Il cibo e l'anti-invecchiamento sono strettamente integrati tra loro, perché alcuni prodotti non sono solo deliziosi, ma contengono anche preziosi ingredienti necessari per il corpo. Gran parte di ciò che è incluso nel menu influenza direttamente l'invecchiamento delle cellule. Questo mostra lo studio degli scienziati europei. In esso è stata studiata la relazione tra alimentazione e frequenza di malattie croniche e oncologiche.
I risultati dello studio hanno dimostrato che le persone che preferiscono cibi sani e salutari sono meno malati e vivono in media più a lungo. Più vegetali di grassi animali, un gran numero di verdure e un po 'di carne sono tipici dello stile della dieta mediterranea. Ma ci sono molti prodotti anti-invecchiamento che aiutano gli altri a combattere la vecchiaia meglio di altri.
Scavenger per una pelle bella
Perché le persone invecchiano? Chiarezza assolutamente completa in questo problema ancora. Tuttavia, i ricercatori sono giunti all'opinione comune che le cellule del corpo umano stanno costantemente vivendo attacchi di radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento. Prendendo una quantità sufficiente di cibo sano, che è ricco di antiossidanti, una persona aiuta il suo corpo. Nutrizione e anti-invecchiamento vanno di pari passo. Gli ingredienti antiossidanti nei migliori alimenti ringiovanenti sono in grado di assorbire le molecole reattive e proteggere le cellule. Questo è evidente, prima di tutto, sulla pelle: gli antiossidanti forniscono una carnagione fresca e radiosa. Prodotti
- protezione cellulare
Gli antiossidanti sono vitamine C, E e A, ma anche carotenoidi, come il beta-carotene. Sono, in particolare, in bacche, noci, semi, peperoncino e verdure, come carote e legumi. Può rallentare il processo di appassimento e alcuni polifenoli, quindi mostrare la ricerca scientifica. Si trovano nell'uva, nelle mele e nel tè verde. Quest'ultimo ha anche maggiori possibilità: aiuterà a proteggere dalle malattie vascolari e cardiache, dal morbo di Alzheimer e persino da alcuni tipi di cancro. Ciò è dimostrato da studi clinici.
Grasso vegetale sano e pesce
I grassi hanno una cattiva reputazione immeritatamente. Come fonte di energia e componenti delle membrane cellulari, svolgono funzioni vitali e sono coinvolte nel metabolismo delle cellule. Ma se ce ne sono troppi o sono sbagliati, sono dannosi per la salute.È importante mangiare acidi grassi polinsaturi utili, che il corpo non produce da solo. Sono in grado di proteggere contro l'aterosclerosi e hanno un effetto positivo sul livello dei lipidi nel sangue, ringiovaniscono bene il corpo. Le loro fonti sono olii vegetali e pesci grassi: salmone, tonno o sgombro.
Oligoelementi antietà: zinco e selenio
Esistono numerosi microelementi necessari per il ringiovanimento del corpo umano. Alcuni di questi oligoelementi hanno un effetto straordinariamente ringiovanente. Lo zinco e il selenio svolgono un ruolo importante nel sistema di protezione antiossidante del nostro corpo e, di conseguenza, possono contrastare l'invecchiamento delle cellule. In abbondanza sono ricchi di zinco e crusca di selenio, noci e carne di tacchino, carne rossa, legumi e tuorli d'uovo.
Ma dobbiamo ricordare che se si decide di prendere questi elementi come integratore alimentare, può portare a un sovradosaggio e, di conseguenza, anche a un coma. Tali cambiamenti nella dieta sono meglio coordinati con un medico-dietologo.
