Mennyi ideig kell a kötél?

A skipping kötél lehet egy gyermekjáték és egy komoly sporteszköz is. Különböző anyagok, különböző költségek, különböző méretűek - csak a szemed vannak szétszórva. De szükség van arra, hogy a tanulságok hasznosak legyenek, nem ártanak. Mennyi ideig kell a kötél? Ezt tárgyalja a cikkünkben.

a tartalomhoz ↑

Miért kell egy ugrókötél?

Néhány olvasó meglepte ezt a kérdést. Természetesen a kötélre van szükség ahhoz, hogy ugorjon. Valójában minden nem egyszerű.Először is, a kötél nem csak ugrál - még azok számára is, akik nem gyakorolnak, hanem csak reggeli gyakorlatokra használják, számos gyakorlatot végeznek ezzel a témával.

Fontos! A sportolók különféle célokra használják ezt a lövedéket:

• lábizmok fejlesztése;
• a karok izmainak és a vállövének fejlesztése;
• a reakció kialakulása.

Gondolj arra, amit ez a burok meg személyesen, hogy megértsék, milyen hosszú a kötél kell:

• játékok lánya és barátai;
• művészi torna vagy más sportágak számára;
• reggeli gyakorlatokhoz;
• intenzív edzésre;
• a nagysebességű tulajdonságok fejlesztéséhez;
• a fogyásért.

Az

gyermek számára A legegyszerűbb eset az első.A gyermekboltban könnyedén felvehet egy ugróköteget, gumit vagy műanyagot fából vagy műanyag fogantyúból. A kötél hossza a gyermek magasságának megfelelően is könnyen meghatározható - kérje meg a lányt, hogy álljon a kötélen, és nézze meg, milyen szintre a fogantyúk. A derék fölött kell lennie. Ez az egész tudomány.

ritmikus gimnasztika

Ha a kötelet szükséges ritmikus gimnasztika, ne felejtsük el, hogy konzultáljon egy tréner - mondja az anyagot, és a hossza és a márka, és ahol jobb vásárolni.

Fontos! Lehetséges, hogy több téma lesz szüksége - a szőnyegre és az edzésre.

A töltéshez vagy súlycsökkenéshez

Reggeli gyakorlatokhoz és súlycsökkenéshez nagy sebességű kötél használatát teszi lehetővé.Ez különbözik a tollak szokásos kialakításától - van egy speciális tartó, amely másodpercenként 5-6 fordulatot tesz lehetővé.A kábel műanyagból, acélból vagy bőrből készülhet.

Aktív sportoláshoz

Az aktív sportoláshoz egy súlyozott, fém fogantyúval ellátott ugrókötél is használható.Egy ilyen lövedék hasznos a karok és vállszíjak izomzatának kialakulásához.

Fontos! Az értékesítésen kívül vannak olyan elektronikus ugróköteletek is, amelyek számolják, hogy hány kalóriát töltöttél edzés közben. Az egyik fogantyú speciális érzékelővel rendelkezik.

a tartalomhoz ↑

Mit kell figyelembe venni a választáskor?

A kinevezés minden bizonnyal fontos tényező.Ezenkívül a következő paraméterek fontosak:

• kötél hossza növekedéssel;
• zsinórok anyaga;
• fogantyú anyag;
• további funkciók.

a tartalomhoz ↑

Anyagok

A zsinór anyaga:

• gumi;
• polivinil;
• kötél;
• nylon;
• bőr;
• fém kábel;
• gyöngyök vagy gyöngyök.

gumi

A gumigyűrű ideális azok számára, akik csak sportolni kezdtek. Régóta szolgál, nem zavaros, rugalmas. Ezért az ilyen felszerelést gyakran használják az iskolákban, az óvodákban és a ritmikus torna szakaszokban a kezdőknek. A legegyszerűbb kötélnek üreges műanyag fogantyú van.

műanyag

A legnépszerűbb műanyag a polivinil. Ez a skakalochka gyorsan megfordul, ami lehetővé teszi a jó edzést.

Fontos! A polivinil berendezések alkalmasak mind a kezdőknek, mind a tapasztalt sportolóknak.

Nylon

A nejlon kötelek nagyon könnyűek, kényelmesek és rugalmasak. Igaz, a világosság nem mindig erény.

Fontos! A vállöv izmainak feltöltéséhez ilyen leltár nem jó - valami nehezebb.

De a tornateremben a nylon kötél hasonlít - velük különböző érdekes gyakorlatokat végezhetnek, és ez az anyag lenyűgözőnek tűnik. Fontos előnyt jelent a hosszúság beállítása.

Kábel

Kötél - az anyag könnyű, de törékeny. Sporteszközök esetében gyakorlatilag nem használják. Leggyakrabban a kötélkábeleket használják a gyermekkötélben.

Valódi férfiak és erős nők

A boxerek rendszerint a bőrköteleket választják. Régóta szolgál, jól forog, nem keveredik össze, ráadásul elég nehéz. A kezdők számára az ilyen berendezések nem nagyon alkalmasak. Az ilyen kábellel fújó fúvók nagyon fájdalmasak.

Fontos! A bőrkábelt szigorúan kell kiválasztani a növekedéshez, mivel a hosszúság nem állítható.

Különálló osztály - kötélkötél. Ez egy fém kábelből készül, és teljesítmény- és sebességmérési feladatokra használják. Ez meglehetősen nehéz téma. A hossz nem állítható.

Futó tornászok számára

Gyöngyök és gyöngyök - nem szabványos anyag a sporteszközökhöz. Mindazonáltal megtalálja az ilyen kötelet is. Gyermekeknek szánják őket, és nem annyira a képzésre, hanem a sporttevékenység iránti érdeklődésre is.

a tartalomhoz ↑

Melyek a fogantyúk?

A tartók gyártásához használják:

• fa;
• műanyag;
• neoprén;
• fém;
• gumi.

Mit válasszon?

• A fából készült fogantyúkat minden típusú kihagyó kötelet használják. Tökéletesen ötvözik a gumival, bőrrel és műanyaggal.
• A műanyag lehet sima vagy texturált.
• A neoprén azért jó, mert eltávolítja a nedvességet, ami elkerülhetetlenül felhalmozódik, amikor a fogantyú érintkezik a tenyérrel.
• A fém fogantyúk férfi kötélen készülnek. Ezek a tartók nehezebb konstrukciót tesznek lehetővé, amely lehetővé teszi az izomzat intenzív felépítését.
• A gumi fogantyúk kényelmesek, de nehezebbek, mint a műanyagak. Alapvetően ezeket a tartókat használják, ha az atléta nem túl hosszú ideig kötélkötelet.

Fontos! Bármi legyen is a tulajdonosoktól - nem szabad elcsúszniuk.

tartalmára ↑

kiválasztása kötél növekedési

túl hosszú lövedék útban, ami gyakran vezet sérülést. Túl rövid egy kötél nem teszi lehetővé a test megfelelő helyzetét. Mindkét esetben a sport nem előnyös, de ártalmas.

1. opció

Nem feltétlenül hordoz magával egy centiméteres szalagot az üzletbe. Annak megértéséhez, hogy a kötél mennyi ideig legyen:

1. A kötelet félre kell húzni.
2. Igazítsa a tartóelemeket.
3. Egy kézzel vegye be a tartókat. .
4. Húzza meg karját a testre merõleges elé.
5. A zsinórnak a padlóhoz kell jutnia.

2. opció:

1. Álljon a kábel közepén.
2. Fogja meg a kezében lévő tartókat.
3. Emelje fel a kezét.
4. A tartóknak a hónalj szintjén kell lenniük.

a tartalomhoz ↑

Távvezérlés

Az online vásárlás egyre népszerűbb. Megvásárolható az online áruházban és sporteszközben. Kényelmes, nyereséges, gyors, de van egy hátránya - a terméket nem lehet kipróbálni. Tehát a magasság és a hossz arányának táblázatát kell használni.

Megfelelő kötél hossza alapján határozzuk meg, hogy a következő táblázat:. .

1. a lányok és nők miniatűr rövidebb, mint 150 cm - 2 m
2. Amikor nőtt 151-167 cm alkalmas kötél 2,5 m
3. Azoknak, amelyek növekedését 168-175 cm- 2,8 m.
4. tól 176 cm-től 183 cm hosszú kötelet kell lennie 3 m
5. Azok a fenti 183 cm, alkalmas vezeték hossza 3,5 m vagy több -. 3,8 m

.

Fontos! Ha a kötelet a növekedés szabályozza - speciális rögzítőkkel kell rendelkeznie.

a tartalomhoz ↑

Válassza ki a kábel vastagságát

Minőségi sporthoz nemcsak a kötél hossza fontos, hanem annak vastagsága is. A 4 mm vastag vékony kötélháló jó a gyermek számára, de egy felnőtt sportoló számára nagyon gyorsan megtörik. Még a reggeli gyakorlatokhoz is szüksége van egy 8-9 mm-es vékonyabb vezetékre.

Fontos! Vásárláskor győződjön meg róla, hogy a vezeték teljesen lapos. Nem szabad ütődéseket, kidudorodásokat és mélyedéseket okozni.

a tartalomhoz ↑

Mi mást figyeljen?

Úgy tűnhet, hogy az izom pumpálására tervezett termék esetében a szín nem különösebben fontos. Ez azonban nem így van. A vezeték túlságosan élénk színe figyelmeztetni fogja Önt. Nagyon valószínű, hogy a színezékek nem túl egészséges anyagokat tartalmaznak.

Fontos! Ne felejtsd el, hogy szagolod a kiválasztott terméket. A szag nem lehet túl éles. A kötélnek szaga kell lennie, mint bármely más, hasonló anyagból származó termék.

a tartalomhoz ↑

Két szó a gyártókról

A kötélkötelet a felkínált gyártók és az újonnan érkezők gyártják a sporteszközök piacán. Ha a cég neve nem mond semmit neked, de minden más paraméterhez a kötél megfelel Önnek - ne legyen zavarban. Nagyon valószínű, hogy jó leltárt veszel, miközben sok időt takarít meg.

Elismert gyártók:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Fontos! Minőségi, gyönyörű, de drága kötél. Az ár a kötél és a fogantyú méretétől, anyagától függ.

Átlagos árszegmens

Ha valamit egyszerűbbé szeretne, fordítson figyelmet az ilyen márkákra:

• Green Hill;
• Kettler.

Fontos! Az ár és a minőség indokolt kombinációja. Jó leltár megfizethető áron.

Nos, így kitaláltuk, mennyi ideig kell a kötélköteg vastagsága és számos egyéb árnyalatnyi választás az ilyen sporteszközök kiválasztása tekintetében. Reméljük, hogy a kötélvásárlással az aktív, egészséges életmód vezetése iránti vágya nem fog megállni, és naponta alkalmazza a rendeltetését, testének és egészségének rendjét.