Hogyan lehet megszabadulni egy kötényt a gyomrotól otthon?

Nagyon gyakran a szülés után, különösen azután, hogy a császármetszés a nők úgy tűnik, zsíros kötény. Ez egy derengő bőrzsíros hajtás a derék alsó részén. Nem esztétikusnak tűnik, és a nők szembesülnek a kérdéssel: hogyan lehet megszabadulni egy kötényt a gyomrotól otthon? A leggyorsabb módja a zsírszövet eltávolítása, azaz zsírleszívás. Sokat költ, de gyors eredményt ad. Azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak, akkor keményen kell dolgoznunk, hogy elérjék a pozitív eredmény, mert nincs csoda diéta, hogy varázslatosan menteni a probléma a túlsúly.

tartalmára ↑

okai kötény

úgy a fő oka ennek a felháborodást.

szülés

igen nagy százalékban a nők szembesülnek ezzel a jelenséggel a szülés után, különösen, ha császármetszés történt. Gyors fogyás

szakszerűtlen fogyás - is az egyik leggyakoribb oka a csúnya ráncok a has.

Fontos! Ha gyorsan fogy, a testnek nincs ideje megváltoztatni a változásokat, az izmoknak nincs ideje összehúzódni, ezért lefagynak.

alultápláltság,

elhízás túlevés zsír az első helyen, az összes felhalmozódik az alhasi, majd továbbmegy.

mozgásszegény életmód

Ha nem mozog, nincs ideje, hogy zsírt éget. A hasfalak nagyon jól vannak feszítve, hogy ne zsíros úszni, meg kell tartani a hangot ezen a területen.

hormonális problémák

ösztrogén hiánya a nők vezet zsír redők.

Örökletes

Ha érvényesül a család tele van emberekkel, nem meglepő, hogy lesz a hajlam, hogy a túlsúly.

Mit tehetsz, ha ilyen problémád van, hogyan lehet megszabadulni a hasi köténytől otthon?

Fontos! A kötényt elég nehéz tisztítani, a diétán kell ülnie, és sportolni kell. A gyomorzsír az utolsóig megy. Ehhez átfogó megközelítést kell alkalmaznunk, akkor az eredmény nem kényszerítené magára a várakozást.

Hadd kitaláljuk, milyen tevékenységek segítenek nekünk ebben a nehéz zsírlerakódásban.

tartalmára ↑

Nutrition

Először is, meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta. Használja a következő tippeket:

• Tegye bele az étrendbe több zöldséget és gyümölcsöt.
• A szénhidrátok felhasználásának minimálisra csökkentése.
• Próbálj meg sok vizet inni. Szakértők azt mondják, hogy meg kell inni legalább 2 liter naponta, de ha nem iszik elég vizet, teát inni, de cukor nélkül.
• Az étrend legyen könnyen emészthető fehérje, azt találtuk, a tojás, lencse, hajdina, tejtermékek.
• Élvezze napi 5-6 alkalommal, apránként.
• Alaposan rágja el az ételt, enyhén enni, ne túl magasra.

Fontos! Javasoljuk, hogy a napot ananász vagy grapefruit elkezdjük, és egy pohár kefirrel végezzük.

tartalmára ↑

Exercise, összehúzza a has, légzőgyakorlatok

Az a kérdés, hogyan lehet eltávolítani a zsíros kötény otthon, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a testmozgás, amely visszatér a jó formában, amely segít leküzdeni a zsírlerakódás a hason és azon túl. Most van egy csomó gyakorlatok és komplexek légzőgyakorlatok, amelyek célja a szigorítás a hasi izmok:

• Javasoljuk, hogy könnyű terhelést indítson a sajtóban. Ezek lehetnek gyakorlatok, ahol fel kell emelni a lábadat vagy az ismerős "kerékpárt".A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba, kezdjünk apró terheléssel, és fokozatosan lendületet kapjunk.
• Nagyon hatékonyan csökkenti a gyomor működését. Testmozgás a futószüneti zsírsejtek alatt. Fusson reggel 20 percig kocogással, és a zsír elkezd nyugodtan hagyni.
• Egy másik jó módszer az, hogy megcsavarja a keretet. Van egy speciális karika masszázs hengerekkel - hula-karika. Ez nehezebb, és aktívan megszakítja a zsírlerakódását.

Fontos! Próbálja megcsavarni az alsó hasban. Ahhoz, hogy jó eredményeket érjen el, naponta meg kell csavarnod.

• A légzés gyakorlatok nagyon hatékonyak. A megfelelő légzés segítségével néhány hét alatt észrevehetően eltávolíthatja a gyomorméret mennyiségét. Ha pedig a gimnasztikát más tevékenységekkel kombinálod, a hatás még jobb lesz.

a tartalomjegyzékhez ↑

Otthoni szalon eljárások

A kozmetológusok széles skáláját kínálják a zsíros kötény megszabadulására. De vannak olyanok, amelyeket saját otthonában tölthetsz.

Fontos! Az élelmiszer-fólia csomagolása nagyon hatékony módszer. Ehhez élelmiszerfilmre és speciális keverékre van szükség, amelyet a bőrre alkalmaznak a hatás fokozására. Megvásárolhatja vagy készen áll.

Íme néhány egyszerű recept a keverék elkészítéséhez:

• Keverj össze 2 evőkanál mézet tejjel( hígítsd szárazra).Alkalmazzuk a bőrre a problématerületen, és fóliával töltsük be.
• Hozzáadjon 3-4 csepp illóolajat a mézhez és alkalmazzon a bőrre. Dörzsölje és fonja be egy filmet.
• Öntsön forró vizet a kávéfőzőn. Ha lehűl, alkalmazza a bőrre, akkor is használhatja ezt a keveréket, mint bozót.

Fontos! Jobb durva kávét venni. A kávé speciális anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsír lebontásában, a bőr rugalmasságának és rugalmasságának megőrzésében.

• Fehér agyagot adhat a kávéházakhoz, és készítse el ezt a keveréket.
• Hígítsuk fel a mustárport meleg vízzel, amíg vastag keveréket nem kapunk, csomagoljuk.
• A hatás fokozásához mézet és néhány csepp illóolajat adunk a mustárkeverékhez.

a tartalomhoz ↑

önmasszázs Ez az eljárás csodálatos hatással van, és segít megszabadulni a zsírrétegektöl. A lényeg az, hogy mindent megteszünk, hogy ne bántsuk magunkat.

Fontos! A masszázs szükséges álló helyzetben.

Eljárás:

1. Kezdethez óvatosan felmelegítse a masszírozni kívánt területet. Egyszerűen ütemezze a bőr felületét az óramutató járásával megegyező irányba.
2. Ezután indítsa el a dagasztást. Ehhez gyűjtsük össze a zsírréteget az ujjak közé, és húzzuk meg.
3. Tenyérrel erőteljesen dörzsölje a kívánt területet.
4. Az összes mozgás többször változik.

Fontos! A nagyobb hatékonyság érdekében használja a masszázsolajat vagy krémeket.

Amint látja, hogy eltávolít egy kötényt a hasról, nem szükséges a drága fitness klubok és szépségszalonok látogatása. Mindez a vágytól és vágytól függ.