Protein egy étrend-kiegészítő, amely majdnem 100% fehérje. A fehérje-kiegészítők visszaállítják az edzés során elpusztult izomrostokat, és az izomnövekedés építőanyagai. Az újonnan érkezők számára meglehetősen nehéz választani maguknak a legjobb protenát. Segítünk kitalálni, hogy melyik fehérje jobb.
Fehérje-keverékek nélkül gyakorlatilag lehetetlen pozitív eredményt elérni a megkönnyebbülés kialakulásában azok számára, akik hivatásosan részt vesznek a testépítésben. A túlfeszültség a fehérjével nem. Bizonyította, hogy a fehérje nem árt, ha a diétája változatos, és gyakorol.
A sport kiegészítők fajtái - tanácsok kezdőknek
A fehérje növényi és állati eredetű adalékanyagokra oszlik. A növényi fehérje lehet búza, rizs vagy szója.Állati eredetű - tej, hús vagy tojás. A legfontosabb különbség az emberi testben való asszimiláció sebességének és mértékének.
Véleményünk szerint a legalkalmasabb fehérje egy kezdő számára egy egyszerű fehérje. De az állítás nem teljesen helyes, mert a különböző fehérjék különböző hatással vannak a szervezetre. Ezért a legjobb eredmény elérése érdekében hatékonyabb lesz egyéni étrend kialakítása.
Melyik fehérje jobb asszimilálva
Van egy úgynevezett "gyors" fehérje - könnyen emészthető fehérjék, amelyeket egész nap használnak. A legjobb fehérje egy ember elsajátításához egy savas adalékanyagként ismerik fel, amely koncentrátumra és izolátumra oszlik. Ezeket a kiegészítőket a fehérje mennyiségével, így a költséggel különbözteti meg. A legjobb savófehérje kétségtelenül izolálódik, 95% fehérje.
A gyorsan emésztő fehérjék a következők:
Az ISOFLEX Allmax tökéletesen emészthető és tolerálható adalékanyag, amely körülbelül 90% fehérjét tartalmaz. Ez a tejsavó-izolátum nem tartalmaz szénhidrátokat, zsírt és laktózt sem. Lehetőség azok számára, akik betartják a diétát. Az
100% -os Whey Gold Standard az Optimum táplálékból koncentrátumokat és izolátumokat tartalmaz. Az ár és a minőség kiváló kombinációja lesz.
Zero Carb Protein VPX - serkenti a saját izomnövekedési hormon termelését.
Platinum Isolate Supreme SAN egy olyan fehérje, amely könnyen feloldódik a szervezetben és felszívódik benne. Peptideket tartalmaz.
A fent felsorolt sportcsomagok a legjobbak az izomnövekedéshez.
Kevésbé adalékolt adalékanyagok. A kazein egy lassú fehérje, amelyet a tehéntejből nyernek. Ez a fehérje gyorsan sűrűsödik, ami lassítja a hasadást a szervezetben. A kazein használatával hosszú időn keresztül nem hagyhatja ki teljes érzését. Ez a fajta sport kiegészítés általában lefekvés előtt történik.
"Lassú" fehérjék:
Elite Casein a Dymatize-tól - kiváló minőségű termék, a test emésztési sebessége akár 7 óra. Szuper ár és szuper íz.
100% A Casein Gold Standart a fehérje kiváló változata a fogadásnak a nap folyamán.
100% -os kazein Protein Optimum Nutrition jó a nyomelemek magas tartalma miatt.
A vegetáriánusok szójafehérjével jöttek létre.És bár az aminosavakkal jól kiegyensúlyozott, még inkább alkalmas a nők számára, mivel a szója csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.És a férfiak számára, ha jelentős mennyiségű szójafehérjét vesznek fel, az endokrin rendszernek meghibásodik.
Annak elkerülése érdekében, hogy hosszú ideje vásároljon fehérjét: szója vagy savó, tudnia kell, hogy a legjobb választás egy kombinált, amely különböző fehérjékből áll. Ez hosszú ideig biztosítja a test folyamatos feltöltését.
Komplex adalékanyagok értékelése:
Monster Milk CytoSport - a keverék vezetője 5 különböző fehérjét tartalmaz. Nincs analógja.
Syntha-6 BSN jellegzetessége ennek a fehérjnek - az izom-aminosavak leghosszabb ellátásának köszönhetően, amely jó növekedést biztosít.
Matrix 5 Syntrax nem tartalmaz színezéket, hatékony fehérjét megfizethető áron.
Az Iso Sensation Ultimate Nutrition egy egyedülálló fehérje, kiegészítve Colostrummal( olyan termék, amelyet egy személy anyatejjel kap).Az egyetlen negatív a költség.
ALLWhey ALLMAX A táplálék magában foglalja a lenmagolajat, csökkenti a koleszterinszintet. Tökéletes a súlygyarapodáshoz.
Hogyan kell az
fehérjéket bevinniSportolók, akik szeretnék a szivattyú fel a tökéletes test, tanácsos, hogy egy fehérje egész nap, és nem csak edzés előtt és után, és lefekvés előtt, és mivel nem szabad elfelejteni, hogy az izmok csökken, ha a tulajdonos alszik.
A napi fehérje normának 2 gramm / kg súlynak kell lennie, vagyis átlagosan 200 gramm. De ahogy egy időben az emberi test elnyeli nem több mint 25 gramm fehérje por, és a részek lehetnek csak két naponta( 50g).Ezért a fennmaradó hiányzó grammok jobban illeszkednek a hagyományos termékekhez( hal, tojás, csirkefilé).
Melyik fehérje jobb
A cégek közötti különbség csak 100 gramm adalékanyagban és ízben található fehérje mennyiségében van. A márka neve, a csomagolás és a reklám szépsége nem befolyásolja az izomtömeg növekedését. Az összes fehérje ára megegyezik. Az egyetlen kivétel a promóciós márkák sportcsomagja, amely sokkal drágább. Az
érdemes megemlíteni, hogy a fehérje fő célja az, hogy pótolja a fehérjehiányt, amit az emberek kevésbé kapnak az étrendben.
Hagyja, hogy az ár ne lassuljon le a tökéletes test megkönnyebbülésére, sporttáplálékot vásároljon szaküzletekben. Gyártása sport-kiegészítők lépést tart a korral, és ma is az egyik legjobb fehérje a termékeket a cég Multipower - fehérje, amely a szervezet megemészteni szinte nem energiát fogyaszt. Ez a fontos fizikai erőfeszítés.
Ha vásárolni figyelmesen olvassa el a fehérje összetétele a címkén, mert a jobb választás a minőség-kiegészítők - az első lépés a sportos!
