Az ételek és az öregedésgátlás szorosan összefügg egymással, mivel egyes termékek nem csak ízletesek, de értékes összetevőket is tartalmaznak a szervezet számára. A menüben szereplő adatok nagy része közvetlenül befolyásolja a sejtek öregedését. Ez az európai tudósok tanulmányozását mutatja be. Ebben vizsgáltam az étrend és a krónikus és onkológiai betegségek gyakoriságának összefüggését.
A vizsgálat eredményei azt bizonyították, hogy az egészséges és egészséges élelmiszereket kedvelő emberek kevésbé betegek és átlagosan hosszabb ideig élnek. Több zöldség, mint az állati zsírok, nagyszámú zöldség és egy kis hús jellemzi a mediterrán étrend stílusát. De sok öregedésgátló termék van, amelyek segítenek másoknak az öregség elleni küzdelemben, mint mások.
Dörzsölők szép bőrre
Miért öregszenek az emberek? Teljesen teljes egyértelműség ebben a kérdésben. Mindazonáltal a kutatók közös álláspontra jutottak, hogy az emberi test sejtjei folyamatosan a szabad gyökök támadásaival járnak, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez. A megfelelő mennyiségű egészséges táplálékot, amely antioxidánsokban gazdag, egy személy segít a testében. A táplálás és az öregedésgátlás kéz a kézben jár. Az antioxidáns összetevők a legjobb fiatalító ételekben képesek felvenni a reaktív molekulákat és megvédeni a sejteket. Ez elsősorban a bőrön észrevehető: az antioxidánsok friss és sugárzó arcszínt kölcsönöznek.
termékek - sejtvédelem
Az antioxidánsok C, E és A vitaminok, de karotinoidok, például a béta-karotin is. Különösen a bogyók, a diófélék, a magvak, a pirospaprika és a zöldségek, például a sárgarépa és a hüvelyesek. Lehet, hogy lelassítja a hervadás folyamatát és néhány polifenol, így megmutatja a tudományos kutatásokat. Ezek a szőlő, az alma és a zöld tea. Az utóbbi még nagyobb lehetőségekkel rendelkezik: segít megvédeni az érrendszeri és a szívbetegségektől, az Alzheimer-kórtól és még néhány rákos megbetegedéstől is. Ezt klinikai vizsgálatok igazolják.
Egészséges növényi zsír és hal
A zsírok sajnálatos módon rossz hírnevet élveznek. Energiaforrásként és a sejtmembránok összetevőiként létfontosságú funkciókat látnak el, és részt vesznek a sejtek anyagcseréjében. De ha túl sok vagy rossz, akkor káros az egészségre. Fontos, hogy hasznos többszörösen telítetlen zsírsavakat fogyasszon, amelyet a szervezet önmagában nem termel.Ők képesek védekezni az ateroszklerózis ellen, és pozitív hatást gyakorolnak a lipidek szintjére a vérben, jól megfiatalítják a testet. Forrásaik növényi olajok és zsíros halak - lazac, tonhal vagy makréla.
Öregedésgátló elemek: cink és szelén
Számos mikroelem található az emberi test megfiatalításához. Ezeknek a nyomelemeknek némelyike rendkívül megfiatalító hatással bír. A cink és a szelén fontos szerepet játszik a testünk antioxidáns-védelmi rendszerében, és ennek következtében ellensúlyozhatja a sejtek öregedését. Rengeteg cink és szelén korpa, dió és pulykahús, vörös hús, hüvelyesek és tojássárgája gazdag.
De emlékeznünk kell arra, hogy ha úgy döntesz, hogy ezeket az elemeket étrend-kiegészítőként használja, akkor túladagoláshoz vezethet, és ennek következtében akár kómához is vezethet. Az étkezés ilyen változásai jobban össze vannak hangolva az orvos-dietetikusokkal.