A tavaszi beriberi mindannyian tudjuk túl jól. Ahhoz, hogy gyorsan helyreállítani hatalom hosszú tél után segít étrend gazdag gyümölcsök és zöldségek.
A mai első tíz, már benne a leghasznosabb gyümölcs.Úgy is el lehet fogyasztani a nap folyamán étkezések között, és be lehet nyújtani, mint a desszert. Gazdag vitaminokban, nyomelemekben, aminosavakban, gyümölcs szükségszerűen jelen van minden asztalon.
tartalom:
- 10. Banana
- 9. Grapefruit
- 8. sárgabarack
- 7. Mango
- 6. Lemon
- 5. Papaya
- 4.
- 3. Kiwi ananász
- 2. Avokádó
- 1. Apple
10. Ez a gyümölcs banán
hasznos szenvedők túlzott gyomor savasságának, és a magas vérnyomás, valamint köszönhetően a kálium-tartalma a jó megelőzés a szívbetegség. Rich banán jó, mint egy snack, akkor teljes mértékben helyettesíti a táplálékot. Hasznos és szárított banán, amelyekben megmarad ugyanaz a készlet kálium, hogy a friss gyümölcsök.
9. Grapefruit
gyümölcs javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a grapefruit fontos eleme a menüben azok számára, akik fogyni szeretnének könnyen.
8. sárgabarack
Ez a gyümölcs tartalmaz béta-karotin, hasznos elképzelés, valamint a terrorizmus elleni bőr öregedését. Sárgabarack szezon meglehetősen rövid, máskor az év helyettesítheti a szárított sárgabarack sikerrel. Mango
7. Az egyik mangó gyümölcs tartalmaz vitamin napi dózisa C. Mango erősíti az immunrendszert, küzd ízületi betegségek, felgyorsítja folyamatok a szövetek regenerálódását. Egy másik előnye a béta-karotin magas tartalma.
6. Lemon
Ez a gyümölcs erősíti a szervezet védekező, ad bátorságot és segíti a zsírégetést. Sajnos, citrom ellenjavallt gyomorfekély, mint a magas savtartalma gyomornedv.
5. papaya
Ebben gyümölcs tartalom a béta-karotin, C-vitamin és 15-szor nagyobb, mint a narancs. A papaya csökkenti a koleszterinszintet. Egy fontos feltétel a frissesség és termés érettségi, így vásárolni a „helyes” papaya nem csak Oroszországban.
4.
Kivi gazdag C-vitamin Ebben az esetben megállapította, hogy kiwi kisebb valószínűséggel okoznak allergiás reakciókat, mint a narancs és a citrom. By the way. Hámozzuk meg a kivi ehető, így a gyümölcs nem lehet tisztítani, és vízzel alaposan.
3.
az ananász tekinthető jelentős gyümölcs azok számára, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés. Természetes enzim bromelain valóban felgyorsítja a zsírok lebontását és távolítsa el őket a szervezetből. Ezenkívül az ananász rákellenes hatásáról ismert.
2. Avokádó
Sokan tulajdonítják ezt jótékony gyümölcs közül a gyümölcsöket.És közben az avokádó gyümölcs. A fő előnye, avokádó - telített zsírsavak, koleszterin-csökkentő.Ez a gyümölcs fenntartásához nélkülözhetetlen az egészség erek és a szív.
1. Apple
leghasznosabb gyümölcs tartalmaz vasat, flavonoidok, szövetet. Pektin és sok vitamin. Emellett az alma a leginkább hipoallergén gyümölcs. Ezt a legkisebb gyermekeknek is megadhatja. Eszik egy almát, akkor csökkenti a cukorbetegség kockázatát, asztma, gyomor- és bélrendszeri betegségek.
Ez a gyümölcs erősíti a szervezet védekező, ad bátorságot és segíti a zsírégetést. Sajnos, citrom ellenjavallt gyomorfekély, mint a magas savtartalma gyomornedv. Ebben gyümölcs tartalom a béta-karotin, C-vitamin és 15-szor nagyobb, mint a narancs. A papaya csökkenti a koleszterinszintet. Egy fontos feltétel a frissesség és termés érettségi, így vásárolni a „helyes” papaya nem csak Oroszországban. Kivi gazdag C-vitamin Ebben az esetben megállapította, hogy kiwi kisebb valószínűséggel okoznak allergiás reakciókat, mint a narancs és a citrom. By the way. Hámozzuk meg a kivi ehető, így a gyümölcs nem lehet tisztítani, és vízzel alaposan. az ananász tekinthető jelentős gyümölcs azok számára, akik szeretnék, hogy a súlycsökkentés. Természetes enzim bromelain valóban felgyorsítja a zsírok lebontását és távolítsa el őket a szervezetből. Ezenkívül az ananász rákellenes hatásáról ismert. Sokan tulajdonítják ezt jótékony gyümölcs közül a gyümölcsöket.És közben az avokádó gyümölcs. A fő előnye, avokádó - telített zsírsavak, koleszterin-csökkentő.Ez a gyümölcs fenntartásához nélkülözhetetlen az egészség erek és a szív. leghasznosabb gyümölcs tartalmaz vasat, flavonoidok, szövetet. Pektin és sok vitamin. Emellett az alma a leginkább hipoallergén gyümölcs. Ezt a legkisebb gyermekeknek is megadhatja. Eszik egy almát, akkor csökkenti a cukorbetegség kockázatát, asztma, gyomor- és bélrendszeri betegségek. 