Általánosan elfogadott, hogy az alacsony kalóriatartalmú termékek hozzájárulnak a fogyáshoz. A legtöbb esetben ez a helyzet. De olyan élelmiszerek, amelyeknek kevés kalóriája van, mégis hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
10
Burgonya 82 kcal
Burgonya Az nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú zöldség.100 grammban. A termék főtt formában 82 kcal. A vitaminok és egyéb hasznos elemek szerint a burgonya nem rosszabb, mint más zöldségek. A termék nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amelyet nem termel vagy tárol a szervezetben, de a szervezetnek szüksége van rá naponta. A vitamin hiánya rossz hatással van az idegrendszer működésére. Emiatt a burgonyát rendszeresen be kell vonni az étrendbe. Az idegrendszer erősítése mellett a zöldség segít normalizálni a vérnyomást, erősíti a szívizmot és normalizálja az emésztést. Azonban, hogy vegyenek részt a burgonya azok számára, akik szeretnék lefogyni nem ajánlott. Alacsony kalóriatartalma ellenére számos könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
9
kagyló 77 kcal
Az kagyló az egyik legelterjedtebb állati eredetű termék.100 grammnál.a kagyló 77 kalóriát tartalmaz. Ezek olyan fehérjét tartalmaznak, amelyet a szervezet szinte teljesen felszív. Emellett a tengeri puhatestűek tartalmaznak a máj működésére előnyös foszfatidokat, a telítetlen zsírsavakat, erősítik a szív-érrendszeri rendszert és csökkentik a rossz koleszterint. Az alacsony kalóriatartalmú és magas tápértéke miatt a kagylók beléphetnek a fogyókúrás étrendbe.
8
almák 47 kcal
Az alma az alacsony kalóriatartalmú termékekre vonatkozik.100 grammban.a gyümölcs 47 kcal-t tartalmaz. Beszélhetsz végtelenül az alma fontosabb tulajdonságairól és tartalmáról. Mindenki tudja, hogy a gyümölcsök napi fogyasztása az élelmiszerekben hozzájárul a hosszú élettartamhoz, az ifjúsághoz és az egészséghez. Biztonságosan elmondható, hogy egyetlen növényi eredetű termék sem tartalmaz ilyen sok hasznos összetevőt és gazdag összetételt. Az almák jótékony hatással vannak az egész szervezetre, ezért az orvosok azt javasolják, hogy a napi étrendbe kerüljenek.
7
Gomba 34 kcal
Az gombát joggal tekintik alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor nagyon kielégítő termékeknek. Mindössze 34 kalóriát tartalmaznak 100 grammra. A gombák vitaminokkal, provitaminokkal, aminosavakkal vannak gazdagítva, és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak, ami egyenértékű a csirkehús táplálkozási értékével. Szintén összetételük fontos összetevő, mint például a lecitin, amely megakadályozza a vér koleszterinszintjének felhalmozódását és a koleszterin plakkok kialakulását az edények falán. Ezt a terméket meg kell szakítani az emberek, akik megzavarják az anyagcserét és a szívbetegségeket. Ezen kívül a gombák erős természetes antioxidáns ergotionein, amely megakadályozza a rák kialakulását.
6
Brokkoli 33 kcal
A Brokkoli az emberi egészségre vonatkozó legalacsonyabb kalóriatartalmú és egészséges termékek listáján szerepel.100 grammnál.a brokkoli 33 kalóriát tartalmaz. Nem csak vitaminokat, mikroelemeket, ásványi anyagokat, hanem szerves telítetlen zsírsavakat is tartalmaz. A brokkoli előnyösen érinti az összes testrendszert. Az étkezésben történő rendszeres alkalmazás megkönnyíti az immunitás erősítését, javítja az emésztést, szabályozza a cukrot a vérben és stabilizálja az inzulin termelését. A brokkoli erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, így segít eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből és megújulását. Ezenkívül a termék jó hatással van a nyirokrendszer működésére, normalizálja a vérnyomást és megerõsíti a szívizmot.
5
Káposzta 28 kcal
A káposzta a legalacsonyabb kalóriatartalmú élelmiszerek listáján szerepel.100 grammnál.a zöldségek csak 28 kcal értéket képviselnek. Ez a csodálatos terméket adományozott a természet, rendszeres fogyasztása gazdagítja a test nagyon kevés vitamint, mint az U és K. És valóban a káposzta egy raktár a vitaminok és más elemek, amelyek hozzájárulnak a normalizáció minden szerve az emésztőrendszer. A zöldséget a gyomorfekély, a gyomorhurut, a máj, a lép és az elhízás miatt szenvedőknek szánták. A káposzta számos olyan tápszálat tartalmaz, amelyek tisztító funkciót végeznek, enyhítik a toxinok testét, és javítják a bélmozgást.
4
bolgár bors 27 kcal
bolgár bors Az egy alacsony kalóriatartalmú növényi termék, amely 100 g.nyers formában 27 kcal. Amellett, hogy a vitaminok és más mikrotápanyagok a zöldség egy nagy számú szerves savak, mint például a klorogénsav és p-coumaric eltávolítását megkönnyítő toxinok és a rákkeltő anyagok a szervezetből. A bolgár paprika is olyan hasznos komponenssel gazdagodik, mint a likopin, ami segít megakadályozni a rákos sejtek kialakulását a szervezetben. A termék élelmiszerben történő napi alkalmazása nemcsak a rákot, hanem a szívbetegségeket is megakadályozza.
3
tengeri káposzta 25 kcal
Az tengeri kel nyitja meg a három legkisebb kalóriatartalmú élelmiszerterméket.100 grammban. A tengeri káposzta 25 kcal-t tartalmaz. Ez az egyedülálló termék, amely több mint negyven, az emberi egészségre pótolhatatlan mikroelemeket tartalmaz. A tengeri kelete elősegíti az immunrendszer, a szív- és érrendszeri és idegrendszer erősítését, az emésztés normalizálását. A termék rekord mennyiségű jódot tartalmaz, ami hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez. Ez a létfontosságú összetevő kiváló megelőzést nyújt a pajzsmirigy betegségek ellen.
2
Squash 24 kcal
A Zucchini a három leginkább alacsony kalóriatartalmú termék egyike.100 grammban.cukkinit tartalmaz 24 kcal. Emiatt a zöldség sok diétába tartozik. A növényi terméket tartalmazott rekord számú nyomelemek, vitaminok, ásványi anyagokat, elektrolitokat és egyéb anyagok, amelyek elősegítik a védelmi funkciók az emberi test, gyulladáscsökkentő hatások, antioxidáns tulajdonságaik tisztítjuk toxinok. Zucchini ajánlott bevenni a diéta a cukorbetegek, mivel az összetételükben természetes cukrok. Ezenkívül a zöldség gazdag pektinnel, amely hozzájárul az anyagcsere normalizálásához.
1
Uborka 15 kcal
Uborka - a legalacsonyabb kalóriatartalmú termék, ami 100 gramm.nyers formában csak 15 kcal-t tartalmaz. De annak ellenére, hogy a gyakorlati zöldség nem tartalmaz energiaértéket, nagyon hasznos a kálium, a jód, a vas, a magnézium, a B-vitamin, az aszkorbinsav és más értékes elemek tartalmának köszönhetően. Az uborka rendszeres fogyasztása nemcsak a fogyást hatékonyan, hanem a felesleges folyadék eltávolítását is lehetővé teszi a testből, valamint szívritmus kialakítását az aritmiában szenvedőkben.Ömlesztett ízben a jód szinte teljesen felszívódik a szervezetben, ami elősegíti a pajzsmirigy betegség megelőzését.
