Ogni macchina ha i suoi vantaggi e "focus" su un particolare gruppo muscolare. Cerchiamo di capire che cosa è meglio: un tapis roulant o un ellissoide, come funzionano e che tali simulatori può ogni rappresentativi.
Principio
Pista da jogging
Con questo segno simulatore di ogni principiante e atleta esperto. Questa pista è progettato per la manutenzione quotidiana della forma, e per bruciare il grasso odiato, rafforzare il sistema cardiovascolare, nervoso e respiratorio. Il principio di funzionamento è semplice - si ottiene i piedi in pista e, a seconda del tipo( elettrico o manuale lo farà), fare jogging o camminare.
ellissoide
Questa macchina è dotata di un disegno speciale, che ha una maniglia per mani e piedi rotaie. Qui si impegnerà anche in piedi, solo le gambe fare un movimento circolare, e la mano - per spostare la leva avanti e indietro. Come con qualsiasi simulatore, il movimento realizzato con la resistenza.
ora vedere le differenze tra i modelli gli uni dagli altri e quali sono le sfumature di ogni simulatore.
| Parametri | Treadmill | ellissoide | |
|---|---|---|---|
| gruppi muscolari si sviluppano i muscoli delle gambe e | Treni di nuovo i muscoli delle gambe, braccia, schiena, glutei movimento | ||
| traiettoria durante la corsa tendini, legamenti e caricati colonna vertebrale | Mentre si muove in un percorso circolare della colonna vertebrale, tendinie le articolazioni esperienza di un carico minimo | ||
| Jogging | attività aumenta la resistenza | combina piste ciclabili funzione e | |
| bruciare calorie circa 600-700 kcal / h | OakLo 500-600 kcal / h |
Da questa tabella si può concludere che sia il simulatore perfettamente far fronte con la combustione di calorie e aiutare a perdere peso. Inoltre, entrambi i modelli per far fronte al mantenimento della forma e la preparazione per gli esercizi di potenza. La cosa principale - per scegliere un programma di esercitazione e caricare in modo corretto.
A che serve un ellissoide?
Osservare simulatore di ellisse è meglio se si:
- ha problemi con la cartilagine, articolazioni o della colonna vertebrale. Ellissoide tutti i movimenti vengono eseguiti senza problemi, e senza carico "shock", che è controindicato nelle malattie dei tendini o alle articolazioni
- non possiedono la tecnica in esecuzione o semplicemente non piace correre
- Vuoi acquistare un dispositivo che può essere utilizzato e le sette del mattino, e alle dieci, nondisturbare i vicini, e ovunque - ellissoide non necessita di energia elettrica, e non crea un sacco di rumore
- nuovi a questo sport e avete bisogno di un approccio globale alla formazione. Così come sono utilizzati diversi gruppi muscolari( braccia, gambe, schiena, fianchi), si può preparare per occupazioni più gravi
- avete serio stimolo e vuole raggiungere più velocemente. Il fatto che le classi sul ellissoide sempre richiede sforzo da voi, in modo - e il risultato sarà per favore
più velocemente In alcuni casi è meglio scegliere un tapis roulant
Treadmill ha diversi vantaggi rispetto al modello di ellisse che vi aiuterà a fare una scelta.
- Se siete ben gestito e godere di questo tipo di allenamenti
- Se hai problemi con le articolazioni
- Se si desidera allenarsi con intervalli, come su un tapis roulant è più facile da dosare il carico con intervalli
- brevi è importante per voi di esercizio è stato interessante, perché in esecuzioneessa può essere differenziata, mentre l'attività elissoidi è semplicemente il "simulatore di torsione»
- per voi è importante avere programmi speciali e il computer, che vi chiederà la vostra opzioni
- per sei importanti dimensioni del simulatoree - come di regola, la pista può essere piegato e nascondere, ma un'ellisse con questa opzione non è prevista
Considerare un tapis roulant con articolazioni "problematiche" o una colonna vertebrale malata non ne vale la pena, ed è meglio scegliere in questo caso un simulatore di ellisse. Se non vedi alcun problema, dovresti prestare attenzione alle possibilità e al focus di ogni modello sul risultato che desideri.