kérdést: „Hogyan javítja a memóriát?” Kapnak az emberek millióit. Természetesen valaki a születéskor nagymértékben képes emlékezni, és valaki - közepes. Azonban memória tökéletesen alkalmasak a képzés, ami azt jelenti, hogy mindannyian komoly potenciál fejlesztését.
Az aktuális összeállításban a legjobb 10 módszert kínáljuk a memória javítására. Legtöbbjük olyan kellemes „mellékhatás”, mint az általános egészségügy területén, a hang, az akvizíció az új ismeretek és tapasztalatok.
tartalom:
- 10. Egyél megfelelő termékeket
- 9. elegendő alvás
- 8.
- 7. fizikai aktivitás növelése szokások Szünet
- 6. konfigurálása szokások
- 5. Próbálja aromaterápiás
- 4. Álljon kézimunka
- 3. keresztrejtvények
- 2. elvetése kalkulátor
- 1. megtanulni egy idegen nyelvet
10. Egyél jobb élelmiszerek segít javítja a memóriát
zöld tea, a csokoládé, a brokkoli, a fekete áfonya, a lazac, és mérsékelt adag vörösbort. Dúsítása az étrend-vitaminok és antioxidánsok pozitív hatása nem csak az képes emlékezni, hanem az egész testet.
9. Kap elég alvás
Semmi sem rosszabb, mint az agy krónikus alváshiány. A fáradtság teljesen elveszi a koncentrációs képességet és emlékezik rá.Határozza meg a normál alvási egyszerű - többnyire egészséges felnőtt emberekben ez a mennyiség 6-8,5 órán át.
8. a fizikai aktivitás növelése a
jó memória megköveteli az aktív oxigén ellátás az agyban, ezért - annak javításához vérellátását. Tökéletes illeszkedés a memóriához - futás a friss levegőben.
7. leszokni
Próbálj meg dolgozni szokatlan útvonalon főzni reggelire valami újat.Általában hozzá kell adnod az életednek ahhoz a pillanathoz, amely miatt az agy többet keres.
6. Forma szokás
nem szükséges betölteni az agy felesleges információkat. Indítson el egy mappát, egy naplót vagy elektronikus partnert, és írjon le mindent, ami fontos, hogy ne felejtsük el. A szisztematizálás az úton segít megemlíteni az információkat.
5. Próbálja aromaterápiás
kutatók azt állítják, hogy az illatok serkentik az agy felelős emlékezve. Jobb, mint mások, hogy javítsák a memória az illóolajok a citrom, a menta és a rozmaring.
4. Tegyen kézimunka
gyöngy szövés és fonal dísz, keresztöltések, tervezése és modellezése - mindezek osztályok, meglepő módon javítja a memóriát. Az a tény, hogy a finom motorikus képességeit az ujjak fejlesztéséhez kapcsolódik az agy már régóta ismert, hogy dolgozó pedagógusok kisgyermekek. A technika azonban felnőtteknél is alkalmazható.
3. Problémák keresztrejtvények
ily módon javítja a memóriát már klasszikus. Azonban még mindig rendkívül hatékonynak tekinthető.Ha nem akar ülni toll és papír, akkor töltse le az alkalmazást a keresztrejtvények a mobil eszköz vagy számítógép.
2. Kerülje
számológép Persze néha nem tud segítség nélkül a számítástechnika. De egyszerűen a kiegészítés és a kivonás érdekében tett lépések a legjobbak az elmében. Egy ilyen díj az elme ad gyors eredményeket, és javítja a képességét, hogy emlékezzen, és a reakció sebessége.
1. megtanulni egy idegen nyelvet
Ez talán a legjobb módja annak, hogy javítsák a memóriát. Az új szavak és a nyelvtani konstrukciók emléke tökéletesen stimulálja a memóriát. Ezenkívül ez az agyképzési módszer egyértelműen sok más előnye.
