Várakozás a baba - egy gyönyörű időben egy nő életében. Sajnos, ez a világos periódus Gyakran jellemzi ágyéki fájdalom, duzzanat, gyomorégés - műholdak, kéz a kézben, amely szükséges minden alkalommal kezében egy gyermek. Szakemberek összeállított egy listát az élet hackelés, ami nagyban egyszerűsíti az életét a terhes nők.
Top lifehack
A szakirodalom és interjúk száz nők és gyermekek is különösen jelentős az 5 pontot, amely segít, hogy javítsa a fizikai és érzelmi állapotának a várandós anya az elmúlt hónapban a terhesség. Ezek közé tartoznak:
- Párna a terhes nők számára. Néhány évvel ezelőtt, ez volt a célja párna alváshoz anyukák, jellemzi a méret és a szokatlan U alakú. A sajátos formája segít eltávolítani a stressz a nyaki és ágyéki gerinc, biztosítja a kényelmes alvást oldalukra. A szülés után a terméket fel lehet használni, hogy táplálja a babát, és mozgásának korlátait az ágy található.
- Bozeman álláspontja. Jelenthet, hogy jött a klasszikus jóga, ez látható a második és harmadik trimeszterében. Azzal a hatással jár: csökken a duzzanat eltávolítása stagnálás a kismedencei, székrekedés megelőzésében. Az egészség javítása ahhoz, hogy állni a testtartás 10-15 percig.
- Változás a kötést a kinezioteypirovanie. Puha, rugalmas szalagok segítenek felemelni egy hatalmas terhet ró a hát és hasizmok. Szalagok nem korlátozza mozgását, kellemes nézni, és teljesen láthatatlan még könnyű ruházatot.
- jóga terhes nők és az úszás a medencében nem csak, hogy a bőr jó formában véd striák. Egy szép bónusz, hogy csökkentse a számát éjszaka görcsök a láb izmait.
- Jeans egy gumiszalaggal. Nem szükséges, hogy feladja a kedvenc egyenruhák, váltás egy formátlan ruhákat és szarafan. Modern gyártók a modell a farmer, széles gumiszalag a derekát. Megfelelően választott ilyen típusú farmer végre több funkció és a lepel, gondosan fenntartása a növekvő pocakját.
A táplálkozás szerepét
Betartása megfelelő táplálkozás rendszer nem csak lehetővé teszi, hogy felejtse el a duzzanat és a gyomorégés, de nem fog szerezni extra kiló.
Nagy tömeg komolyan növeli a terheket a nő belső szerveit, provokáló a kockázata a különböző rendellenességek a magzat.
Mondván, hogy egy nő kell enni „két”, ez alapvetően rossz. Szerint a táplálkozási szakosodott diéta ad a helyzetben, a teljes napi kalória kell normális terhesség előtt plusz 300-400 kalória.
Terhesség - nem egy mondat.
Ismerete számos gyakorlati lifehack lehetővé teszi majd a jövendőbeli anya ezekben a hónapokban a legnagyobb előnyt és kényelmet.
