Il progetto della palestra in una casa privata e appartamenti idee 75 foto arrangement

Proprio palestra - il sogno di ogni sostenitore di uno stile di vita sano. Costruire una zona comoda per mantenere un'ottima forma fisica e può essere a casa. Correttamente progetto pensato-out consente di organizzare la palestra non è solo bello, ma anche ergonomico e sicuro.

Selezione di locali

Per un pieno di sport, confortevoli simulatori posizione e riporre attrezzature sportive necessarie zona piuttosto estesa. La dimensione minima della camera per esercizi ginnici deve essere di almeno 8 metri quadrati.

Il luogo perfetto per una palestra privata - una zona pranzo separata di 10 metri quadrati con una buona ventilazione e la presenza di grandi finestre. alimentazione di aria adeguata - la chiave per una buona salute durante cardio. L'alto livello di luce naturale è necessaria per migliorare le prestazioni, migliorare l'umore e prevenire il verificarsi di situazioni traumatiche.

I requisiti più importanti di questa stanza della casa è un attico e una veranda vetrata. soffitti Dormer sono molto spesso dotati di travi, su cui è conveniente per appendere conchiglie, come un sacco da boxe. Proprio in soffitta c'è una finestra, che servirà come fonte di luce e ventilazione.

L'apparecchiatura del sottotetto come una palestra è necessario prendersi cura del condizionatore d'aria. A causa di questo riscaldamento del tetto della casa ha tipicamente temperatura elevata.

Veranda di una casa privata perfetto per l'allenamento. Un sacco di luce, un flusso costante di aria e una splendida vista panoramica sul giardino e la casa territorio renderà esercizio confortevole e produttivo.

Per complesso sportivo di casa in modo da poter utilizzare il piano seminterrato o al piano terra. Ma quando si pianifica queste strutture dovrebbe prestare particolare attenzione alla luce e sistema di ventilazione.

Le regole di base di sviluppo la progettazione di prodotti interni club sportivo

Quando si effettua una stanza sotto la palestra può incarnare qualsiasi soluzione progettuale. Ma quando si pianifica la stanza è importante rispettare i requisiti di base, che sono messi in avanti non solo ai prodotti nazionali, ma anche pubblica o scuola complesso sportivo:

1. Ubicazione delle apparecchiature e delle munizioni deve essere il più riflessivo. Questo è importante non solo per il comfort dei tirocinanti, ma anche per la loro sicurezza;
2. Uso razionale dello spazio e del luogo attrezzature e formatori libera, utilizzando tutto lo spazio disponibile. Ma non dimenticare la distanza minima consentita tra l'apparecchiatura. Ciò è particolarmente importante nei casi in cui una palestra di casa sarà contemporaneamente coinvolgere diversi membri della famiglia;
3. Lo spazio interno non deve solo essere attraente. Progettato e design scelto per lui la finitura deve contribuire al mantenimento della pulizia e manutenzione conveniente conchiglie.

La disposizione più appropriato per la palestra è uno stile loft. In questa corrente travi in ​​legno di benvenuto, adatto per il montaggio attrezzature sportive, e l'abbondanza di strutture metalliche funzionali, che può essere utilizzato anche per il fitness conchiglie.

zonizzazione palestra

Come nel settore pubblico, in palestra a casa può essere diviso lo spazio per alcune aree funzionali. Non tutti sono tenuti ad attuare nel cottage, ma la loro presenza rende il vostro soggiorno in un singolo club sportivo più confortevole possibile:

• Ci dovrebbe essere un angolo, dove è possibile modificare o lasciare oggetti personali: tovaglioli, asciugamani o telefono cellulare. Appendere qui un gancio, mettere una piccola panchina e un tavolo. È auspicabile che vi sia almeno una presa che permette di ricaricare il vostro gadget durante l'esercizio;

• Se avete intenzione di fare il fitness allo stesso tempo con altri membri della famiglia in una palestra di casa è quello di fornire un luogo per esercizi di gruppo. In questa zona, quindi è opportuno dare un grande specchio, che permette di vedere voi stessi dal di fuori e controllare la correttezza degli esercizi;
• zona di riscaldamento può anche essere integrata specchio. Qui potrete iniziare la vostra formazione, la preparazione dei muscoli allo stress e per finire lezioni individuali. Può anche essere un tappetino su cui posare premere roccia, o fare stretching;

• Simulatore di palestra in una zona di casa può contenere contemporaneamente attrezzature per il lavoro su specifici gruppi muscolari, e cardiovascolare. Questo sito può essere combinato con una zona di apparecchiature di potenza e pesi, in modo da risparmiare spazio;
• Anche nella palestra di casa è quello di fornire un luogo per le cure termali. Ci può essere una sedia di massaggio, così come i cosmetici per la figura di modellazione, creme bruciare i grassi che migliorano l'efficienza di esercizi;
• Non dimenticare i bambini, li prepara per l'angolo dei bambini. Dovrebbe essere in atto che può essere visto da qualsiasi punto della stanza. Questo consente di controllare il bambino, anche durante l'esercizio.

La combinazione di colori per la decorazione interna della palestra

Tra psicologi e medici il più adatto per i colori palestra sono considerati delicati toni pastello del tono crema blu e verde, nobile grigio e morbido. Questi colori permettono di creare un ambiente neutrale e rilassata consente di concentrarsi sulla formazione.

Gli psicologi dicono che i colori caldi sono i più motivante per le donne, come la pesca o beige. Uomini ispirano anche freddo grigio tono e blu.

tonalità brillanti e succosa può essere utilizzato anche nella progettazione della decorazione per il complesso sportivo. Essi avranno un effetto stimolante. Ma l'abbondanza di colori sgargianti può essere troppo veloce per stancarsi. Pertanto, essi sono i più utilizzati in ambienti orientati alla formazione breve ma intensa.

Nero e acciaio i colori si adattano perfettamente in stile high-tech e guardare organicamente se vengono utilizzati nella stanza assegnata per la palestra.

pavimenti

Requisiti di base per la pavimentazione in palestra a causa della nomina della stanza. Questi includono:

• antisdrucciolevole e sicurezza;
• isolamento acustico;
• resistenza all'urto;
• facilità di pulizia.

I pavimenti in legno non sono categoricamente adatti per il futuro del palazzetto dello sport. Essi non possono fornire l'assorbimento acustico necessario e sempre perdere il loro aspetto estetico, se cadono accidentalmente un proiettile di grosso calibro.

vista ottimale del piano per il cottage del complesso sportivo - massetto. È meglio usare galleggiante essendo superiore nelle proprietà di isolamento acustico. Si dovrebbe definire spessa moquette o pavimenti in sughero. Questi tipi di rivestimenti sono morbidi e bassa conduzione.

Se avete intenzione di allenarsi con più peso, è necessario coprire i piani supplementari sotto equipaggiamento con tappetini in gomma speciale che proteggeranno la superficie da urti.

Decorare le pareti

La permeabilità al vapore acqueo delle pareti - la chiave per un ambiente sano in palestra. Durante l'esercizio intenso il corpo umano espelle sufficientemente grande quantità di umidità, che dovrebbe essere presa spontaneamente dalla stanza. Se la stanza è la formazione diversi atleti eiezione liquido può essere critica e materiali opportunamente selezionati può causare la formazione di condensa sulle pareti.

Pertanto, per le pareti del complesso sportivo non utilizzare plastica o ceramica, poiché rendono la superficie sostanzialmente ermetico e in grado di assorbire l'umidità in eccesso dall'aria. materiali di ottima carta da parati sono di carta, pannello di sughero naturale intonaco moderno "traspirante".

Ma nessuna finitura high-tech non salverà la stanza dalla umidità, se il sistema di scarico funziona male. Pertanto, pensare con attenzione il progetto di ventilazione per iniziare a decorare.

Decorare le pareti della stanza può essere motivante etichette. Tale decorazione si inserisce perfettamente nello stile di loft.

finitura del soffitto

Come le pareti, la superficie del soffitto deve passare ben coppie. Per finire questa zona nel sottotetto è albero ideale, che non solo ha una elevata permeabilità al vapore, ma anche si adattano perfettamente verso l'interno del paese, una casa di campagna.

I fan dello stile più moderno e sobrio come i soffitti sguardo. Essi reggono bene il confronto con l'installazione rapida, facile da pulire loro web facilmente nascondere il cablaggio per illuminazione ambientale e un sistema di scarico potente necessario per mantenere un microclima idoneo palestra. Ma fermare la vostra scelta non è sui soliti soffitti francesi sulla base di PVC, e la cosiddetta "respirazione" materiali di finitura sulla base di tessuto.

Altri rivestimenti budget option possono essere sospesi soffitto mediante cartongesso, quale coefficiente di permeabilità al vapore è circa 0,075 mg / (h * m * Pa).

illuminazione

Quando si pianifica la posizione di apparecchi di illuminazione in una palestra di casa, evitare l'uso di luce colorata. Saranno sovraccaricare l'occhio durante l'allenamento e non si concentrerà sugli esercizi. È preferibile utilizzare lampade che producono un intenso fascio di luce bianca.

La luce deve essere alto e ben illuminato luogo, in cui il tirocinante fa approcci. Particolare attenzione deve essere rivolta alle zone nello specchio: qui il livello di luce dovrebbe essere il più alto possibile. È possibile aggiungere plafoniere aggiuntive in grado di coprire completamente l'atleta.

Se la camera ha una grande finestra, attraverso la quale un grande flusso di luce naturale, piano di equilibrio simulatori e munizioni in modo che le aperture delle finestre si trovano sul lato di loro.

opzioni palestra

Casa attrezzature per il fitness del complesso dipende dalle preferenze delle famiglie e sportivi, cui sono impegnati. Per mantenere la forma fisica necessaria set di base di conchiglie e attrezzature, che può essere posizionato in modo efficiente anche in una piccola stanza. Si compone di:

• muro svedese;
• appeso barra orizzontale, preferibilmente con anelli;
• manubrio;
• pesi;
• corda;
• hoop.

L'installazione di pareti modulari può essere fatto con le proprie mani, senza ricorrere ai servizi di specialisti.

Se si consente l'area della stanza, completano l'insieme dei possibili principali attrezzature cardiovascolari: tapis roulant, cyclette o ellittica tipo di allenatore Orbitrek. E gli appassionati di allenamento della forza non possono fare a meno l'asta e l'hardware per lavorare con gruppi specifici di muscoli.

C'è anche una serie di munizioni altamente specializzato e attrezzature che saranno necessarie per le persone coinvolte in uno sport particolare. Ad esempio, i soldati richiedono sacco da boxe, e coloro che non possono immaginare la vita senza la danza, è difficile condurre una lezione, senza corrimano coreografica o pilone.

appartamento Angolo dello Sport

Per godere di una palestra, è necessario sacrificare una delle camere, che è spesso un lusso insostenibile per gli abitanti di un piccolo appartamento. Ma lo spazio è limitato, è possibile organizzare un luogo confortevole per allenarsi.

Allocare zona per una migliore esercizi ginnici vicino alle finestre per fornire il corpo con l'aria fresca necessaria. Preferisco simulatori pieghevoli. Con una formazione regolare, non sono meno efficaci rispetto alle loro controparti stazionarie ingombranti e occupano pochissimo spazio quando assemblato.

Per le shell è quello di fornire gavone separato per il quale si può appendere lo slogan motivazionale o la descrizione di esercizi per l'allenamento in corso.

Pesi, manubri e bilancieri dopo le lezioni possono nascondersi sotto il letto o divano. Una tale posizione inventario non interferisce con il resto della famiglia.

Sport - la strada non solo per il bel corpo e la salute, ma anche per l'armonia spirituale. Una palestra di casa può essere una vera scuola, sollevando una disciplina, la perseveranza, un carattere di ferro e la resistenza. Un'interni eleganti vi aiuterà a trasformare la stanza in un vero e proprio fiore all'occhiello della casa dei proprietari e affermare la loro rispettabilità.