L'obesità è quasi il problema principale per la maggior parte dei terrestri moderni. Questa malattia non è solo deturpanti, ma anche influisce negativamente il lavoro di tutti gli organi e sistemi, soprattutto a carico del sistema endocrino, vasi sanguigni, delle articolazioni e della colonna vertebrale. Pertanto, è apparso un enorme varietà di diete diverse, , le diete più popolari sono discusse nel nostro articolo.
Contenuto:
- Kremlin dieta
- dieta vegetariana dieta dei gruppi sanguigni
- dieta mediterranea
- Hollywood dieta
Cremlino dieta Questa dieta è particolarmente popolare nel nostro paese. Questa dieta si basa sull'uso predominante di alimenti ad alto contenuto proteico, mentre i carboidrati dalla dieta sono praticamente esclusi. L'acetone - un prodotto della decomposizione delle proteine nel corpo, in grandi quantità agisce come una tossina, rafforzando così il lavoro del fegato e dei reni. Quindi, il metabolismo è stimolato. Inoltre, una dieta che non contiene carboidrati e grassi, fa sì che il grasso in eccesso lasci il suo deposito nel tessuto adiposo sottocutaneo. Il risultato di questa dieta è la snellezza, ma non è sicuro per gli organi che trasportano un carico elevato nell'elaborazione delle proteine.
Dieta vegetariana
La dieta vegetariana era un tempo la più alla moda, ma anche ora ci sono alcuni dei suoi aderenti. Il vegetarismo prevede un rifiuto totale della carne e praticamente tutti i prodotti di origine animale. L'ideologia di questa dieta è molto attraente - "l'uccello è un peccato", ma priva il corpo di sostanze molto utili e necessarie che sono contenute solo in alimenti di origine animale. Dieta
da gruppi sanguigni
Questa dieta ha un autore specifico. Lo sviluppatore della dieta Peter D? Adamo crede che i portatori di diversi gruppi sanguigni assimilino in modo diverso e prodotti alimentari. L'autore ha effettuato gli studi appropriati e ha concluso che: le persone con sangue di gruppo I sono più sensibili alla carne, per il gruppo II, i prodotti vegetali sono più adatti e per il gruppo III - i prodotti lattiero-caseari. I fortunati vincitori erano i proprietari del gruppo sanguigno IV: possono mangiare tutto. Secondo l'autore, se questo principio viene violato, c'è un conflitto tra proteine che provengono dal cibo e dalle proteine del sangue.
Dieta mediterranea
Voglio prestare particolare attenzione a questa dieta.È più equilibrato e utile. La dieta mediterranea prevede il consumo giornaliero obbligatorio di olio d'oliva e pesce. Questa è la dieta più "intelligente" per il cervello e i vasi sanguigni. Che l'olio d'oliva e pesce contengono una serie quasi completa di acidi grassi essenziali e vitamina E. Questo insieme di componenti utili svolge un ruolo importante nella prevenzione di aterosclerosi. Cioè, la dieta praticamente garantisce la vivacità della mente alla vecchiaia. Oltre ad essere una parte di una tale dieta comprende anche tali prodotti necessari per il corpo, come ad esempio: frutta, verdura, aglio, cipolla, fagioli, cereali, uova, yogurt, vino rosso, tè viola Chang-shu.È necessario limitare il consumo di carne e il divieto di cibo in scatola e prodotti semilavorati. Bene, non soffrirai con una tale dieta. E porterà indubbi benefici al corpo. E infatti per dimagrire, seduto su tale dieta, anche questo è possibile. Tra gli abitanti del Mediterraneo ci sono pochissime persone piene.
Hollywood Diet
Questa dieta popolare è anche chiamata "Zuppa di cavolo".È progettato specificamente per la perdita di peso e il mantenimento dell'armonia. La dieta era precedentemente molto popolare a Hollywood, usata e ancora è considerata la più equilibrata. Il principale prodotto di questo tipo di dieta è la zuppa di cavolo e il sedano. Questa zuppa viene mangiata ogni giorno in quantità illimitata.È a basso contenuto calorico e ha lo scopo di sopprimere l'appetito. Inoltre, altri alimenti sono utilizzati per il cibo: carne, verdura, frutta, formaggio, latte, il tutto in quantità limitate e in determinati giorni della settimana. Usando una dieta hollywoodiana, puoi perdere 3-4 kg di peso in una settimana.
Bene, come si suol dire: "Tutte le diete sono buone, - scegliere di assaggiare."Ma non dobbiamo dimenticare che non ci sono diete veramente buone e a tutti gli effetti per la riduzione del peso. In ciascuna dieta, sì, non ce n'è abbastanza, quindi non puoi abusarne. E in presenza di malattie, alcuni prodotti possono essere generalmente controindicati. In ogni caso, la scelta della dieta più popolare ed efficace dovrebbe essere affrontata in modo ragionevole.
