I 10 alimenti più utili

comporre una dieta equilibrata, vogliamo includere prodotti più utili. Fortunatamente, sui meriti dei vari componenti del nostro menù spesso scrivere nutrizionisti, immunologi, medici, gastroenterologi e altre specialità.
Abbiamo cercato di rispondere alla domanda: «alimenti Quali sono buone ?», Crea il tuo top-10 sulla base delle raccomandazioni degli operatori sanitari ed esperti su una sana alimentazione.
Così oggi nella nostra classifica sono presentati cibo più utile.contenuti

10.

Noci contengono molti minerali essenziali umane, grassi e vitamine. Essi sono ricchi di calorie, ben soddisfare la fame, un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e ematopoietiche, migliorare l'acuità visiva.

9.

bacche non capita di essere tra i 10 prodotti più utili .Gli esperti particolarmente isolati proprietà medicinali mirtilli, mirtillo, mirtillo e fragola. Le proprietà utili di bacche come il pomodoro sono molto apprezzate. Tutti i pomodori preferiti contengono un licopene antiossidante attivo.

8. Dairy prodotti

- una fonte irrinunciabile di calcio e benefico per il corpo umano lacto-batteri e bifidobatteri. Yogurt, ricotta, latte fermentato cotto - prodotti utili per pancreas, intestino e apparato digerente nel suo complesso.

7. Il tè verde

è da tempo diventato familiare e familiare per noi. Rafforza i vasi sanguigni, riduce la pressione sanguigna, glicemia e colesterolo nel sangue. Il tè verde e le bevande a base di erbe sulla sua base - prodotti utili per rene e della ghiandola tiroidea, hanno una pulizia, effetto anti-infiammatorio e antivirale.

6. Fagiolo

- sostituti ideali per proteine ​​della carne. In tal modo, contengono una grande quantità di fibra, che aiuta a purificare il corpo. Il consumo di legumi rafforza il sistema nervoso della persona, dà calma ed equilibrio.

5. Miele

noto per le proprietà antibatteriche e immunostimolanti. Questo prodotto naturale perde le sue proprietà medicinali durante il trattamento termico, quindi è meglio usarlo nella sua forma pura.

4. grano saraceno e farina d'avena

- prodotti estremamente utile per le donne incinte e che allattano .Grano saraceno colma una carenza di ferro, e farina d'avena abbassa la pressione sanguigna e disintossica. Entrambi i cereali sono ipoallergenici, quindi, è utile prodotti per i bambini che sono inclini a reazioni allergiche.

3. Olive varietà dell'olio di pesce e grassi

- prodotti utili per la pelle, i capelli , il sistema cardiovascolare, impediscono la formazione di cellule tumorali. A proposito, i pesci grassi sono prodotti utili per gli uomini .Gli acidi grassi omega-3 sono potente agente anti-infiammatorio, aumentano la resistenza fisica, ridurre il rischio di tumori della prostata.

2. Mele

- la fonte più conveniente di vitamina C e antiossidanti. Riducono anche il colesterolo e lo zucchero nel sangue, contengono molte fibre.

1. Cipolle e aglio

- prodotti sono utili per il cervello, vasi e il sistema immunitario. Di particolare valore sono gli olii essenziali e fintotsidy unici contenuti in questi prodotti. Secondo le loro proprietà antimicrobiche e fortificanti, la cipolla e l'aglio non hanno praticamente nessun analogo.

Naturalmente, è impossibile determinare il prodotto più utile al mondo .Una dieta sana dovrebbe includere una varietà di ingredienti ed essere equilibrata nella composizione. Aggiungendo 10 utili prodotti al nostro menu , possiamo verificare rapidamente la verità della famosa tesi di Ippocrate.

Il nostro cibo diventerà medicina e medicina - cibo!