Vízszintes sáv otthoni falon - célja, előnyei és hátrányai, konstrukciók, áttekintése modellek, javítási és karbantartási

Hány év telt el, és mindannyian emlékezni a tanulságokat a fizikai kultúra és a szigorú tanár, aki mindig azt mondta: sportolás bárhol lehetséges, akkor szeretnék. A legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy a testmozgás - a szokásos sport területénNe is gondolj vitatkozni! Úgy tűnik, hogy lehetne ennél egyszerűbb? Kiderült, hogy sok edzőgépek sikeresen helyettesíti a fal vízszintes sáv. Az egyik, hogy lógott minden a szovjet érában udvar két ága között egy nagy fa vagy normális ajtóban. Ma Editorial HouseChief.ru emlékezteti az olvasót, hogy mennyire fontos, hogy figyelemmel kíséri az egészségre, és hogy a legegyszerűbb, mégis hatékony sport fitness gép lehet összeállítani egy fillért sem.

Tanulás a téma: miért van szükségünk egy vízszintes rúd

Vízszintes sáv - a legegyszerűbb sporteszközök, bárki számára elérhető már a születés. Amint a baba kezd kialakulni megragadása reflex, azonnal meg lehet pontosan felfüggesztett kis magasságban. Az ilyen „befagyasztása” segít alkotnak helyes testtartás, pihenni, enyhíti az izmok feszülését.

Mint egy felnőtt, a gyerek tanulhat, és minél több „komoly” elemekkel. A legegyszerűbb - vis emelő lábak. Ezek a gyakorlatok erősítik a hasizmokat. A fiatalember az egyik „kedvenc” módja annak, hogy kifejezzék magukat húzza fel, a legszélsőségesebb mester a „V”.

Fontos! Vízszintes sáv - az egyik néhány egyszerű szimulátor, melyben jár minden izom az ember.

Osztályok a lövedék van jótékony hatással van a csontképződést és izomszövet, elasztikus nyújtás. Izmok természetes terhelési közel egy teljes edzést.

Szépséghiba: az előnyök és hátrányok a vízszintes sávok otthoni

Bizonyos típusú edzés, mint a „V”, lengés, hinta a tér egy lakás lehetetlenné válhat. Ahhoz, hogy válassza ki a telepítés helyét egy vízszintes sáv és rögzítési módjával van szükség, először meg kell vizsgálni az esetleges funkcionális korlátok merülhetnek fel a szerelés során.

Előnyei közé tartozik az ilyen „plafon” lehetőség közül választhat:

megjegyzés

Irina Rosenstein

Tervező stúdió „Cozy Home”

kérdezni

„Minden szimulátor, vannak súlykorlátozás! Ügyeljen arra, hogy tisztázza ezt a pontot az eladó. Emellett előre meghatározni, hogy a sport mat kell gyakorolni. "

A hátrányok között a vízszintes rudak a hazai tartalmazza:

Jellemzők vízszintes sávok kialakítása és rögzítési lehetőség

Mint azt már észre, az eltérések otthon száz vízszintes sávok. Ezek mind különböznek variáns szerint felszerelés és a funkcionalitás. Minden attól függ, a célokat, amelyeket beállított gyakorlása berendezéseket.

Kapcsolódó cikk:

Svéd fal gyerekek. Mi a bordásfal, típusú gyermekek svéd falak, hogyan kell kiválasztani a bordásfal gyermek gépek Bordásfalak Egy tizenéves gyerek, hogy lehetséges-e, hogy egy bordásfal gyerekek saját kezűleg, ajánlások a szakértők - olvasható kiadványt.

Vízszintes sáv az ajtóban: az árnyalatok és a modern megjelenés

Keresztléc az ajtóban - az egyik leggyakoribb típusú sporteszköz ilyen típusú. Helyezzük nem kell sok, könnyen telepíthető, érdemes egy fillért sem.

Mint látható, a modern vízszintes rudak - ez nem csak egy acélcső, rögzítve a rugóstag, ez a szerkezet, amely tartalmazhat több támogatást és speciális toll. Tekintsük a vízszintes rudak variációs az ajtóban:

1. Tervezés a fogszabályozó. Általában a mező struktúra szerelvények is speciális csavarral-csavarok, amelyek szabályozzák a „mélység” csavarni az oldalfal a nyílás.

   

2. Cserélhető mezőnybe. Ebben az esetben a fénysugár rögzítési pontok vannak rögzítve, egyszer és mindenkorra. Ahhoz, hogy távolítsa el a vízszintes sáv, emelje fel a rudat a horony elég.
3. Csúszó a bárban. Az ilyen modellek, a keresztléc tipikusan áll, több henger teleszkópszerűen összegyűjtése.

Ez a fajta vízszintes sávok különbözik a leginkább megfizethető ár és a könnyű telepítést. A legtöbb esetben egy ilyen konstrukció megbízhatóbb miatt jó fej, amely rögzítés érhető két oldalról.

Főoldal vízszintes sáv a falon

Azonban leggyakrabban az edzőteremben, vagy óvoda felszerelt pristennye vízszintes sávok. Jellemzően a vízszintes sáv elem válik hasznossága sportok sarokban.

Vannak tisztán sport pont lövedékek, amelyek célja, hogy a fejlődést bizonyos izmokat. Leggyakrabban ez a modell egy bizonyos fogást.

Ezek a modellek lehetővé teszik a dot hatása egyes izomcsoportok. Osztályok ilyen vízszintes sávok igényelnek „pumpáló” az izmok szögben.

Tipp Mielőtt kiválasztja a „komplexitás;” modell, ha egy kezdő, megvenni a legegyszerűbb, klasszikus. Végtére is, a képzés a komplex lövedék kell egy kis fizikai tartalék izomtömeg. Ezért fel a feladat -, hogy összegyűjti az elindításához.

A legegyszerűbb fal kagyló - klasszikus. Nincs semmi bonyolult. A szokásos design, egy szabványos gyakorlatokat. Az egyetlen dolog, amit „játszani” - egy fogás lehetőségek: előre és hátra, keskeny, közepes, valamint hogy dolgozzanak ki bicepsz és váll izmait.

Érdekes vízszintes sáv, amely egyre gyakrabban megtalálható az otthoni környezet változásai lövedék „három az egyben”: a vízszintes rúd, párhuzamos sávok és nyomja meg.

Az egyetlen hátránya egy ilyen szimulátort - kell felszerelni a falra, valamint egy külön tartalék a lábak edzés közben egy nyomja meg. Azonban a mi véleményünk, legsokoldalúbb modellje vízszintes rudak - sarok. Az olyan funkciót, nem rosszabb, mint a fenti modell, azonban lehet szerkezeténél fogva szerelt még a közvetlen közelében az ajtóban, hogy egy osztály rajta több produktív. Sőt, lehet helyezni a padlóra merőlegesen és a vízvonal síkja vele.

csuklós vízszintes sáv

Az ilyen minták nagyon könnyű használni, ha tényleg nincs elég hely. A szimulátor átvihető „elrejteni” a erkélyŐ soha nem lesz „lóg sehol.” Jellemzően, ezek a vízszintes rudak a falon elhelyezett rudak, vagy bármely más alkalmas szerkezet.

A fő előnye az ilyen szerkezetek - a relatív olcsóság és egyszerű szerelés.

Hogyan kell használni a vízszintes sáv - alapján húzza a bárban

Mivel úgy döntöttünk, hogy fordítsa el a felülvizsgálatot a szabályokat az egészséges életmód, így kap körül néhány tisztán sport oldalán ajánlások nem tudjuk. Tekintsük edzési lehetőségeket a bár különböző izomcsoportokat. A legegyszerűbb gyakorlatok a vízszintes sáv - Húz. De ne rohanjunk! Nem is olyan egyszerű. Még egy egyszerű felhúzó edzhet több izomcsoportot. Minden attól függ, a markolat. Vannak néhány fajták:

• A klasszikus (közvetlen) - ismerős számunkra húzza ki, amikor a tenyér lefedi a felső héj;
• visszafoglalás - palm edzés közben intézett az emberi arc.

Fordított markolat - egy szakmai munkába a bicepsz. Itt részt teljesen más izomcsoportokat.

Az első szakaszban a képzés elengedhetetlen a technológiák fejlesztésében képzés a szimulátor. Ha nem tudja, hol kezdje a képzésben a bárban, a videó megtekintéséhez.

Hogyan kell kiválasztani, ha úgy dönt, hogy vesz egy vízszintes rúd

kiadás HouseChief.ru Azt ajánlja, vízszintes sáv szerinti feladatok beállított magad. Jobb kezdeni egy egyszerű, de ha lehet, akkor jobb, ha vesz egy univerzális modell. Az egyik ilyen, a mi véleményünk, egy erő szimulátor Starfit Workout (UT-00006919), amely képes megoldani számos problémát szervezésével egy teljes test edzést.

A főbb műszaki jellemzőit a modell.

A kialakítás egy horog rögzíti a boksz zsákot. A készlet - 8 kötőelemek (tipli-szeg), és különleges sarkok falra szereléshez. modell, ár kezdődik 3500 rubel. Egy másik figyelemre méltó példája - „TN-2» (Record-sport). Ez egyszerű és olcsó modell.

Vízszintes sáv két markolat: keskeny és széles. A modell meglehetősen egyszerű, megbízható. A szerelés közben nincs probléma. A bekerülési érték modell kellően demokratikus - 1800 rubel. A főbb műszaki jellemzőit a modell.

Tovább, a mi véleményünk, egy érdekes modell, pontosabban, ez egy multifunkcionális sport- szimulátor „három az egyben” - „vízszintes sáv, párhuzamos sávok, nyomja meg a” „3 in 1” Multihvat Borabo blokk rendszerben.

A modell lehetővé teszi, hogy végre mind a gyakorlatok keskeny (45 °), valamint a széles markolat, tricepsz terhelés végre osztályok súlyozással. A főbb műszaki jellemzőit a modell.

Az ár ez a modell a tartományban 5500 rubel. Nem egy nagyon magas költsége a teljes tornaterem otthon.

Hogyan készítsünk saját kezét vízszintes sáv az otthoni

Valójában az a kérdés, a lehetőséget a saját termelés a vízszintes sáv egyenesen arányos a munkatapasztalat fém. Ha ez az élmény, és építési készségek, még gyűjteni egy komplex szimulátor hozza a munkaerő. Még ha nem működnek együtt hegesztésMindig lehet találni valakit, aki megoldja ezt a problémát az Ön számára. Azonban, ha kap egy egyedi szimulátor saját funkciókkal és illeszkedjen a méretét. Persze, könnyebb és gyorsabb, hogy nem a vízszintes sáv az ajtóban, de ez olyan érdekes? kiadás HouseChief.ru Ő nem fél a kihívásokat, így megmondja, hogyan kell felépíteni egy többfunkciós edzőgép, vízszintes sáv a kezeddel.

Az előkészítő szakasz

Először is, a legfontosabb szakasz - előállítása rajza méretekkel. Meg kell választani a megfelelő keret elemeit és megérteni előre a szükséges „munka körét”, és a feladatok, hogy szükség lehet átadni másoknak.

Ebben a szakaszban meg kell, hogy vegye fel az összes elemet, rögzítő rendszerek és súlyozási szerek, ha szükséges. Ezen túlmenően egy szükséges eszköz minden szakaszában a munka.

Így vízszintes sáv

Mert a munka, szükségünk van egy rozsdamentes acél cső, melynek átmérője 25 mm. és fretsaw, Bolgár, csavarhúzó és természetesen a rulett. Előre jelzett fém csövek, hogyan és hol helyezkedik majd el a megállók a kar, hát, az ízületek, zsanéros kialakítás. Mi elvégzi a szükséges vágott alkatrészek. Nyersanyagok lehet keresni bármilyen elhagyott építkezésen vagy akár szemetet. Nagyon gyakran felesleges cső csak dobja a csere után a kommunikációs és hálózati. Fontos, hogy a megfelelő helyen a megfelelő időben. Tekintsük a lépésről lépésre, hogy vízszintes sáv a kezével.

ábra	Intézkedés leírása
	Mivel a vegyületek használjuk közönséges szaniter póló.
	Corners hegeszteni és fuga. Ebben a szakaszban az összes elemet meg kell szinttel feljebb.
	Mark fel hegesztés az ülés erősítő szerkezet részei.
	Mi elvégzi a szükséges munkát fém: vágott kirakós tervezés és élesíteni csiszolópapírral helye ízületek, majd főzzük.
	Ne feledkezzünk meg a zárójelben rögzítésére megáll!
	A gyártásához karfa a szokásos fából táblák, Megnyitva a vékony porózus anyag. Horgonyzás szövet bútorok tűzőgép.

Beállítás Szerkezetek készítése

Ebben a szakaszban fontos, hogy a homok és a festék minden ízületek fém. Csak akkor kezd építeni.

ábra	Intézkedés leírása
	Így a tervezés festett, csavarozott leáll.
	Erősítheti a falra saját készítésű szimulátor megvásárolhatók kész lefoglalás vagy hogy a saját horgokat.

Videó: hogyan válasszuk ki a vízszintes sáv az otthoni

Amint azt a ma, független termelés a vízszintes sáv semmi bonyolult. Sokkal fontosabb, hogy megtalálja ideje gyakorolni! És annak érdekében, hogy van egy megfelelő motiváció, kínálunk egy videót arról, hogyan kell kiválasztani a vízszintes sáv készen áll a haza.

Írja a megjegyzéseket a kérdésre. Hagyjuk meg véleményét.