Cyclette per la casa: i tipi, come selezionare, operare

Cyclette - è il dispositivo più importante per mantenere il corpo in forma a casa. Cavalcando la macchina è diversa dalla strada passeggiate, le classi sono condotte in modo sicuro, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche e dell'ora del giorno.

Non c'è bisogno di sollevare la moto su per le scale o paura di avere un incidente. Il simulatore aiuterà sbarazzarsi di eccesso di peso, aumenta le difese immunitarie, rafforzare il cuore e il sistema respiratorio.

Tipi di cyclette per la casa

A seconda del tipo di atterraggio

• Cyclette in posizione verticale. Il simulatore simula una bicicletta traccia. L'utente è garantito un allenamento completo come dopo un giro sul veicolo di serie.

La caratteristica principale della macchina è che i pedali sono disposti verticalmente, che consente di allenare i muscoli del corpo. E 'il più ricercati modelli nel mondo che non occupa molto spazio, ma è controindicato in coloro che hanno feriti colonna vertebrale.

• cyclette orizzontale. Questo tipo di molto facile da usare, perché può essere usato per le persone che hanno problemi di salute, tra cui malattie del sistema muscolo-scheletrico.

• cyclette Portable. L'unità è indispensabile per i frequenti viaggi, perché può essere facilmente trasportato. E 'adatto per l'uso domestico, se la stanza è di piccole dimensioni.

Lo svantaggio principale è che il tapis roulant è meno efficace rispetto ad altri modelli, come il carico sui muscoli delle gambe è distribuito in modo diverso.

• bici ibrida. L'apparecchiatura comprende un verticale ed una orizzontale cyclette. Regolando le classi dei sedili sono reclinabili o seduta. Questa opzione è la meno popolare, in modo da trovare difficoltà.

Secondo il tipo di carico

• Cintura. questo semplice motoAltro che l'inconveniente dell'uso, aumento del livello di rumore, compatto e affidabile. segmento di prezzo poco costoso.
• scarpa. L'apparecchiatura è costituita da un pad e un volano, che quando esposto a vicenda creare ulteriore carico durante l'allenamento.

Secondo le sue caratteristiche simulatore comporta come una bicicletta con un guadagno, che è adatto per impieghi professionali.

• cyclette magnetica. carico di sistema è una piastra magnetica, i quali sono disposti in prossimità del volano metallo. Quanto più la ruota ai magneti, più difficile all'utente di ruotare i pedali.

L'atleta può cambiare indipendentemente dal carico per mezzo di un apposito dispositivo che viene installato nel computer. Il simulatore è caratterizzata da una lunga durata, tranquillo, prezzo accessibile e la facilità d'uso.

• Elettromagnetica. L'unità è dotata di funzionalità aggiuntive come un monitor della frequenza cardiaca e una selezione di programmi di formazione. Con i dispositivi multimediali simulatore collegato, permettendo durante la corsa per guardare un film preferito o ascoltare musica.

Per il prezzo di moto è più costoso rispetto ai modelli standard, ma sono versatili e resistenti.

• portatile. Questa è una variante insolita di formatori per la casa, perché si tratta di una posizione e pedali. allenamento completo su di esso non funziona, si consiglia di utilizzare come strumento per rafforzare i muscoli delle braccia e delle gambe da un infortunio.
• cicloergometro. Modelli per dispositivi motori casa hanno carico del sistema elettromagnetico e l'unità per la sua regolazione.

Si tratta di simulatori costosi con alto contenuto tecnologico. Grazie al computer è impostato il livello desiderato di carico, permettendo così di mantenere il più accurato durante l'intero allenamento.

Il principio di funzionamento e design

Bike per uso domestico è semplice, simula a cavallo sulla strada. La maggior parte dei modelli sono dotati di un computer di bordo, che mostra l'utente circa i suoi successi, distanza, tempo di esercizio, la frequenza cardiaca e calorie bruciate.

Durante l'inseguimento la dinamica dell'occupazione, sono autorizzati a fare i propri programmi per migliorare i loro risultati precedenti.

La parte meccanica del simulatore è diviso in diversi tipi di unità: inerziale, magnetici e cintura.

Il primo metodo è considerato il più realistica simulazione di ciclismo. E 'popolare tra gli atleti e opera attraverso l'inibizione delle pastiglie del volano di serraggio.

I modelli disponibili sono dotati di moto a cinghia durante la pedalata e il volano dipende dalla cintura. L'aspetto negativo di tale unità è considerato il fatto che dopo un mentre la palla viene sostituito dovuto allo stiramento.

Un dispositivo con un azionamento magnetico va da esposizione, controllato dall'utente, il volano magnete permanente. Rispetto alla trasmissione a cinghia, tali modelli sono efficaci e comodi da usare. moto moderne possono accogliere sistema frenante elettromagnetico.

Vantaggi e svantaggi

Le attrezzature da palestra per la casa, simulando sella a una bicicletta, hanno una serie di vantaggi:

• dispositivo compatto consente facile da mettere in appartamento, senza disturbare l'aspetto generale della camera e non occupare molto spazio;
• si può allenare al momento giusto, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche;
• le lezioni si tengono in abbigliamento comodo e confortevole ambiente domestico;
• livello di carico è controllato dall'utente;
• classi per aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso e migliorare il metabolismo;
• sul trainer di casa diminuire il carico sulle caviglie e le ginocchia;
• con regolare aumenta la resistenza di formazione, rinforza il sistema respiratorio e cardiovascolare.

Cyclette per la casa ha diversi svantaggi come una di grandi dimensioni che non consente al dispositivo di nascondere nell'armadio e la necessità di cambiare frequentemente le cinghie ed i rilievi, ma si applica a modelli più economici;

Come scegliere una cyclette per la casa

Un dispositivo per la casa allenamenti è necessario scegliere non solo in apparenza, ma anche opzioni aggiuntive. La prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - una convenienza che viene controllato immediatamente nel negozio.

Dovrebbe sedersi sul dispositivo e ruotare il pedale un paio di minuti, dopo la regolazione dell'altezza del sedile e del volante. L'unità deve essere resistente ai durante la guida non era esitazioni.

L'affidabilità del progetto dipende dalla marca e la sua reputazione. Immediatamente ispezionato tutte le parti principali del loro collegamenti per danni.

Funzionalità avanzate dipende dal costo del prodotto, maggiore è il prezzo, le più opzioni in moto. Reticolo lì con il sensore, in cui il sensore è posto sul corrimano, viene indossato nell'orecchio o wireless. I sensori aiutano a monitorare la frequenza cardiaca durante un allenamento.

Quando si seleziona un'unità dovrebbe sapere a che il peso è stato progettato, questo parametro è importante per gli utenti con un peso di oltre 100 chilogrammi. Per una guida confortevole è importante tipo di sedile e il suo montaggio.

E 'meglio dare la preferenza ad una cyclette con sedile regolabile sulla posizione e l'altitudine, consentendo alle persone di mettere una classe di peso diverso.

Il prezzo della bicicletta interno dipende dal produttore. Questo vale per l'affidabilità del gruppo, perché le marche popolari producono prodotto di buona qualità.

Al momento dell'acquisto di un prodotto in aziende di domanda può essere sicuro di lunga durata e secondo le rispettive caratteristiche.

Pedale con molle sul bordo esterno del piede fissato saldamente. dimensione del pedale viene selezionata in base alle dimensioni piede dell'utente. Va tenuto presente che alcuni modelli creano rumore che annega la musica, TV, telefonata.

fastidioso rumore, per cui al momento dell'acquisto è necessario per rimanere su una cyclette e pedalare per scorrere fino a fare in modo che funzioni con i suoni minimali.

L'elemento principale del simulatore di carico - il volano, che dovrebbe essere pesante. Questo componente è un disco rotante, fornendo resistenza quando esposto al pedale.

La maggior parte dei modelli sono dotati di un volano con un peso di sette chilogrammi. Scorrevolezza suo lavoro mostra come un'unità di qualità che dipende dalla cinghia di trasmissione con tensione regolabile.

Se il dispositivo viene scelto esclusivamente per bruciare calorie e perdere peso, si dovrebbe prestare attenzione alla presenza di programmi speciali. I modelli attuali sono dotate di programmi per la combustione intensiva del grasso corporeo.

malfunzionamenti

Eliminare tali problemi come i pedali non scorrimento dipende dal tipo di simulatore. In caso di rottura dell'elemento elettromagnetico a risolvere da soli è difficile. Il massimo che può rendere l'utente - è quello di verificare i contatti dei cavi.

A volte lascia il filo, per cui si consiglia di saldare. I dispositivi meccanici più spesso il problema è strappata cintura freno. Con la sostituzione di alcuna difficoltà se il nastro si adatta il modello dell'unità.

In caso di rottura del simulatore, l'assenza o la riduzione del carico viene controllato garanzia che. Se la garanzia è ancora valida, non è possibile risolvere il problema da soli. Quando si apre il caso, il centro di assistenza non saranno d'accordo per risolvere il problema.

Quando pedalata stretto, la moto dovrebbe essere aperto, pulito e ben lubrificato componenti principali. Nei modelli magnetici controllato il cavo, che regola l'esposizione dei magneti sul volano.

Cavo spesso inceppato, e pedalare diventa difficile o impossibile. A volte il problema sta nel fatto che si è dimenticato di cambiare l'intensità del carico.

misure precauzionali

Per ottenere un risultato, è possibile utilizzare gli allenamenti regolari. È impossibile portare il corpo ad esaurimento, è necessario aumentare progressivamente il carico. La prima sessione su una cyclette non supera i 20 minuti, due giorni successivi, il tempo aumenta di 10 minuti.

Coloro che hanno problemi con il cuore o altri organi hanno bisogno di consultarsi con un nutrizionista che racconta il livello di carico. Solo il piano di formazione selezionato contribuirà a migliorare la loro salute e per stringere il corpo senza danneggiare il corpo.

Tenere la schiena dritta, perché il simulatore è stato progettato per rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo, e la parte superiore deve essere rilassato. Il carico sul pedale viene distribuito equamente sulla superficie del piede. Quando si pedala dita aumenta il rischio di crampi e dolori nei muscoli delle gambe.

Abbigliamento per l'occupazione non dovrebbe limitare i movimenti, l'opzione migliore sarebbe quella roba facile. Tempo di allenamento viene selezionato in base alla modalità del giorno. Può essere di mattina, pomeriggio o sera.

Il funzionamento di cyclette per la casa

• L'unità è utilizzato per la formazione e collocata nei luoghi previsti per esso. È installato su una superficie piatta e dura, in cui i lati siano spazio di 50 cm.
• Dannoso per formare il dispositivo guasto. È necessario controllare periodicamente la struttura elementi superficie di connessione.
• Hai bisogno di tempo per cambiare le batterie del computer di bordo, in modo che non sono viziati e non danneggiare il computer.
• L'installazione viene eseguita in base alle istruzioni per evitare problemi.
• Se durante l'allenamento la condizione dell'utente peggiorata, l'attività è immediatamente fermato.
• Non bruscamente fermare la corsa, se raggiunto il target di frequenza cardiaca. La formazione si conclude a poco a poco.
• Il sedile è impostato in modo che l'utente in fondo il punto di gamba era a metà piegata al ginocchio o diritto.

Il rispetto di queste regole vi aiuterà a fare shopping al massimo. Istruzioni consentiranno un esame approfondito di montaggio e installazione. Esso contiene un elenco di elementi e parti del simulatore in forma illustrata.