Hogyan ne rontsa el a tűnők látását

Kézimunka során különösen gondosan figyelnie kell látását. Kis sémák, összetett mintákkal való munka, keresztvarrás, különféle öltések vagy gyöngyök - mindez nagyban befolyásolja a látást.

Gondoskodjon jó megvilágításról

A sarkot, ahol szeret kézműveskedni, jól meg kell világítani. Napközben jobb, ha ezt a helyet az ablak mellett helyezi el, és ha esténként kötött vagy hímzett, akkor gondoskodnia kell egy asztali vagy fali lámpáról. Ne spóroljon az árammal. A látásod sokkal fontosabb. Végül is, ha hunyorogva nézegeti a rajzot, a szeme gyorsan elfárad.

A legjobb, ha rugalmas lábbal rendelkező lámpatestet választ, hogy beállíthassa a szöget és a magasságot. A fénynek nem szabad közvetlenül a szembe világítania, lágynak és kényelmesnek kell lennie.

Pihenj

Ahogy számítógéppel dolgozik, a szemek is megfeszülnek, ha szálakkal és szövetekkel dolgoznak. A hosszú és fáradságos munka fokozott figyelmet igényel, és a tekintet sokáig egy pontra koncentrál.

Tartson rendszeres szüneteket varrás vagy kötés közben, hogy a szeme pihenjen. Nagyon hasznos speciális gyakorlatokat végezni a szem számára.

Viseljen védőszemüveget vagy lencsét

Azok, akiknek már látási problémáik vannak, vagy észreveszik, hogy vannak változások rossz irányba, mindenképpen látogassanak el egy szemészhez. Talán szemüvegre van szüksége.

Kezelőorvosa tanácsot ad arra vonatkozóan, hogy mit kell használni: szemüveget vagy lencsét. Munka közben a szemnek nem szabad fáradtnak vagy feszültnek lennie, különben a látás még jobban romlik.

Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek a szemednek

A szem egészségének jó, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek A -vitamint tartalmaznak. Ezek zöldségek és gyümölcsök: paradicsom, paprika, sárgarépa, őszibarack, narancs.

A zöldekben és a bogyókban is sok vitamin található.

Sétáljon gyakrabban a szabadban

Az állandó ülő helyzet és az oxigénhiány negatívan befolyásolja a tűnőt. A látás is fáradtságtól szenved.

Szánjon időt sétára, pihenésre, friss levegőre. Ellenkező esetben gyorsan elfárad, és eltűnik az öröm, ha azt teszi, amit szeret.

Csinálj szemtornát

Különféle gyakorlatokat fejlesztettek ki kifejezetten a szem számára. Céljuk a fáradtság gyors enyhítése. Néhány közülük segít tisztán és tisztán látni mindent. Ismételje meg minden gyakorlatot többször:

1. Csukja be a szemét 5 percre, és üljön csendben.
2. Hunyorítsa a szemét, és váltakozva tágítsa ki, 5 másodperc múlva ismételje meg.
3. Fókuszáljon az orr hegyére 5-6 másodpercig, majd nézzen maga elé.
4. Pislogjon gyorsan 20 másodpercig.
5. Csukja be a szemét, és körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza a szemhéjakat.

Használjon nagyítót

Ha gyakran használ mintákat, kötött vagy hímzett apró mintákat, akkor vásárolhat speciális nagyítót. Segítségével könnyen láthatja az összes részletet, és nem kell megerőltetnie a szemét.

Ezen egyszerű szabályok betartása segít megőrizni látását. A megelőzés megvédi a szemét a rövidlátástól, miközben kedvenc kézművességét gyakorolja.