elhízás szinte az elsődleges probléma a legtöbb modern földlakók. Ez a betegség nem csak deformálódott, hanem negatívan befolyásolja a munka minden szervek és rendszerek, különösen azokat, amelyek az endokrin rendszer, erek, az ízületek és a gerinc. Ezért volt egy hatalmas különféle diéták, legnépszerűbb étrend tárgyalt cikkünkben.
Tartalom:
- Kreml diéta
- vegetáriánus étrend diéta vércsoport
- mediterrán étrend
- Hollywood diéta
Kreml diéta Ez a diéta különösen népszerű hazánkban. Ez a diéta alapja a kedvezményes használata magas fehérjetartalmú ételek, a szénhidrátok a diéta gyakorlatilag kizárt. Aceton - termék fehérje lebontás a szervezetben, számos viselkedik, mint egy toxin, ezáltal fokozza a máj és a vesék.Így az anyagcserét stimulálják. Ezen túlmenően, a diéta, amely nem tartalmaz szénhidrátot és zsírt, ami a felesleges zsír ki a raktár a bőr alatti zsírszövetben. Az eredmény egy ilyen étrend - a harmónia, hanem a végrehajtó szervezetek fokozott terhelés a fehérje feldolgozását, hogy nem biztonságos.
vegetáriánus étrend A vegetáriánus étrend egy időben volt a legdivatosabb, de most egy csomó követői. Vegetarianizmus egy teljes elutasítása a húst, és szinte az összes állati eredetű termékek. Az ideológia ezt a diétát nagyon vonzó - „madár sajnálom”, de megfosztja a test nagyon hasznos és szükséges hozzá anyagok már csak az állati eredetű élelmiszerek.
diéta vércsoport
Ebben diéta van egy adott szerző.Fejlesztő diéta Peter D? Adamo úgy véli, hogy a fuvarozók a különböző vércsoportok különböző módokon és asszimilálni élelmiszer. A szerző tett egy fontos kutatási - és arra a következtetésre jutott, hogy: emberek vércsoport, jobb fogékony a hús diéta, a II csoport vér alkalmasabbak a növényi termékeket, és a Group III - tejet. A szerencsés nyertesek IV vércsoport - tudják az egészet. A szerző szerint, ha megsérti ezt az elvet, van egy konfliktus a fehérjék az élelmiszer, és a vér fehérjék.
mediterrán étrend
szeretnénk külön figyelmet kell fordítani az adott étrend. Kiegyensúlyozottabb és hasznosabb. A mediterrán étrend biztosítja az olívaolaj és a hal kötelező napi fogyasztását. Ez a leginkább "intelligens" étrend az agy és az erek számára. Hogy az olívaolaj és hal tartalmaz egy majdnem teljes sorozatát esszenciális zsírsavak és vitamin Ez sor hasznos komponensek játszik fontos szerepet az érelmeszesedés megelőzésére. Azaz, egy diéta gyakorlatilag biztosítja a mentális éberséget idős korukig. Azon kívül, hogy egy részét egy ilyen étrend is tartalmaz ilyen termékek szükségesek a szervezet számára, mint például: gyümölcsök, zöldségek, fokhagyma, hagyma, bab, gabona, tojás, joghurt, vörösbor, bíbor tea Chang-shu. Szükséges, hogy korlátozza a húsfogyasztás, és betiltották a konzerv és a félkész termékeket. Nos, nem fogsz szenvedni egy ilyen diétával.És ez kétségtelenül előnyökkel jár a test számára.És valóban fogyni, ül a diétát, akkor is van lehetőség. A Földközi-tenger lakói közül nagyon kevés ember van.
Hollywood diéta
Ez népszerű diéta más néven „káposztaleves”.Kifejezetten súlycsökkenéshez és harmónia fenntartásához készült. Diet korábban nagyon népszerű Hollywoodban, akkor használják, és még mindig úgy tekintenek a legkiegyensúlyozottabb. A fő termék ilyen típusú étrend - leves káposzta és a zeller. Ezt a levest minden nap korlátlan mennyiségben fogyasztják. Alacsony kalóriatartalmú és elnyomja az étvágyat. Ezen túlmenően, az elfogyasztott étel és egyéb termékek: hús, zöldség, gyümölcs, sajt, tej - mindez egy korlátozott számú, és bizonyos napokon a héten. Segítségével Hollywood diéta egy hétig lehet fogyni 3-4 kg.
Nos, ahogy a mondás tartja: „Minden diéta jó - válaszd íz.”De nem szabad elfelejteni, hogy az igazán jó és tápláló diéta fogyás nem létezik. Az egyes étrendek valamit, de nem elég, így nem lehet visszaélni velük.És betegségek jelenlétében bizonyos termékek általában ellenjavallt. Mindenesetre az a kérdés, választás a legnépszerűbb és leghatékonyabb diéta kell megközelíteni intelligensen.