Hogyan kell tisztítani a tüdőt a dohányzás után?

„A dohányzás - egészségügyi kárt” - ez közhely, nem véletlenül olyan híres, mert erős dohányosok, először is, nem teszi lehetővé a dohányzás, például, hogy a gyerekek. A legjobb módja annak, hogy megmutassuk a gyerekeknek, hogy mennyire ártalmas az, hogy ne dohányozzák magukat. Igen, leszokni a dohányzásról, akkor megfosztja magát néhány „örömöket”, azaz:

• nehezen ébred fel reggel, fáradt előre;
• csókolni gyermekeiket és házastársaikat szájukból származó szivaros szaggal;Az
• gonosz az egész világnak, ha nincs kéznél egy cigaretta;Az
• a legcsekélyebb ütemben fullad;Az
• nem elégedhet meg a dohányzás "snack" nélküli pihentetése a jó kávéig;Az
• sok időt veszít a dohányzóban;Az
• kényelmetlenül érzi magát, amikor senki nem dohányzik;
• irigység dohányzik

De úgy döntött, hogy kilép, és sikeres elindítása, akkor szembesülnek egy másik probléma - hogyan kell tisztítani a tüdőben a dohányzás után, amíg van „ül” a gyanta és a többi nehéz anyagokat a modern cigaretta, akkor nem kap az élet a legnagyobb szabadságot.

Fontos! Ezek az összetevők, hogy úgy gondolja, a dohányzás, a viasz nosztalgikus a „finom” füst, az irigységtől megnézi dohányosok hisztérikusan elhalad cigaretta kioszk, és ha valaha, hogy csinál egy pár felfújja a barátok.

tartalmára ↑

dohányzás következményei leszokni a dohányzásról, akkor már félig közelebb lesz sikeres. Segítség - ez a cikk, amelyről megtudhatja, hogyan kell a tüdőt gyorsan és fájdalommentesen menteni az idegrendszer után. Csak néhány fontos és törhetetlen szabályt kell olvasnia és elfogadnia magának.

Fontos! Annak érdekében, hogy erősítse a helyességét, és ismét dicsérni magát azért, amit elkezdett az út az egészséghez hasznos lesz tudni, hogy mit az eredményeket a rendszeres használata dohánytermékek.

Most nehezen hívják őket dohánynak - csak nincs ott! Gyanták ez virágok, továbbá a: rákkeltő, forgácslap, dohány undorító minőségű( és még akkor is, nem a levelek és szárak), kémiai készítmények lágyító faforgács plusz íze a dohány és a karbamid.És ez mindannyian rendszeresen lélegzik a tüdejébe!

tüdő nyálkahártyáján begyullad, amint elkezd dohányozni, és hat hónap után a rendszeres dohányzás gyulladt nyálkahártya a légzőrendszert. A dohányosoknál nagyon gyakran szörnyű köhögés következik be, de csak egyszerűen megfázott.

Idővel, a lágy szövetek, a hörgők és a légcső megkeményedett, mert a gyanta és kémiai füst, amely elvezet a szervi elégtelenség kimeneti adatait ez a része a szervezetben a káros anyagok. Ezért fontos tudni, hogyan kell tisztítani a tüdőt a dohányzás után.

Fontos! Amint azt az anatómiai órákból tudjuk, a tüdejünk az alveolusokból áll, amelyek oxigénnel táplálják a vért. A dohányosok nem kap egy tizede az oxigén, szemben a nem dohányzók, mert a felhalmozott gyanta blokk oxigén kilép az alveolusok.

újrakezdeni „lélegezni”, és ezért biztosítani a szervezet megfelelő oxigén, meg kell, hogy megfelelően tiszta a tüdeje dohányzás után.

tartalmára ↑

Amikor elhatározta, hogy „vegyenek”

idő és a tapasztalat sok ember azt mutatja, hogy szinte mindenki a baráti kör is van, egy vagy több ember, aki leszokik a dohányzásról, csak egy nap felébredsz, és megtalálja az ilyesmit - nem húzza. Ez minden. Az ilyen embereknek nem kell gondolniuk, hogyan kell a dohányzás után tisztítani a tüdőt. Ha a „nem húzza”, és ez nem szükséges - a test megtisztul természetes és könnyű számára, hogy gyorsítsa.

De azok, akik erőszakkal kényszerítették magukat, hogy abbahagyják a dohányzást és folyamatosan gondolkodjanak a dohányzásról, mindent meg kell tenniük, és munkájukat a lehetőségeik határain belül kell elérniük. Előzetesen fel kell készülnie, és hagyja abba a dohányzást, gondosan és rendszeresen tartsa be az ígéreteit. Nagyon könnyű lebontani, de mennyire nehéz elkezdeni az önmegtagadásra.

Fontos! A dekouraging időt vesz igénybe, néha néhány ember még néhány évvel a dohányzás abbahagyása után is meglepődik, hogy elkapják magukat a dohányzás vágyában. Ezért azonnal meg kell tisztítani a tüdőt a dohányzás után.

Alkalmazza ezeket a tippeket és a következő néhány fontos szabályt minden nap, hogy törölje a tüdőbe szívása után gyorsan:

• bölcsen és enni mérsékelten, gyakori előfordulása éhség igyon sok tiszta vizet;
• séta az utcán;Az
• megtalálja magának néhány jó népi receptet az egészség helyreállításához, és alkalmazza azokat;Az
• naponta legalább néhány légzési gyakorlatot tesz lehetővé, és hagyja magát kicsit lazítani, csak csukja be a szemét és ne csinál semmit;
• sportolnak vagy gyakorolnak.

Fontos!Ön úgy fogja érezni, mint te lesz könnyű lélegezni egy hét dohányzásról történő leszokás után, de a köhögés és a köpet köp ha hosszú ideig - akár tíz hónap. Tudja, hogy elkezdődött-e a köhögés - a tisztítási folyamat intenzívebbé vált, és ez normális.

tartalmára ↑

Daily Ajánlások

dobás dohányzás, akkor teljesen megszünteti azt a élet - nincs pár felfújja naponta, nem három vagy négy cigarettát hétvégén és egyéb engedményeket. Ha ezt megengedi, a tisztítási folyamat lassan halad, és a kínja elviselhetetlenül hosszú lesz.

Fontos! Ha megengeded magadnak, hogy egy kicsit felpattanjon, akkor baj lesz. Gondoljunk nemcsak a tüdő, a kátrány és a rákkeltő anyagok is szenvednek szív, fogak, bőr, emésztés, az izmok, és ami a legfontosabb - az energia .

Water Well, törölje a tüdőben a dohányzás után könnyebb lesz, ha csak gondolni, hogy mennyi munka és energia akkor lesz, ha lesz szabad a függőség. A víz segíteni fog e cél elérésében.

Napi 2 literes ital. Igen, talán nem szeretsz vizet inni, de nem örökké, csak a test tisztítására.

Fontos! A víz tökéletesen megtisztítja a toxinok testét, még a nukleáris besugárzás segítségével is.

Körülbelül

Ne hagyja abba a helyeket, ahol egy ideig cigarettázik. Jöjjön el arra a helyre, ahol a nem dohányzó emberek összegyűlnek, találkoznak és beszélnek, közös érdekeket találnak. Végül büszke legyen magadra. Nézzétek meg, mi a nap azokból, akik nem dohányoznak, mert most már itt az ideje, hogy megszokta ezt a szokást.

Fontos! Ismét elkezdesz olyan helyeket meglátogatni, ahol a barátaid ellazulnak és füstölnek, de csak akkor, ha teljesen megszűnt a rabja, és biztos vagy benne.

Légminőség

Tartsa szemmel az otthonában lévő páratartalmat. A túl magas páratartalmú környezet károsítja a légzőrendszert, a szervezet szándékozik kiszáradni őket, és mi? Természetesen a legegyszerűbb módja a cigarettázás volt. Ezért szellőztesse a lakást legalább négyszer naponta, ne áztassa túl a levegőt, és gyakran nedves tisztítást végez, hogy gyorsan tülekedjen a tüdő után.

Fontos! Munkavégzés közben próbálja meg megváltoztatni a munkahelyet, ha eredetileg az irodai berendezések közelében található.Valahogy sugárzás zavarja a test tisztítását. Az ebédet a szabadban töltik.

Ezeket az egyszerű lépéseket követve könnyebb lesz arra, hogy olyan módszereket alkalmazzunk, amelyek az alábbiakban leírt dohányzás után a tüdő tisztítására vonatkoznak.

a tartalomjegyzékhez ↑

Eszközök a gyógyszertárból

Az orvos által ajánlott első dolog vitamin. A dohányzás mindig sikeresen működött, hogy megszabaduljon az A, B, C és E vitaminoktól. Tehát most fontos, hogy gyorsan pótolja ezt a hiányosságot.

Hogyan tisztíthatom a tüdőt a dohányzás után, vitaminokat? Kérje meg az orvost, hogy írjon fel több olyan gyógyszert, amelyek aktív stimulánsai a légzőszervek, mint például:

1. Kálium orotát - javítja a vér kialakulását és a szöveti visszanyeri.
2. szelén és cink - ezek jó kis dózisban együtt szedni a vitaminokat.
3. Chlorophyllipt - belélegzéshez.
4. kenőcs kámfor és mentol -, hogy ösztönözze a munkát, egyszerűen és gyorsan eltávolítani a mérgeket.

Fontos! Ne feledkezzen meg a moderációról. Vitaminok hiánya vezet vitaminhiány, és túlzásba vitte a serkentőszerek, azt kockáztatja, éget tüdő csillók képződéséhez vezet a váladék.

tartalmára ↑

népi gyógyászati ​​tisztítására a légutak

Sok természetes orvoslás, amely segít nagyon megfelelő, ha úgy dönt, hogy törölje a tüdőben a dohányzás után.

Babérlevél

Tiszta tüdő dohányzás után segít a babérlevelet. A lakások körül minden helyiségben eloszlatják a leveleket - ez javítja az immunitást és frissíti a levegőt.És a babéról történő infúzió jelentősen csökkentheti a légzőszervek cigaretta okozta károsodását.

Főzni, hogy tisztítsa meg a tüdőbe szívása után gyorsan:

1. levelek Öntsünk forró vizet arányban hat levelek egy csésze forrásban lévő vízzel.
2. Tartsa az éjszakát.

Minden étkezés előtt körülbelül 60-70 ml-t kell bevenni.

Fontos! Ez az infúzió nem javasolt terhes nők számára.

Lemon méz

régi elavult módon, amelynek célja, hogy kitöltse a test C-vitamin még a háború után, az emberek felfedezték, hogy a citrom segít túlélni a „break-up”, ha dobott a füst, és gyorsan törölje a tüdőben a dohányzás után.

Fontos! Ennek oka, hogy a C-vitamin súlyosan hiányzik a dohányosok, így a szervezet nem képes kezelni a „törékeny”.

Ezen kívül, a keverék a citrom és a méz meg van írva alá módszerrel könnyedén gyorsan megszabadulni a köpet.

Hogyan tisztítsa meg a tüdőbe szívása után a hazai segítségével méz és citrom:

1. Grind citromhéj az egész daráló.
2. Keverjük össze a mézet egy egyszeri arányban.
3. Hagyja, hogy éjjel vagy nappal készítsen.

Fontos! Vegyük ezt a keveréket evőkanál minden étkezés előtt kb 1-2 hónap.

hagyma

Hogyan tisztítsa meg a tüdőbe szívása után gyorsan - majd a szirupot a hagymát. Nagyon könnyű elkészíteni - egy közepes méretű izzóból származó szirup elég egy napra.

Fontos! Nem kell, hogy minden nap minden egyes alkalommal ki kell választania bármely nap a héten, így szombaton, hogy minden szombaton, de egész nap, négy alkalommal.

készített eszközökkel gyorsan törölje a tüdőben a dohányzás után:

1. A vöröshagymát apróra vágjuk elég.
2. Keverjük össze méltányos mennyiségű cukorral.
3. A tartály tartalmát nagyon meleg helyen helyezze el.
4. Néhány nap múlva ebben a minőségében lesz elég szirup előállított gyümölcslé hagyma és a cukor - lehet kapni és használni.

Fontos! Tegyük félre a vétel a szirup egy napot, amelyen minimális kapcsolatot az emberekkel, mint a szaga hagymát tudja, mit.

Oregano lila:

1. szárított virágok ibolya és oregánó, keverjük össze egy evőkanál.
2. Az elegyet fél liter liter forró vízzel öntse be.
3. Két órán keresztül ragaszkodjon hozzá.

Fontos! Ez a mennyiség elegendő, hogy sört, két vagy három technikát, és szükség van, mint egy egész, legalább egy hónap. Az orvoslás hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a köhögés nem megemelkedik a tisztítás során.

Zab

főzet zab tökéletesen segít tisztázni a tüdőben a dohányzás után. A készítmény szükség van egy nyers zab és a tej:

1. 250 g zab, tegyük egy serpenyőbe, és öntsünk egy fél liter forró tejjel.
2. Ezután tegye a serpenyőt a tűzhelybe, és felforraljuk, kevergetve.
3. Forralás után csökkentse a hőt és folytassa a keverést addig, amíg a folyadék fele vastag.

Fontos! A levest csak naponta egyszer, egy órával étkezés előtt vegye be. Ez segíteni fogja a köpet körülbelül egy héttel gyorsabb kilépését a légzőrendszerből, azonban a köhögés és az expectoráció fokozódni fog.

Fenyő vesék

Tökéletes módon ürítik ki a váladékot és a nyálkahártyát a tüdőből. Adag infúzió:

1. evőkanál evőkanál egy pohár forraló vízzel.
2. Ragaszkodjon két órán át.

Fontos! A 60-70 ml-es étkezés után vegye be a gyógyszert. Egy hétig elég és a tüdeje könnyen és gyakorlatilag köhögés nélkül lélegezni fog.

a tartalomhoz ↑

Mit kell enni?

Néhány étel nagyon jól segíti a tüdőt a dohányzás után. Használatukkal az élelmiszer lehet, hogy kapnak néhány extra kiló, de ha közepes élelmiszer, ezek kilogramm nem annyira, és miután egy sikeres tisztítja a testet, a sport segít, hogy dobja őket gyorsan.

Ananász Ez a gyümölcs nem csak segít a tisztító a légúti, hanem megtisztítani az egész test egészére, aktívan eltávolítja a méreganyagokat, a koleszterin és a méreganyagok. A benne található magnézium segít az idegrendszer erősítésében.

Hagyma és fokhagyma

A fokhagyma gazdag nyomelemekben gazdag, ami segít a szervezetnek a nyálka és a köpet gyorsabb eltávolításában. Egy nehéz időszak alatt, amikor olyan hajlandó füstölni, a fokhagymára és a hagymára hajlik, de otthon, nehogy megrázza a többieket egy bizonyos ambrekkel.

Hagyma marinálható és zöldséggel evett. C-vitaminban gazdag és segít a szervezetnek a függőség leküzdésében.

Fontos! Kísérlet a torma és a gyömbérrel - ők is hozzájárulnak a káros anyagok és nyálkahártya eltávolításához a tüdőből, például a fokhagymából.

csirkehús

Ez az egyszerű étel már régóta ismert az orvostudományban, mint kiváló bronchitis tisztító.A dohányzás után a tüdő hatékony tisztítására apróra vágott fokhagymát és fűszereket lehet hozzáadni a leveshez.

Apples

Ezek a gyümölcsök gazdag magnézium és aszkorbinsav. Mint tudják, a magnézium erősíti az idegrendszert, amely mindig szenved légzőszervekkel szemben - a dohányzók, akik abbahagyták a dohányzást, nos, nagyon ideges emberek. Azonban az aszkorbinsav segít megerősíteni az egész testet, és biztosítja a szervezet C-vitamin

zöld tea Hogyan tisztítsa meg a tüdőbe dohányzás után, és ugyanabban az időben nem kap kövér? Drink zöld tea, körülbelül egy-két órával étkezés után. Ez a termék nagyon jó eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.

Fontos! Annak érdekében, hogy megerősödjön a kiengesztelődés, adj hozzá édesköményt, kakukkfűvet, kardamomot. Ezen kívül a tudósok azt találták, hogy a zöld tea megakadályozza a rákos sejtek megjelenését.

Az élénk színek gyümölcsei és zöldségei

Egy ilyen étel erősíti az immunitásukat és gazdagítja a szervezetet olyan vitaminokkal, amelyek hosszú ideig nem voltak elérhetők. Nyomja meg a zöldségek és gyümölcsök használatát, lehetőleg nyers formában.

tartalmára ↑

sport, rehabilitáció és a légzőgyakorlatok

aktív életmód már nem csak akkor áll neked, de előfeltétele a helyreállítás jó állapot a szervezetben. Légzőgyakorlatok

A mi korunkban, rengeteg információt, meg lehet tanulni, hogyan kell tisztítani a tüdőbe szívása után a segítségével légzőgyakorlatok, csak keressen gyakorolja a globális hálózat. A fő ötlet az, hogy ezt feltétlenül tegye meg, mivel a légzőgyakorlatok gyorsabban felszabadítják a tüdőt a köpetből, kibővítik őket, és az alveolusok jobban átjutnak az oxigénbe.

Fontos! Az orvosok javasolják a Srelnikova légzőtorna és a Frolov szimulátorát.

Egy másik árnyalat, nem kevésbé fontos. Lazítasz a hétköznapi Hatha jógát. Az asánok az erõsség és a rugalmasság terén nemcsak harmóniát szereznek, hanem javítják az idegrendszerünk minõségét, és a légzési gyakorlatok három típusra oszthatók: a felsõ, a középsõ és az alsó.Ily módon gyorsan elfelejtheti a függőségét.

Fontos! A legfontosabb dolog egy előfeltétel. Válasszon tágas osztályokat, ahol a levegőztetés lehetséges. Végtére is, a jóga jóga a jóga garantálja az egészséges testet.

Azok számára, akik nem szeretnek sok időt tölteni ilyen dolgokban, és gyorsan száradni akarják a tüdőt, csak naponta kétszer mély lélegzetet és kilégzést tesznek lehetővé, lehetőleg legalább harmincszor. Tegye ezt a szabadban vagy jól szellőző helyen.

Sport

Amikor füstölte, nemcsak a tüdejét szenvedte el. A szív- és érrendszer is valószínűleg nem annyira egészséges, mint szeretnénk. Hogyan kell tisztítani a tüdőt a dohányzás után a sportokkal? Fókuszban a kardio gyakorlatokra, futás, úszás, gyors sétálás, kerékpározás. Valami eredeti rajongói görkorcsolyázni vagy korcsolyázni próbálhatnak, meglátogathatják a jégpályát.

Fontos! Próbálj meg sportolni az utcán, persze, ha nem tél, és nem túl hideg.

Fizikoterápia

Az otthoni teendők különösképpen segítenek Önnek egy ilyen nehéz üzletben.

Belégzés

Tisztítsa meg a tüdőt, miután a dohányzás segíti a rendszeres belélegzést. Ebben a fűszernövény jó:

• tölgyfa;
• eukaliptusz;
• menta;
• nyírfa levele;
• kamilla virágok;
• üröm;
• fekete ribizli levelek;
• zsálya;Tölgy
• levelek;
• bor, fenyő, boróka, cédrus tű.

Hozzon létre ezekből az összetevőkből minden olyan díjat, amely lehetővé teszi a fantázia megteremtését, fazékban vagy vízforralóban, legalább tíz percig lélegezni a gőzön. Időszakos, kéthetes inhalációs tanfolyamot kell készíteni.

Fontos! A módszer jól működik, ha két héttípust választ: két héttel az inhaláció - két hét szünet.

fürdőkád vagy szauna

Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt a dohányzás után más módon gőzzel? Ez így van! A fürdő és a szauna tökéletesen segít. Adja hozzá a fenti növényeket a gőzhez, ami kiegészíti a hatást.

Fontos! Hetente egyszer meglátogatja a gőzfürdőt két hónapig, az eredmény nem fogja várni az -t.

a tartalomhoz ↑

Mi történik a kilépés után?

Ha erős dohányos eldobja a szokás, történik vele helyrehozhatatlan dolgokat, nevezetesen:

• húsz perccel csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot visszatér a normális;
• nyolc óra elteltével az oxigén szint normalizálódik;Az
• 12 óra elteltével a szén-dioxid szintje visszatér a normális szintre;
• egy nap alatt, a nikotin felesleg teljesen megszűnik a testből;Az
• három hónap után javítja a tüdő működését;Az
• kilenc hónap elteltével javítja a bőr állapotát, a szív- és érrendszeri rendszert, az immunrendszert;
• tizenöt év után a test teljesen megújul, a szív és a tüdők úgy néznek ki és működnek, mintha soha nem dohányoznának.

Reméljük, hogy most nincs kétsége afelől, hogy abbahagyja a dohányzást, ha még nem tette meg. Hasznos tippek, ezt a cikket, hogy segítsen, hogy ez a folyamat kevésbé fájdalmas és gyorsan, hogy a szervezet annak érdekében, hogy élvezze az életet sokáig és teljes egészében.