a hiba a vezetők elalvás száz közlekedési balesetek változó súlyosságú fordul elő évente. Mindenki tudja, hogy ha a szeme le van zárva, a kerék mögött halálosan veszélyes.És mégis, néha olyan körülmények között alakulnak ki, amelyekre szükség van.
Akik történetesen autót állapotban extrém fáradtság, kínálunk Top 10 módon, hogy elaludt a volán .
tartalom:
- 10. módosítása fizikai állapotát
- 9. fókuszálás
- 8.Razgovory
- 7. Hang
- 6. Song
- 5. Kávéitalok
- 4. Tonic
- 3. Energia tabletta
- 2. Élelmiszerek
- 1. Elektronikus jelző fáradtság
10. módosítása fizikai állapotát
személy válik élénkebb bármilyen fizikai állapot változása. Vannak különböző módokon. Például a fizikai gyakorlatok - a különböző izmok feszültsége és relaxációja. Az arcát törölheti egy nedves szalvétával, vagy még jobb hideg vízzel mossa le. Egyes mozgatórugókat a fülek aktív csiszolásával vagy mezítláb kíséretében bátorítanak.
9.
Figyelem Az első jelei álmosság is fel a fejjel, és koncentrált. Szükséges, hogy a helyes testtartás, egyenesbe háttámla és helyesen helyezi a kezét a kormányról. Törekednünk kell arra, tudatosan érzékelni forgalmi információkat, koncentrálva azt. Megpróbálhat olvasni táblákat, oszlopokat vagy azonosítani a közeljövő autók márkáját. A kis részletekkel való koncentráció segít csökkenteni az út monotónusát.
8.Razgovory
Az egyik egyszerű, megbízható és szabad módon - a kommunikáció az utasokkal.Érdekes beszélgetés, mint amilyen más, nem serkenti az agyat. Ezen túlmenően, a forrás lehet ideje, hogy a válaszok véletlenszerűen, és felkavarják a vezető.
7. Hang
Ha egyedül utazik, akkor figyelj, hogy a rekordot. Ezek lehetnek a zene és a hangoskönyvek. Csak biztosnak kell lennie abban, hogy a felvétel tényleg élénkítő.Például a klasszikus zene vagy a monoton olvasata még a legizgalmasabb nyomozó lehet elképzelni sül.
6. Dalok
Ha csak zenét hallgat nem segít, akkor énekelni. Minél hangosabb, annál jobb. Az ok igen egyszerű: a hangos éneklés a tüdő kezdenek aktívabb, az oxigénellátást a vérben növekszik, és az egész test felébred.És emlékezve a dallamra és a szavakra, akkor is serkenti az agyi aktivitást.
5. Kávé
üdítőitalok, mint a tea, kávé, forró csokoládé, tudják fejteni életerő.De a cselekvésük nagyon egyedi. Egy fél csésze kávé elég, és egy másik egy liter nem lesz elég. Az expozíció időtartama nem túl nagy, és megint attól függ, hogy az egyén, de átlagosan a hatás időtartama körülbelül két óra.
4. tonik
akció legtöbb „energia” is alapul a koffein hozzáadásával különböző összetevők: guarana kivonat, taurin, vitaminok és különböző savak. Gyorsabban és hatékonyabban működnek, mint a természetes adaptogének. Azonban meg kell jegyezni, hogy az energiaitalok egészségre káros, és a használata több mint 3 adagot naponta kívánatos.
3. Energia tabletta
elvét és az ugyanolyan összetételű, mint az energiaipar. Ellentétben az utóbbi, a tabletta nem foglalnak sok helyet a kesztyűtartóban, és akkor gyorsan kihasználni, ha szükséges. Továbbá, ha tudod, hogy a közelgő terhelés, akkor előre, hogy kiad egy rövid tanfolyam gyógyszerek, amelyek fokozzák az agyi aktivitást, betartva a vételi utasítást.
2. Élelmiszer
Sok tapasztalt kamionsofőrök hogy az út néhány kis snack - mogyoró, sós kekszek, magvak, kis cukorka. Alkalmazásuk lehetővé teszi változatossá a monotónia az út, és a további feladatokat aktiválja a szervezet tevékenységeinek egészére. A legfontosabb dolog nem túlfogyasztani;a teljes munkaidős személy sokkal jobban alszik, mint egy éhes személy.
1. Elektronikus fáradási riasztások
Néhány modern autó olyan rendszerekkel van felszerelve, amelyek az érzékelők szerint képesek figyelmeztetni a fáradtságot és pihenni. Ha nincs ilyen felszerelés az autóban, magától is megvásárolhatja a fáradtságérzékelőt. Az ilyen eszköz hasonló a Bluetooth fejhallgatóhoz.Ő követi a fej mozgását, és ha elaludni kezd, éles hangot ad.
