Mindegyik gép saját előnyei és „éles” egy adott izomcsoportot. Megpróbáljuk megérteni, mi a jobb: a futópad vagy ellipszoid, hogyan működnek, és hogy az ilyen szimulátorok is minden egyes képviselő.
elve
Futópálya
Ezzel szimulátor jel minden kezdő és tapasztalt sportoló.Ez a pálya célja a napi karbantartást, az űrlap és égő a gyűlölt zsír, erősíti a szív- és érrendszeri, idegrendszeri és légzési rendszer. A működési elve egyszerű -, hogy a lábát a pályán, és a típusától függően( elektromos vagy kézi ez lesz), akkor kocogás vagy séta.
ellipszoid
Ez a gép fel van szerelve egy speciális design, amely egy fogantyú kéz és láb sínek. Itt is részt walking, csak a lábak, körkörös mozgást, és a kéz - mozgatni a kart előre és hátra. Mint minden szimulátor, a mozgás készült az ellenállást.
most látható a különbség a modellek között egymástól, és mik az árnyalatok minden szimulátor.
| paraméterek | futópad | ellipszoid |
|---|---|---|
| izomcsoportok fejlesztésére lábizmok és | vissza vonatok a láb izmait, kar, hát, fenék | |
| pályája | mozgás futás közben betöltött inak, ínszalagok és a gerincoszlop | mozgatása közben körpályán gerinc, az inakés izületek tapasztal minimális terhelés |
| Kocogás | aktivitás növeli az állóképességet | funkcionalitást kerékpárutakon |
| kalóriák elégetése körülbelül 600-700 kcal / h | Oaklo 500-600 kcal / h |
Ebből a táblázatból megállapítható, hogy mind a szimulátor tökéletesen megbirkózni a kalóriaégetésteredményez és segít a fogyásban. Továbbá, mindkét modell megbirkózni fenntartása alakja és felkészülés a teljesítmény gyakorlatokat. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon egy edzésprogram és megfelelően betölteni.
Mire jó egy ellipszoid?
Figyeljük ellipszis szimulátor a legjobb, ha:
- gondok vannak a porc, ízületi vagy gerinc. Ellipszoid minden mozgást végeznek simán, és nem „sokk” loading, ami ellenjavallt betegségek az inak vagy
- ízületek nem a saját futó technika, vagy csak nem akar futtatni
- Tudni szeretné vásárolni a készüléket, hogy lehet használni, és reggel hét és tíz órakor, és nema szomszédok zavarása, és bárhol - ellipszoid nem igényel elektromos áram, és nem hoz létre egy csomó zajt
- új a sport, és szüksége van egy átfogó megközelítést képzés. Tehát hogyan hasznosítják több izomcsoportot( karok, lábak, hát, csípő), akkor készülj fel komolyabb üldözés
- van komoly ösztönzést és szeretné elérni a gyorsabb. Az a tény, hogy az osztályok az ellipszoid mindig igényel erőfeszítést Öntől, ezért - és az eredmény fog tetszeni gyorsabb
Bizonyos esetekben jobb, hogy válasszon egy futópad
futópad több előnye is van az ellipszis modellt, amely segít, hogy a választás.
- Ha jól vezetett, és élvezze ezt a fajta
- edzések Ha nincs probléma ízületek
- Ha azt szeretnénk, hogy a vonat időközönként, a futópad könnyebb adagolni terhelés rövid
- időközönként fontos az Ön számára, hogy gyakorolja volt érdekes, mert a futásez változó lehet, míg a ellipszoid- aktivitás egyszerűen a „torziós»
- szimulátor az Ön számára fontos, hogy speciális programok és a számítógép, amely bekéri a lehetőségeket
- mert fontos dimenziója a szimulátorés - mint általában, a pályán lehet hajtani, és elrejti, hanem ellipszis ez az opció nem áll rendelkezésre
A "problémás" ízületekhez vagy a beteg gerincéhez tartozó futópadot nem éri meg, és jobb ebben az esetben ellipszisszimulátort választani. Ha nem látsz problémákat, akkor figyelmet kell fordítani az egyes modellek lehetőségeire és fókuszára a kívánt eredményre.
