Quasi tutti vogliono perdere peso oggi. Chi ne ha bisogno e chi no - la domanda è separata. Ma la questione del "come?", Forse è il più scottante per tutti, è a lui cercheremo di rispondere in questo articolo. Qui potete trovare il più popolare, e quindi, diete più efficaci in tutto il mondo, selezione di loro - una questione di gusto.
Contenuto: 1.
- giapponese dieta- una delle diete più efficaci
- 2. Riso dieta
- 3. La dieta
- 4. Grano saraceno dieta
- 5. Il kefir dieta
Cremlino 1. giapponese dieta- una delle diete più efficaci
vuole perdere peso prima delle vacanze, laurea, serata importante, ma solo un paio di settimane? Allora questa dieta è per te. Comporta un rapido effetto dimagrante a causa della sua gravità e basso contenuto calorico.È necessario trattare attentamente la dieta: non sostituire gli alimenti con la dieta e non perdere un solo giorno. La dieta dura 13 giorni, e in questo momento è necessario escludere completamente il sale e il pane, l'alcol, lo zucchero dalla dieta. L'idea principale di esperti giapponesi che hanno sviluppato la dieta era cambiata metabolismo, che permette per un lungo periodo per consolidare l'effetto, in modo da una di queste diete efficaci nati.
2. Riso dietetico
Riso Molti nutrizionisti sono chiamati il prodotto ideale.È nutriente, ma malokalorien, e contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B. E 'uscite dal corpo sale, elementi nocivi, scorie. Dieta ideale, che oltre al riso non consuma nulla, tranne il succo di mela. Questa dieta è progettata per 3 giorni ed è più probabile che si scarichi. Più continuare questa dieta non ne vale la pena, perché insieme ai sali, derivano anche importanti microelementi. Ci sono molte diete, in cui si aggiunge il riso altri alimenti( di solito 1-2 del prodotto, non di più), su tali diete possono sedere fino a 14 giorni.
3. Il Cremlino dieta
Oggi è uno dei più efficaci e popolari diete .Con il suo aiuto, molti funzionari hanno perso decine di chilogrammi. La dieta è interessante perché distrugge tutti i principi conosciuti della dieta e si basa sul consumo illimitato di carne, e una fonte di energia - i carboidrati sono sostituite da proteine. Ad ogni prodotto sono assegnati i punti indicati nella tabella. Se si desidera perdere peso velocemente, è necessario mantenere entro 40 punti, e per rimanere al peso attuale - 60 punti. Non mangiare frutta, dolci, farina, patate, riso, pane, poiché contengono una quantità eccessiva di carboidrati. I prodotti principali durante una dieta sono quelli che contengono un gran numero di proteine, mentre la quantità di tale cibo non è completamente limitata. Ci sono controindicazioni per le persone con malattie croniche dello stomaco, intestino, cuore.
4.
grano saraceno dieta In questa dieta non dovrebbe stare più di 1 settimana, ma ci permette di raggiungere risultati impressionanti per tale periodo. Ciò che piace - non c'è bisogno di morire di fame, non ci può essere un numero qualsiasi, ma solo grano saraceno e appena cotte in un certo modo. Per fare questo, è necessario versare un bicchiere d'acqua con due tazze di acqua bollente, lasciare "cotto" per 12 ore. La cosa principale è non aggiungere spezie, sale, zucchero. La prima volta sarà abbastanza difficile e insipido c'è un tale casino, ma ci si abitua velocemente. Il porridge di grano saraceno è molto ricco di vitamine e oligoelementi, quindi non avrete bisogno di prodotti aggiuntivi. Per riempire i livelli di calcio consigliato di bere un litro di yogurt magro, anche possibile mangiare una piccola quantità di frutta di uva e banane. In generale, i principi della dieta sono preservati: non immediatamente dopo il risveglio e prima di andare a letto.
Ci sono controindicazioni per le persone che soffrono di diabete o ipertensione.
5. Dieta Kefir
Diete basate principalmente sul consumo di kefir molto, ma sono comuni: la massima riduzione nell'assunzione di carboidrati facilmente digeribili e la loro sostituzione con prodotti a base di latte fermentato. A causa di ciò, le calorie consumate sono ridotte a 1200. Inoltre kefir reintegra tutti i microelementi necessari che non entrano nel corpo a causa dell'esclusione di determinati prodotti, oltre a migliorare il funzionamento dell'intestino, del sangue e del sistema nervoso del corpo. Come con altre diete, è necessario ridurre il consumo di zucchero e dolci. Una tale dieta sarà efficace, dopo il capodanno e altre feste protrattesi, durante le quali è impossibile evitare l'eccesso di cibo.