Hogyan válasszuk ki a botokat az északi gyalogláshoz - lépésről lépésre

jött hozzánk Finnország Nordic walking. A síelők ebben az országban szeretnénk, hogy minden évben, hogy tartsa magát csúcsformában. Mint kiderült, ez hasznos, mert így járás szinte mindenki, beleértve a terhes nők, az idősek, a szívbetegek, az elhízás és a sérülések utáni.Ő valójában nincs ellenjavallat, és aktiválja minden izomcsoport. A lényeg az, hogy a berendezés költségét, valamint maguk tapad, kerül sokkal olcsóbb, mint venni egy bérlettel vagy kerékpárral a szobában. A választás a botok Nordic walking igényel némi tudást, mert amit lesz, ez függ a minőség és a könnyű folyamatos képzés. Ebben a cikkben fogjuk elmagyarázni, hogy mit kell keresni, ha vásárol a sporteszközök.

Hersteller botokNordic walking - melyik cég választani

nordic walking botok nem termelt hazai gyártók. De vannak sportüzletek képviselők még elég széles körben.Összes fennálló az orosz piacon, attól függően változik, hogy milyen típusú, minőségű és költséghatékony.

Hogy jó eredményeket elérni egyszerűen kell használni botokat optimális aránya az összes legfontosabb jellemzőit. Vezető cégek, gyárt nordic walking botok, kell tekinteni a márka Finnország, Ausztrália és számos európai országban.

meghívjuk Önt, hogy megismerkedjen néhány a legnépszerűbb márkák:

• Karhu;
• Exel;
• Swix;
• Gabel;
• Komperdell.

Ha szükséges, mindent megtudhatsz az egyedi modellek, keresse fel a listát a legjobb botok Nordic walking. Ebben leírja termékek nyert elismerést nem csak a felhasználók, hanem a szakemberek körében.

működési elve az eszközt, és ragaszkodik Nordic Walking Nordic Walking

lehetetlen anélkül, hogy speciális botokat. Vezetés közben velük kézzel mozgatjuk váltakozva előre és hátra 45 fokban.Így nem csak a vonat a láb izmait, hanem a kezében van, és amikor a test válik a kezét - sajtó.Csúzli van szükség, mivel a terhelés megy nem húzza őket, és költségére a munkát a saját súlyát.

áll Nordic walking bot a rúd( tengely), fogantyúval és kantár fülekkel.

fő szerepe van a tengely, amely rugalmas legyen, hogy álljon a Walker előrehalad és eloltotta dudorok fegyverek, ezáltal minimalizálva a kárt az ízületek.

nyakpánt lehetővé teszi, hogy rögzítse a fogantyút a kezében, úgy, hogy állandó préselés és unclamping, a bot nem csúszik.

utolsó komponens - a tippeket. Ezek szükségesek az egyszerű átviteli távolság különböző terepen. Kemény és lágy felületek szükséges teljesen más típusú terminálok.

Mint már említettük, a jó Nordic walking bot van, hogy könnyű.Termelés hosszúságú megfelelően kiválasztott növekedés a személy és a feladatok beállítása a sportoló.

típusai tapad nordic walking

fix hosszúságú

-szakasz, szilárd, bottal nem változik a hossza.

Előnyök:

• könnyű és kényelmes képzés;
• károsodás veszélye nélkül;
• megbízhatóság és a tartósság;
• alkalmas séta homok, nedves terepen és sárban.

Hátrányok:

• nincs lehetőségét növekedési;
• állandó intenzitású.Teleszkópos

( csúszás)

Ez a nézet eltér a pólusok rögzített hosszától, mivel csúszik.Általában a botok alumíniumötvözetből készülnek, és olcsóbbak, mint a monolitikus változatok. Vannak olyan modellek, amelyek egy tengelyű kompozit-szénanyagot tartalmaznak, de az ilyen áruk ára sokkal nagyobb.

gyakran enyhítése és hatásának ellensúlyozására terhelést a teleszkópos bot speciális anti-shock rendszer épül, mint egy lengéscsillapító rugó.Előnyei: Az

• alkalmas kezdőknek a szükséges hosszúság meghatározására;Az
• minden növekedéshez könnyen konfigurálható;Az
• közlekedésre alkalmas;
• a terhelés intenzitását megváltoztató képesség;
• olcsó.

Hátrányok: Az

• megakadályozza a szennyeződést, a vizet, a homokot vagy a hideg kialakulását;
• véletlen felhalmozódás sérülést okozhat;
• idővel vibráció és csörgő;Az
• nem alkalmas gyakori használatra;Az
• nem ajánlott tapasztalt oktatóknak.

tapad kiválasztási paraméterek nordic walking

hossz hossz a botot függ felhasználó növekedést. Emberek 180-200 cm szükség van a termék 130-140 cm. Azok, akiknek a magassága 150-175 szüksége lesz egy rúdhosszt 110 és 125. Ez a hossz ajánlott osztályok az egészség megőrzéséhez.

Ha azt tervezi, hogy vegyenek részt a fitness-csoportok, a Priplyusuet értékének további 5 cm-t. A hossza a botok szakmai képzés nőtt 10 cm-t.

Súly

választott egy bottal, figyeljen súlyuk. Nincs pontos számadatok, minden nagyon egyedi. Mindenkinek meg kell próbálnia járni a modellel, akikkel szeretnék látni, hogy megfelel-e neki, vagy sem.

A döntőnek a botok súlytalanságának érzése kell, mintha nem lennének a kezükben. Ne feledje, hogy annál nehezebb, annál nehezebb lesz az edzés folyamata.

Rugalmasság

Könnyen meghatározható a rugalmasság. Néhány gyors lépésben kezelnie kell egy botot, amíg meg nem érinti a padló hegyét. Ha kiderül, hogy könnyen visszafordul, és nincs olyan rezgés, amelyet a kézhez adnak, akkor a kívánt pár választódik.

Rúdanyag

1. Üvegszál. A termékek súlya nagyon kicsi, a rezgések abszorpciója magas. Az üvegszálból készült rostok nem nagy szilárdsággal büszkélkedhetnek, és gyakran hajlamosak a törésre.

2. Szén. Az elegyet CFRP üvegszálas rúd biztosítja a jó szilárdságot és hatékony felszívódását rezgések, továbbra is alacsony, míg a súlya a pálca. A szénszál mennyisége függ a tengely erősségétől. Az univerzális opció 50-80%.

3. Alumínium. Nem nagyon gyakori anyag a rúd számára. Gyakran használják sílécek. Ez annak köszönhető, hogy az alumínium nagyon rosszul nedvesíti a rezgéseket, de hóban való utazás esetén ez a mínusz nem jelentős.

Anyagfogantyú

1. Plug-in. Az egyik legmegfelelőbb toll lehetőség. Anatómiai görcsöket biztosít, nem okoz allergiát. Természetes parafából és mesterségből is lehet.

2. Gumi. Leggyakrabban parafa és gumi keveréke. Professzionális modellekben találhatók. Kényelmes markolat, jó illeszkedés.

3. Műanyag. Mivel a műanyag nem veszi fel az izzadságot, a fogantyúk csúszósak. Emiatt kényelmetlenséget és kellemetlen érzést okoz.

tip

1. tippeket a csap készült tartós vagy keményfém. Rágcsálókon használják, hogy laza talajon járjanak, mint a homok és a talaj. A drágább modelljei tapad meg lehet változtatni a tip.

2. séta gyűrűveret igényel tömör gumi vagy szén. Vannak műanyag, de ezek kevésbé előnyösek. Vizuálisan emlékeztető cipő, lehetővé teszi, hogy gyorsan mozoghat a beton, aszfalt, cserép utcai, macskaköves

Mi Nordic walking bot választani

1. Végül meg kell jegyeznünk, hogy az északi gyalogláshoz használt botokat ki kell választani a növekedéshez. Minél nagyobb a terhelés, annál hosszabb a rúd kiválasztása és fordítva, annál kisebb a terhelés, annál rövidebb.

2. A szénszálas üvegszálból készült pole pole ideális választás a legtöbb esetben, hiszen az optimális arány a súly, a rugalmasság és az erősség tekintetében. Az alumínium termékek csak hó képzésre alkalmasak.

3. A teleszkópos botok vásárlásakor tartózkodnia kell, mert nagy a véletlen zárás vagy a termékszakaszok ízületeinek sérülése. A monolitikus, fix hosszúságú modellek előnyben részesítendők, és sokszor hosszabb ideig tartanak.

4. A tüskehúzó rudak kiválóan alkalmasak a laza talajon történő gyalogláshoz, de a kemény felületek kemény ötvözetű tippeket igényelnek. Fontos, hogy a csúcs erős tapadást biztosít a terepen, amelyen a leggyakrabban edzeni fog.

Mennyibe kerülnek a botok a skandináv járáshoz

1 .A skandináv gyalogláshoz használt szénszálak a legdrágábbak lesznek. Minél több szén a termékben, annál drágább. A hozzávetőleges költség 3-7 ezer rubel.

2. A botok költségvetési opciói nem cserélhető tippekkel rendelkeznek, így sokkal gyorsabban futnak. Megvásárolhatja őket 1-2 ezer rubel tartományban.

3. A világ gyártóktól származó alapmodellek széles választékát kínálja 2 és 4 ezer p. Az ilyen termékek alkalmasak a legtöbb sétáló számára, mivel megfelelnek az alapvető követelményeknek.

4. A professzionális botok többszörösen drágák. Gyakori használatra tervezték, ezért általában erős és jó minőségű anyagokból, például szénből készülnek. A készletben a cserélhető fúvókák mindig jönnek velük. Vásárolni ezeket a botokat lehet 5 ezer p.

5. Néhány exkluzív változat akár 10 ezer p.