Sokan csak negatív módon látják a stresszt, mert ez egy érzelmi túlterhelés, amely csak negatív érzelmeket hozhat. Valójában a stressz pozitív módon is előfordul. Például túlzott izgalom a kedvenc versenyed koncertje előtt is stresszes, de korántsem rossz. Az emberi test stresszének köszönhetően termelődik az adrenalin hormon, amely erőt ad, megszünteti az álmosságot és lehetővé teszi a produktív munkát. Így a stressz előnyös és szükséges a világ minden emberének.
A stressz belső és külső források hátterében alakul ki. Például a stressz költözést, másik országba való menekülést vagy önbecsülés elvesztését okozhatja. Továbbá a stressz lehet az érzelmek oka, amelyet az ember sokáig figyelmen kívül hagy, és magában tart. A stresszt mind más személy, mind személyes gondolatok vagy események okozhatják.
A stressz kezeléséhez az első lépés az, hogy másra helyezi a hangsúlyt.
Ez lehet pozitív esemény, kirándulás kávézóba vagy moziba, séta a barátokkal vagy este a családdal. Otthon barátaival pihenhet, emlékezhet a régi viccekre vagy nézhet újakat itt az oldalon. Fontos, hogy teljesen lekapcsolódj a stresszes helyzetről, és figyelj magadra.
Érdemes megállni a helyzeten, és a legtöbb esetben meggyőzni arról, hogy ez nem olyan fontos. Érdemes emlékezni a régi stresszre, mennyire aggasztotta és megijesztette, és néhány év után vicces és teljesen lényegtelen lett.
Úgy tűnik, hogy a mai problémák nagy része néhány év múlva apróságnak vagy vicces viccnek tűnik.
Fontos, hogy ne tartsd vissza az érzelmeidet. Ha a test könnyeket igényel, érdemes sírni, vagy éppen ellenkezőleg, fékezhetetlenül nevetni. Fontos, hogy elengedje saját érzelmeit, még akkor is, ha nem mindig pozitívak. Így könnyebb lesz átvészelni a stresszes helyzetet és visszatérni a normális élethez.
A lazításra nemcsak stresszhelyzetekben van szükség, hanem annak megelőzésére is. Ez szükséges azok számára, akik nem tudják, hogyan kell pihenni, és mindig találnak valami elfoglaltságot. Jobb, ha csendben tölti az estét olvasással vagy egy filmmel, amely később stresszes helyzetben vagy önuralom képtelenségében szenved.
Önnek is aktívabbnak kell lennie mindenben. Nem kell sífutni, vagy bizonyítani valamit a világnak az olimpián, elég az egyszerű esti parkban tett séták, egy piknikre való kirándulás vagy más érdekes tevékenység. Fontos, hogy kellemes érzelmeket és érzéseket ébresszen.
A stresszes embereknek ütemtervet kell készíteniük maguknak. Az egészséges alvás, a felelősség megfelelő elosztása és a pihenés kiváló megelőzése a stressznek. A munka mindig szükséges, de ez nem jelenti azt, hogy el kell hanyagolnia önmagát és egészségét. A test nem fog köszönetet mondani ezért
A stressz kellemetlen és hasznos lehet. Mindenkinek lehetősége van arra, hogy mindent megtegyen annak érdekében, hogy csak pozitív stresszt okozzon, hogy kedvében járjon és ellazuljon, és jobb elkerülni a túlzott munkát és a negatív eseményeket. Ebben az esetben a szervezet megkapja a szükséges lendületet saját cselekedeteiben, és a legidegesebb helyzetekben is talpon marad.