A 10 leghasznosabb élelmiszer

alkotó a kiegyensúlyozott étrend, szeretnénk közé leghasznosabb termékeket. Szerencsére érdemeit különböző összetevőinek Étlapunkon gyakran írnak táplálkozási, immunológusokból, orvosok, gasztroenterológus és egyéb különlegességek.
Igyekeztünk megválaszolni a kérdést: «Milyen ételeket jók ?», Készítse el saját top 10-a ajánlásai alapján az egészségügyi szakemberek és szakértők az egészséges táplálkozás.
Tehát ma a mi rangsor szerint kerülnek leghasznosabb étel.

10.

Nuts tartalmaznak sok esszenciális humán ásványi anyagok, zsírok és vitaminok. Ezek magas kalória-, valamint megfelelnek az éhség, jótékony hatással van a szív- és érrendszeri és a vérképző rendszer, fokozza a látásélességet.

9.

bogyók nem történik, hogy az 10 leghasznosabb termékeket. A szakértők különösen elszigeteltek gyógyszer tulajdonságait áfonya, áfonya, vörös áfonya, és az eper. Nagyra értékelik előnyös tulajdonságait ez a gyümölcs paradicsom. Előnyös a paradicsom minden tartalmaznak aktív antioxidáns likopin.

8. Tejipari termékek

- nélkülözhetetlen kalcium- és jótékony hatással van az emberi test lakto-baktériumok és bifidobaktériumok. Joghurt, túró, savanyított tej sült - hasznos termékek hasnyálmirigy , bél és emésztési rendszer egészének.

7.

zöld tea régóta ismert és jól ismerünk. Ez erősíti a vérereket, csökkenti a vérnyomást, vércukor- és koleszterinszint. Zöld tea és gyógynövény italok annak alapján - hasznos termékek vese és a pajzsmirigy, hogy van egy tisztító, gyulladáscsökkentő és vírusellenes hatását.

6. Hüvelyesek

- tökéletes helyettesítők hús fehérje. Ezek azonban nagy mennyiségű rostot, amely segít megtisztítani a testet. Evés hüvelyesek élelmiszer erősíti az idegrendszert, így a nyugalom és a nyugalom.

5. Méz

ismert antibakteriális és immun-stimuláló tulajdonságokkal. Ez a természetes anyag elveszti gyógyító tulajdonságait hőkezeléssel, így a legjobb használni a tiszta formában.

4. hajdina és zabliszt

- rendkívül hasznos termékek a terhes és szoptató nők .Hajdina kitölti a vashiány, és zabliszt csökkenti a vérnyomást, és méregtelenít. Mindkét gabonafélék hipoallergén, ezért hasznos termékek a gyermekek, akik hajlamosak az allergiás reakciók.

3. Olívaolaj és zsíros hal fajták

- termékek hasznosak a bőr, a haj , a szív- és érrendszer, hogy megakadályozzák a kialakulását a rákos sejteket. By the way, zsíros halak - ez hasznos termékek férfiak. Omega-3 zsírsavak hatásos gyulladásgátló szert, akkor növeli a fizikai állóképességet, csökkenti a kockázatot a prosztata daganatok.

2. Alma

- a legolcsóbb C-vitamin forrás és antioxidánsok. Azt is csökkenti a koleszterin és a vércukor szintje magas a rosttartalma.

1. hagymát és a fokhagymát

- termékek hasznosak az agy, hajók és az immunrendszert. Különösen értékes az egyedülálló illóolajok és fintotsidy szereplő ezeket a termékeket. Szerint az antibakteriális és frissítő tulajdonságai a hagymát és a fokhagymát alig vagy egyáltalán nem analógok.

Természetesen lehetetlen meghatározni az -t a leghasznosabb termék a világon .Az egészséges tápláléknak számos összetevőt kell tartalmaznia, és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az menüből 10 hasznos termék hozzáadásával gyorsan ellenőrizhetjük a Hippokratész híres tézisének igazságát.

Élelmünk lesz az orvostudomány és az orvostudomány!