Majdnem mindenki azt akarja, hogy fogyjon ma. Kinek van szüksége, és ki nem - a kérdés külön. De a kérdés, hogy „hogyan?” Talán a legégetőbb mindenki számára, ez neki megpróbálunk válaszolni ebben a cikkben. Itt megtalálja a legnépszerűbb, ezért leghatékonyabb diéta a világon kiválasztása őket - ízlés dolga.
Tartalom:
- 1. japán dieta- egyik leghatékonyabb diéta
- 2. Rice diéta
- 3. A Kreml diéta
- 4. hajdina diéta
- 5. Kefir diéta
1. japán dieta- egyik leghatékonyabb diéta
Szeretne fogyni, mielőtt a nyaralás, érettségi, fontos est, de csak néhány hét? Ez a táplálék az Ön számára. Gyakran fogyó hatású, súlyossága és alacsony kalóriatartalma miatt. Meg kell nagyon óvatosnak tartalmát a diéta nem helyettesíti a termék a táppal és nem marad le egyetlen nap. A diéta időtartama 13 nap, és ez idő alatt teljesen ki kell zárni az étrendből a só és kenyér, alkohol és cukor. A fő gondolata a japán szakértők, akik kifejlesztették a diéta megváltozott anyagcsere, amely lehetővé teszi, hogy hosszú ideig, hogy megszilárdítsa a hatása, így egy ilyen hatékony diéták született.
2. Rice étrend Rice
sok táplálkozási hívja az ideális termék. Ez tápláló, de malokalorien, és tartalmaz nagy mennyiségű vitamin csoport B. kimenetek a só test, a káros elemeket, salakok. Az ideális étrend, amelyben eltekintve a rizs nem fogyaszt semmi más, mint almalé.Ez a diéta 3 napra készült, és nagyobb valószínűséggel lesz kirakodva. Hosszabb továbbra ilyen étrend nem szükséges, mivel a sók leszármaztathatók és fontos nyomelemek. Sok diéta, ahol a rizst adunk más élelmiszerek( általában 1-2 termék, nem több), az ilyen étrend lehet ülni akár 14 napig.
3. A Kreml diéta
Ma ez az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb étrend .Segítségével sok tisztviselő elvesztette a tíz kilogrammot. Diet azért érdekes, mert elpusztítja az összes ismert elvei étrend és alapul korlátlan húsfogyasztás, és energiaforrásként - szénhidrátok helyett fehérjéket. Minden termékhez hozzárendeltük a táblázatban feltüntetett pontokat. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni, meg kell maradni a 40 pontot, de annak érdekében, hogy továbbra is az aktuális cím - 60 pont. Nem kell a diéta fogyasztani gyümölcs, édes, liszt, burgonya, rizs, kenyér, mert bennük túlzott mennyiségű szénhidrátot. A fő termékek fogyókúra során azok, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét, az összeg az ilyen élelmiszerek nem feltétlenül van korlátozva. Vannak ellenjavallatok a krónikus betegségek a gyomor, a belek, a szív.
4.
Hajdina étrend Ebben táplálkozás nem ül több mint 1 hét, de lehetővé teszi számunkra, hogy elérni látványos eredménye ilyen időszak. Mi tetszik - nem kell éhezni, de bármennyi lehet, de csak a hajdina és csak főtt egy bizonyos módon. Ehhez öntsünk egy pohár vizet, két csésze forró vízzel, hagyjuk 12 órán át „pörkölt”.A fő dolog nem a fűszerek, a só, a cukor hozzáadása. Az első alkalommal lesz elég nehéz és íze jó van egy ilyen rendetlenség, de hamar hozzá lehet szokni. A hajdina igen gazdag vitaminokban és nyomelemekben, így nincs szükség további összetevőket. Ahhoz, hogy töltse kalcium szint ajánlott inni liter zsírszegény joghurt, is lehet enni egy kis mennyiségű gyümölcsöt, mint a szőlő és a banán.Általában az alapelvek a diéta tároljuk, hogy ne egyenek után azonnal felébred és lefekvés előtt.
Vannak ellenjavallatok cukorbetegeknek vagy magas vérnyomás.
5. Kefir diéta
diéta alapja főleg a joghurt fogyasztása sok, de van egy közös mag: maximális csökkenése a fogyasztás könnyen emészthető szénhidrátokat és helyettük a tejtermékek. Ennek köszönhetően, van egy csökkenése kalóriát fogyasztanak 1200. Csak joghurt kitölti a szükséges nyomelemek, amelyek nem kerültek be a test miatt kizárását termékek, továbbá létrehozza a beleket, keringési és idegrendszeri a szervezetben. Csakúgy, mint más diéták, hogy csökkenteni kell a cukor bevitelét és édességek. Az ilyen étrend hatékony lesz, miután a New Year és egyéb hosszú távú fesztiválok, amelyek során lehetetlen elkerülni a túlzott evés.