericamente passare chiosco di sigaretta e quando mai a fare un paio di boccate da amici.

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Conseguenze del fumo

Dopo aver smesso di fumare, sei già a metà strada per avere successo. Per aiutarti - questo articolo, da cui imparerai come pulire i polmoni dopo aver fumato in modo rapido e indolore per il tuo sistema nervoso. Resta solo da leggere e accettare per te alcune regole importanti e indissolubili.

Importante! Per diventare più forte nella tua giustizia e di nuovo lodare te stesso per iniziare la tua strada verso la salute, sarà utile sapere a cosa consegue l'uso regolare dei prodotti del tabacco.

Ora è difficile chiamarli tabacco - non è solo lì!Resine suoi fiori, oltre a: agenti cancerogeni, truciolare, qualità disgustoso tabacco( e anche allora, non le foglie e steli), composizioni chimiche per ammorbidire trucioli inclusa sapore di tabacco e urea. E questo è tutto ciò che respiri regolarmente nei polmoni!

I polmoni mucosi si infiammano non appena si inizia a fumare, e dopo sei mesi di fumo regolare, la mucosa di tutte le vie aeree si è infiammata. Molto spesso i fumatori hanno una terribile tosse, ma li costa solo per prendere un raffreddore facile.

Nel tempo, il tessuto molle dei bronchi e trachea induriti a causa della resine e chimica fumo che porta al uscita dati insufficienza d'organo da questa parte del corpo di sostanze nocive. Ecco perché è importante sapere come pulire i polmoni dopo aver fumato correttamente.

Importante! Come sappiamo dalle lezioni di anatomia, i nostri polmoni sono costituiti da alveoli, che forniscono ossigeno al sangue. I fumatori non ottengono un decimo di ossigeno, a differenza dei non fumatori, perché le gengive accumulate bloccano il deflusso di ossigeno dagli alveoli.

Per ricominciare a "respirare completamente il seno" e, quindi, fornire al tuo corpo abbastanza ossigeno, è necessario pulire i polmoni dopo aver fumato.

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Quando decisi a "impegnarsi" tempo

e l'esperienza di molte persone mostra che quasi tutti nella cerchia di amici, c'è una o più persone che smettono di fumare, solo una scia giorno fino e scoprire che genere di cose - non tirare. Questo è tutto. Queste persone non hanno bisogno di pensare a come pulire i polmoni dopo aver fumato. Se "non tira", allora non è necessario - il corpo viene pulito naturalmente e ad una velocità conveniente per esso.

Ma coloro che violentemente si costrinse a smettere di fumare e costantemente pensare a fumare, devono fare ogni sforzo e lavorare per raggiungere l'obiettivo al limite delle loro capacità.Devi prepararti in anticipo e smettere di fumare, osservare attentamente e regolarmente le tue promesse.È molto facile da abbattere, ma quanto è difficile non iniziare a ingannare se stessi.

Importante! Scoraggiare richiede tempo, a volte alcune persone anche solo pochi anni dopo aver smesso di fumare, sono sorpresi nel cogliere il desiderio di fumare. Pertanto, è necessario pulire i polmoni dopo aver fumato subito.

applicare questi suggerimenti e seguire alcune importanti regole ogni giorno per cancellare i polmoni dopo il fumo rapidamente:

• con saggezza e mangiare con moderazione, con frequente verificarsi di fame bere molta acqua pura;
• cammina molto per strada;
• trova da te alcune buone ricette popolari per ripristinare la salute e applicarle;
• fai almeno un paio di esercizi di respirazione al giorno e concediti un po 'di relax, chiudendo gli occhi e senza fare nulla;
• fare sport o esercizio fisico.

Importante! Vi sentirete come si diventa facile respirare in una settimana dopo la cessazione del fumo, ma la tosse ed espettorato si espettorare per un lungo periodo di tempo - fino a dieci mesi. Sapere se l'espettorazione è iniziata - il processo di purificazione si è intensificato e questo è normale.

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contenuti Raccomandazioni giornaliere

Lanciare il fumo, è necessario eliminare completamente dalla tua vita - nessuna coppia di tiri al giorno, non tre o quattro sigarette nei fine settimana e altre indulgenze. Se lo permetti, il processo di purificazione progredirà lentamente e il tuo tormento diventerà insopportabilmente lungo.

Importante! Se permetti a te stesso di gonfiare un po ', ti sentirai vicino a un crollo. Pensate non solo dei polmoni, dal catrame e sostanze cancerogene soffrono anche di cuore, i denti, la pelle, la digestione, muscoli, e soprattutto - la vostra energia.

Water Well, cancellare i polmoni dopo il fumo sarà più facile se si pensa a quanta fatica ed energia avrete quando si diventa liberi di dipendenza. L'acqua aiuterà a raggiungere questo obiettivo.

Bevi due litri al giorno. Sì, forse non ti piace bere l'acqua, ma non è per sempre - solo per il periodo di pulizia del corpo.

Importante! L'acqua pulisce perfettamente il corpo dalle tossine, anche con l'aiuto dell'irradiazione nucleare.

Surrounding

Smettere di visitare i luoghi in cui si fuma per un po '.Vieni nel luogo in cui le persone non fumatori si riuniscono, si incontrano e parlano, trovano interessi comuni. Alla fine, sentiti orgoglioso di te stesso. Guarda che giorno è composto da coloro che non fumano, perché ora hai il tempo che una volta era questa abitudine.

Importante! Di nuovo, inizia a visitare luoghi in cui i tuoi amici si rilassano e fumano, ma solo quando hai completamente cessato di essere dipendente e ne sei sicuro.

Air Quality

Tieni d'occhio il livello di umidità nella tua casa. L'ambiente troppo umido danneggia le vie respiratorie, il corpo vorrà asciugarli e con cosa? Certo, il modo più semplice che hai usato prima era fumare una sigaretta. Pertanto, arieggiare l'appartamento almeno quattro volte al giorno, non inumidire troppo l'aria, spesso fare la pulizia a umido per liberare i polmoni dopo aver fumato rapidamente.

Importante! Mentre si è al lavoro, provare a cambiare il posto di lavoro, se si trova originariamente vicino all'apparecchiatura dell'ufficio. In qualche modo, la sua radiazione interferisce con la purificazione del corpo. Il pranzo è trascorso all'aperto.

Seguendo questi semplici passaggi, sarà più facile per voi applicare metodi di pulizia dei polmoni dopo il fumo descritti di seguito.

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Strumenti dalla farmacia

La prima cosa che il dottore raccomanda sono le vitamine. Il fumo di tabacco ha funzionato con successo tutto questo tempo per liberarti delle vitamine A, B, C ed E. Quindi ora è importante riempire rapidamente questa carenza.

Come pulisco i polmoni dopo aver fumato, prendendo vitamine? Chiedi al medico di prescrivere diversi farmaci con stimolanti attivi degli organi respiratori, come ad esempio:

1. orotato di potassio - migliora l'emopoiesi e ripristina i tessuti.
2. Selenio e zinco - le loro microdosi sono buone insieme all'assunzione di vitamine.
3. Clorofilo - per inalazioni.
4. Unguenti con canfora e mentolo - per stimolare i polmoni e rimuovere rapidamente le tossine.

Importante! Ricorda la moderazione. La mancanza di vitamine porta a carenza di vitamina, e esagerato con i farmaci stimolanti, si rischia di bruciare cilia polmonare, che porta alla formazione di catarro.

ai contenuti ↑ rimedi

popolari per la pulizia della vie aeree

Ci sono molti rimedi naturali che vi aiuterà a è molto appropriato, se si decide di cancellare i polmoni dopo il fumo.

Laurel Leaf

La foglia di alloro aiuterà a ripulire i polmoni dopo aver fumato. Allarga le foglie intorno all'appartamento in tutte le stanze: questo migliorerà l'immunità e rinfrescerà l'aria. E l'infusione dall'alloro può ridurre significativamente il danno agli organi respiratori dalle sigarette.

Come cucinare, pulire i polmoni dopo il fumo rapidamente: foglie

1. versare acqua bollente in un rapporto di sei foglie per tazza di acqua bollente.
2. Tieni la notte.

Assumere circa 60-70 ml prima di ogni pasto.

Importante! Questa infusione non è raccomandata per le donne in gravidanza.

limone miele

vecchio modo antiquato, che è stato progettato per riempire il corpo con vitamina C. Anche dopo la guerra, le persone hanno scoperto che il limone aiuta a sopravvivere al "break-up", quando gettare a fumare, e rapidamente ripulire i polmoni dopo il fumo.

Importante! La ragione è che c'è una catastrofica carenza di vitamina C per i fumatori, quindi il corpo non è in grado di combattere la "rottura".

Inoltre, una miscela di limone e miele secondo il metodo scritto di seguito aiuta a sbarazzarsi facilmente dell'espettorato.

Come pulire i polmoni dopo il fumo in casa con l'aiuto di miele e limone:

1. scorza di limone Grind a tutta la smerigliatrice.
2. Mescolare con miele in un rapporto uno a uno.
3. Lascia che produca giorno o notte.

Importante! Prendi un cucchiaio di questa miscela prima di ogni pasto circa uno o due mesi.

Cipolle

Come pulire i polmoni dopo aver fumato velocemente - aiuterà lo sciroppo dalle cipolle.È molto facile da preparare: uno sciroppo ottenuto da una lampadina di medie dimensioni è sufficiente per un giorno.

Importante! Non è necessario prenderlo tutti i giorni per un certo periodo di tempo, è necessario assegnare un giorno della settimana, ad esempio il sabato, e prendere ogni sabato, ma tutto il giorno, quattro volte.

Preparare un rimedio per liberare rapidamente i polmoni dopo aver fumato:

1. Tagliare la lampadina in modo abbastanza fine.
2. Mescolare con una discreta quantità di zucchero.
3. Posizionare il contenitore con il contenuto in un luogo molto caldo.
4. Dopo alcuni giorni in questo contenitore sarà sufficiente lo sciroppo, ottenuto dal succo di cipolle e zucchero - puoi prenderlo e applicarlo.

Importante! Selezionare per l'assunzione di questo sciroppo al giorno in cui il minimo contatto con le persone, perché l'odore delle cipolle stesse sa quale.

Origano con Violetta:

1. Fiori secchi di violetta e origano mescolati su un cucchiaio.
2. Versare la miscela mezzo litro di acqua bollente.
3. Insistere per due ore.

Importante! Questa quantità di infusione è sufficiente per due o tre ricezioni e dovrebbe essere presa nel suo insieme per almeno un mese. Il rimedio contribuisce al fatto che la tosse non aumenta durante la pulizia.

Avena

Un decotto di avena aiuterà perfettamente a liberare i polmoni dopo il fumo. Per la preparazione è necessario disporre di un avena greggio e latte:

1. 250 g di avena, posto in una casseruola e versare mezzo litro di latte caldo.
2. Quindi mettere la padella sul fuoco e far bollire, mescolando.
3. Dopo l'ebollizione, abbassare il fuoco e continuare a mescolare fino a quando il liquido ha la metà dello spessore.

Importante! Prendi questo brodo solo una volta al giorno, un'ora prima di un pasto. Aiuterà l'espettorato circa una settimana più velocemente per uscire dal tratto respiratorio, tuttavia, la tosse e l'espettorazione si intensificheranno.

Reni di pino

Eliminano perfettamente il catarro e il muco dai polmoni, rispettivamente - aiutano a liberare rapidamente i polmoni dopo il fumo. Versare l'infuso:

1. Cucchiaio un cucchiaio con un bicchiere di acqua bollente.
2. Insistere per due ore.

Importante! Prenda il rimedio dopo i pasti nella quantità di 60-70 ml.È sufficiente per una settimana ei polmoni respireranno facilmente e praticamente senza tossire.

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Cosa mangiare?

Alcuni cibi aiutano molto bene a liberare i polmoni dopo il fumo. Il loro utilizzo per il cibo si potrebbe otterrà una qualche chilo in più, ma se si è moderata nel cibo, questi chilogrammo non è tanto, e dopo una pulizia di successo del corpo, lo sport aiuta a gettare rapidamente.

ananas aiuta Questo frutto non solo nella pulizia del tratto respiratorio, ma anche purificare tutto il corpo nel suo insieme, rimuove attivamente tossine, colesterolo e tossine. Il magnesio in esso contenuto aiuta a rafforzare il sistema nervoso.

Cipolla e aglio

L'aglio è ricco di oligoelementi che aiutano il corpo a rimuovere più velocemente il muco e l'espettorato. Durante un periodo difficile in cui si è tentati di fumare, appoggiarsi su aglio e cipolle, ma a casa, in modo da non scioccare gli altri con un particolare ambre.

Le cipolle possono essere marinate e consumate con verdure.È ricco di vitamina C e aiuta il corpo a superare la dipendenza.

Importante! Sperimentare con rafano e zenzero - contribuiscono anche alla rimozione di sostanze nocive e muco dai polmoni, come l'aglio.

brodo di pollo

Questo semplice piatto è noto da tempo in medicina come ottimo detergente per bronchite. Per pulire efficacemente i polmoni dopo aver fumato, l'aglio e le spezie tagliati possono essere aggiunti al brodo. Mele

Questi frutti sono ricchi di magnesio e acido ascorbico. Come sapete, il magnesio rafforza il sistema nervoso, che soffre sempre alla pari degli organi respiratori - i fumatori che hanno smesso di fumare, beh, persone molto nervose. Tuttavia, l'acido ascorbico contribuisce a rafforzare tutto il corpo e fornire il corpo con la vitamina C.

tè verde Come pulire i polmoni dopo il fumo e, allo stesso tempo non si ottiene il grasso? Bere tè verde, circa un'ora o due dopo aver mangiato. Questo prodotto è molto bravo a rimuovere le tossine dal corpo.

Importante! Per rafforzare l'espettorazione, aggiungi finocchio, timo, cardamomo. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che il tè verde impedisce la comparsa di cellule tumorali.

Frutta e verdura di colori vivaci

Un pasto del genere rafforzerà la vostra immunità e arricchirà il corpo con vitamine che non erano disponibili per lui durante un lungo periodo di affumicatura. Premere sull'uso di frutta e verdura, preferibilmente in forma grezza.

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sportiva, fisioterapia ed esercizi di respirazione

stile di vita attivo ora non solo essere disponibile a voi, ma è un prerequisito per il ripristino di un buono stato del vostro corpo. Esercizi di respirazione

Nel nostro tempo, una ricchezza di informazioni, è possibile imparare a pulire i polmoni dopo il fumo con l'aiuto di esercizi di respirazione, basta cercare l'esercizio nella rete globale. L'idea principale è di farlo necessariamente, perché gli esercizi di respirazione liberano più velocemente i polmoni dall'espettorato, li espandono e gli alveoli meglio passano l'ossigeno.

Importante! I medici raccomandano la ginnastica respiratoria Srelnikova e il simulatore di Frolov.

Un'altra sfumatura, non meno importante. Rilasserai l'Hatha Yoga ordinario. Gli asana in forza e flessibilità aiuteranno non solo ad acquisire armonia, ma anche a migliorare la qualità del sistema nervoso, e gli esercizi respiratori sono divisi in tre tipi: superiore, medio e inferiore. In questo modo, puoi rapidamente dimenticare la tua dipendenza.

Importante! La cosa principale è una premessa. Scegli aule spaziose dove è possibile ventilare. Dopotutto, la giusta respirazione nello yoga è la garanzia di un corpo sano.

Per coloro che non amano passare molto tempo su queste cose e vogliono liberare i polmoni dopo aver fumato rapidamente, solo due volte al giorno fanno respiri profondi ed esalazioni, preferibilmente almeno trenta volte. Fatelo all'aperto o in una zona ben ventilata.

Sport

Quando fumavi, non solo i polmoni ne soffrivano. Probabilmente il sistema cardiovascolare non è così sano come vorremmo. Come pulire i polmoni dopo aver fumato con sport? Concentrati su esercizi cardio, corsa, nuoto, camminata veloce, ciclismo. I fan di qualcosa di originale possono provare a pattinare su pattini a rotelle o skate, è possibile visitare la pista di pattinaggio.

Importante! Prova ad andare per sport in strada, ovviamente, se non inverno e non molto freddo.

Fisioterapia

Le procedure speciali che puoi fare a casa ti aiuteranno anche in un business così difficile.

Inalazione

Pulire i polmoni dopo aver fumato favorirà l'inalazione regolare. In questo, queste erbe sono buone: foglie di quercia

• ;Eucalipto
• ;
• alla menta;Foglie di betulla
• ;Fiori di camomilla
• ;Assenzio
• ;
• foglie di ribes nero;
• saggio;Foglie di quercia
• ;
• aghi di pino, abete, ginepro, cedro.

Costruisci da queste componenti tutte le tasse, che lascerai fantasma, metti in una pentola o in un bollitore, respira per almeno dieci minuti. Fai periodici corsi di inalazione di due settimane.

Importante! Il metodo funziona bene se si alternano due settimane: due settimane di inalazione - due settimane di pausa.

Bagno o sauna

Come pulire i polmoni dopo aver fumato in un altro modo con il vapore? Esatto! Bagno e sauna aiuteranno in questo perfettamente. Aggiungi le piante sopra al vapore, che completeranno l'effetto.

Importante! Una volta a settimana per visitare il bagno turco per due mesi, il risultato non ti farà aspettare .

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Cosa succede dopo aver chiuso?

Quando un fumatore incallito getta questa cattiva abitudine, le cose irreparabili accadono a lui, vale a dire:

• dopo venti minuti la pressione scende e la frequenza cardiaca ritorna normale;
• dopo otto ore il livello di ossigeno è normalizzato;
• dopo dodici ore il livello di anidride carbonica ritorna normale;
• in un giorno, l'eccesso di nicotina è completamente eliminato dal corpo;
• migliora la funzione polmonare dopo tre mesi;
• dopo nove mesi migliora le condizioni della pelle, sistema cardiovascolare, sistema immunitario;
• dopo quindici anni il corpo è completamente rinnovato, il cuore e i polmoni appaiono e funzionano come se non avessi mai fumato.

Speriamo che ora non abbiate dubbi sul fatto che dovreste smettere di fumare, se non l'avete ancora fatto. I consigli utili di questo articolo ti aiuteranno a rendere questo processo non così doloroso e portare rapidamente il tuo corpo per goderti la vita lunga e piena.