Come lavare correttamente

Tutti noi amiamo la sensazione di pulizia e freschezza dopo le procedure dell'acqua - sia che si tratti di una doccia obbligatoria al mattino, che ci aiuti a svegliarci, sia di un bagno rilassante per la notte. I nostri specialisti ti diranno come lavare correttamente per garantire il massimo effetto del bagno e ripristinare la forza dopo un lungo giorno di lavoro o una settimana.

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Che lavare in doccia e in bagno?

A seconda del tipo di trattamento dell'acqua, è possibile utilizzare quanto segue:

• toilet soap;Gel
• o crema doccia( preferibilmente con un livello PH neutro);Schiuma detergente o gel facciale
• ;Scrub corpo
• ;Schiuma da bagno
• ;Sale marino
• ( 250 grammi per vasca);
• bicarbonato di sodio;Oli aromatici
• ;Sale da tavola
• ( 250 g per vasca);Erbe medicinali
• ( camomilla, menta, aghi, foglie di eucalipto, ecc.);Crema
• o lozione per il corpo;

• spugna da bagno o spugna;
• pomice per rimuovere la pelle ruvida;Pennello
• ;
• asciugamano morbido.

Importante! Quando visiti il ​​bagno avrai anche bisogno di una scopa.

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Come devo lavarmi nella doccia?

Sembrerebbe che la domanda sia piuttosto banale. Le procedure idriche sono parte integrante della cura di sé.Fin dall'infanzia siamo stati abituati a eseguire in modo completamente automatico queste azioni molto semplici. Ma la scienza non si ferma, e anche in termini di igiene personale ci sono raccomandazioni specifiche. Quindi, prova a seguire alcuni semplici consigli:

1. Ogni giorno, al mattino e alla sera, fai una doccia calda, ma non calda. L'acqua ad alta temperatura asciuga eccessivamente la pelle. Al fine di accelerare il risveglio al mattino, è consentita una doccia di contrasto.
2. Provare a mantenere questa procedura per non più di 20 minuti. Un lavaggio troppo lungo porta alla disidratazione, espande i pori e può provocare l'apparizione di una rete vascolare sulla superficie della pelle.
3. Utilizzare una spugna morbida - spugne troppo rigide feriscono la pelle, non dovrebbero essere utilizzate più di una volta alla settimana.
4. Non lavare quotidianamente con gel doccia. Se la pelle è grassa e non può farne a meno, scegli rimedi prevalentemente neutri e lavali accuratamente. Non dimenticare che questi sono tutti gli stessi prodotti chimici e si mostrano aggressivamente in relazione ai tegumenti della pelle. Per i proprietari di pelle secca o sensibile - preferibilmente sapone di origine naturale.
5. Circa una volta alla settimana, usare lo scrub per rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle e prevenirne il distacco.
6. Assicurati di asciugarti con un asciugamano, prestando particolare attenzione alle aree sotto le ascelle, tra le dita dei piedi e l'area inguinale per proteggerti dalla presenza di funghi. Ricorda che un ambiente umido è l'ideale per l'emergenza e lo sviluppo di vari tipi di microrganismi dannosi.
7. Dopo la doccia, applicare una lozione idratante o una crema sulla pelle.
8. Fare il bagno 1 -2 volte a settimana.

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Come lavare in un bagno?

Puoi scegliere almeno 3 opzioni per te: bagno caldo, caldo o freddo:

• Bagni caldi - con una temperatura dell'acqua da 37 a 40 gradi stimolano la circolazione sanguigna, rilassano i muscoli e i vasi sanguigni. Prendili per non più di 5 minuti per evitare uno stress eccessivo sul cuore.
• Caldo( fino a 37 gradi): rilassare e lenire il sistema nervoso, favorire un sonno profondo. Tempo di ricezione - 15 minuti.
• Cold( fino a 20 gradi) normalizza il sistema cardiovascolare, migliora il tono e la compattezza della pelle. Prendilo entro 5 minuti.

Per beneficiare di questo trattamento delle acque, attenersi alle seguenti linee guida:

1. In serata, prima di andare a letto, fare un bagno caldo.
2. Prima che sia desiderabile lavare e pulire nella pelle doccia con sapone, gel o macchia.
3. Non immergersi nel bagno troppo in profondità, l'acqua dovrebbe raggiungere il livello del seno.
4. pelle ruvida sulla pianta dei piedi e gomiti vengono facilmente rimossi utilizzando pomice vulcanica o uno spazzole speciali.
5. bagno può essere utilizzato per tutti i tipi di additivi:

• Bagno Schiuma - dà un gradevole profumo;
• Oli aromatici - tonificano e ammorbidiscono la pelle, rendendola liscia;
• Salt - deterge i pori( 250 g per vasca);
• bicarbonato di sodio - lenisce la pelle e la protegge dalla secchezza;
• Sale marino - elimina le eruzioni cutanee, allevia l'affaticamento( 250g per bagno);
• Le erbe medicinali hanno un effetto complesso.

Importante! Bagnoschiuma non è un detergente, per pulire la pelle utilizzare altri farmaci. Gli oli aromatici devono essere usati con cautela per le persone soggette a reazioni allergiche.

Dopo il bagno:

1. Pulire il viso e il corpo con cubetti di ghiaccio.
2. Strofinare la pelle con un asciugamano.
3. Applicare crema emolliente.
4. Relax - sdraiarsi per 20-30 minuti.

Come preparare le infusioni per il bagno?

Per ottenere un effetto curativo e tonico, aggiungere decotti di erbe medicinali all'acqua. Usare la seguente ricetta:

1. Opzione 1:
   1. Prendere 250 g di erbe essiccate medicinali( camomilla, salvia, successione, ortiche, menta, fiori di tiglio, foglie di betulla o gemma, arnica, achillea).
   2. Versare in una casseruola.
   3. Riempire con 1 litro di acqua bollente.
   4. Metti a fuoco lento.
   5. Incubare per 10 minuti.
   6. Versare il brodo nella vasca da bagno.
2. Opzione 2:
   1. Prendere 250 g di aghi di pino, erba menta piperita, foglie di eucalipto, rosmarino.
   2. Versare 1 litro di acqua bollente.
   3. Immergere sul fuoco di fusione per 10-15 minuti.
   4. Aggiungere il brodo al bagno.
3. Opzione 3:
   1. Prendere 200-250 g di petali di gelsomino o rose.
   2. Riempire con 1 litro di acqua bollente.
   3. Lasciare agire per 5-10 minuti.
   4. Versare nel bagno completo.

Importante! Se nessuna casa di erbe, è possibile versare bollente buccia d'acqua di limone o arancia, in infusione per 3 minuti e aggiungere al bagno. Un effetto rinvigorente è garantito!

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Come devo lavarmi in un bagno?

Indipendentemente dal comfort che si prova a casa nella vasca da bagno, un vero e proprio effetto di benessere dà una visita al bagno. Per alcuni fan, le visite settimanali al bagno con gli amici sono una vera tradizione. Il più delle volte - è un bagno russo, perché è più utile per il corpo.

Quando si va lì con amici o familiari, utilizzare alcune regole generali:

1. Non lavare prima di andare al bagno.
2. Il tempo totale trascorso lì dovrebbe essere di circa 2 ore.
3. Per iniziare, andare al therma per 5-7 minuti.
4. Prima di prendere posto sullo scaffale, trattarlo con un raschietto, un disinfettante e versare acqua bollente diverse volte.
5. Prendere il ripiano inferiore per 1-2 minuti, quindi andare più in alto.
6. Ripetere la procedura per lo scaffale.
7. Tra le pause, fare delle pause in 15-20 minuti.
8. In questo momento puoi visitare la piscina o fare una doccia fredda.
9. Lavare con sapone e salviette preferibilmente dopo il terzo set.
10. Salviette, scope e altri equipaggiamenti usati per il bagno - mezzi individuali. L'uso collettivo di loro è inaccettabile.
11. Lavare le spugne prima dell'uso con detergente e risciacquare con acqua bollente.
12. Ogni ginestra( betulla, quercia, tiglio o conifere) deve essere cambiata ogni volta che si visita un bagno.
13. Non bere bevande alcoliche, è meglio usare tisane o kvas.
14. Prima di lasciare il bagno, in circa 2-3 minuti, versare su un mestolo d'acqua con poche gocce di olio essenziale. L'effetto terapeutico si ottiene mescolando le gocce con il vapore. In questo modo le vie aeree vengono cancellate.

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Consigli utili

• La pulizia deve essere regolare: 1-2 volte al giorno, fare una doccia, 1-2 volte a settimana - da bagno o 1 volta a settimana la visita del bagno( soggetto a disponibilità).
• Scegliere preferibilmente detergenti morbidi - gel con pH neutro o sapone naturale.
• Usali come necessario. Si consiglia l'uso di sapone o crema doccia: 2-3 volte a settimana - per pelli secche e sensibili, 3-4 volte per quelli con pelle normale, ogni giorno per le persone con pelle grassa.
• Osservare le regole dell'igiene personale quando si visitano luoghi pubblici( saune, saune).
• Le persone che soffrono di ipertensione o malattie cardiovascolari dovrebbero essere meglio di andare al bagno. In ogni caso, è necessaria la consultazione di un medico.

Speriamo che i nostri consigli su come lavarsi in bagno, doccia e vasca, per aiutarvi a rilassarvi, migliorare la salute e andare avanti le procedure di piacere puro d'acqua.