A diéták életmódsá váltak. Szükségük van rájuk óriási méretarányra. Nem csak a testsúlycsökkentés eszközei, hanem a test tisztítására is szolgálnak.
A hatékony és igazán jó étrend megérdemli a figyelmet. Azt is érdemes megjegyezni, hogy hála nekik, egészség egyre erősebb gyomor működik, mint egy óra, és bélproblémák már a múlté.
Nézzük a korunk legjobb étrendjeit.
Tartalom:
- 1. Hajdina diéta
- 2. Uborka étrend
- 3. Dukan diéta
- 4. Kefir diéta
- 5. Banana-túró diéta
- 6. A Kreml diéta
1. Hajdina étrend
első és leghatékonyabb diéta minden idők alapjánhajdina. Ez kása számos jótékony vitaminok és ásványi anyagok, képes betölteni a teljes étrend, nem sérti az emésztési funkció, hozzájárul a ráksejtek pusztítása. A hajdina diétát két hétig meg kell figyelni. Erre este hajdina öntsünk forralt vizet vagy egy százalék joghurtot és inni reggel duzzadt. Ez az étrend lényege. Ennek köszönhetően a elkészítésének módját, az összes lehetséges termék tulajdonságokat tartjuk. Fogyni az egész idő alatt lehet 8-10 kiló, és bejutni a kedvenc póló Superman.
2. Uborka étrend
Ez a fajta fogyás elsődleges célja, hogy telített a szervezet sejtjeinek megfelelő mennyiségű folyadék és a település a bél segítségével rost. Uborka ismeretes, vizelethajtó hatású, ami segít megszabadulni a duzzanat. A lényege az uborka étrend 4-5 alkalommal egy nap enni egy saláta uborka, zöld és alacsony zsírtartalmú tejföl. Ha megfigyel egy ilyen étrendet, szigorúan tilos a só használata. Nedvességet fog tartani, és a testsúlycsökkenést használhatatlanná teszi. Nem ajánlott egy ilyen diétán ülni több mint egy hétig.5-7 kilogramm fogyni lehet.
3. Dukan diéta
legnépszerűbb és leghatékonyabb közepes fehérjetartalmú étrend a Dukan diéta, amely könnyen eleget, és közel áll a valós emberi étrendben. Meg kell, hogy kövesse néhány szabályt, amely nélkül betartása lehetetlen lesz, hogy lefogy. Azon a napon, meg kell inni legalább 2 liter vizet, enni zabkorpa, nem marad, biztos, hogy nem reggeli torna. Ez a táplálék a hosszú kategóriába tartozik, tehát itt a legfontosabb dolog?türelem, és az eredmény nem fogja várni. Húzza hetente 2-3 kg testsúlycsökkentést, növekvő hatékonysággal.
4. Figyelje
Kefir étrend, mint a diéta szükséges mintegy két hét, attól függően, hogy a kívánt eredményt. A maximális időtartam?3 hét. Minden nap kefir rendszerrel 0,5 kilogrammot veszíthetsz. Az egész diéta kefiren alapul. Csak vásárolni joghurt alacsony zsírtartalmú és zsírmentes egyáltalán nem, mivel azok nem különböznek lényegesen a kalória ide harcolni éhség segít. Ugyancsak megengedett néhány zöldség: sárgarépa, cékla és sütőtök.
5. Banana-túró diéta
Ez a legismertebb kifejezett étrend, amely tartalmaz egy váltakozása banán és túró napig. Figyelje meg, hogy egy ilyen diéta meglehetősen egyszerű.Ha rajongok ezeknek a termékeknek, akkor ez a diéta lesz a legjobb. Legfeljebb 7 napig kell tartani.5-7 kilogramm fogyni lehet.
6.
Kreml étrend leghatékonyabb diéta és kedvenc sok van a Kreml, amely tartozik a szénhidrátszegény. Ennek lényege abban rejlik, hogy minden nap számolni kell a kalóriabevitelt szerint egy speciális asztalon. Ez meglehetősen nehéz módszer, de feltűnő eredményekhez vezet.