Gondolt a várható sok órás repülés ad az emberek félnek, és rongálhatja a hosszú útra. Ez nem meglepő, hiszen egy hosszú repülőút a legtöbben a stresszt. Ahhoz azonban, hogy minimálisra csökkentsék a kellemetlen, hogy egy zárt térben jelentős magasságban nem nehéz. Ez segít lifehack 7 kényelmes hosszú utazás.
hasznos tippeket
Beszállás előtt a gépet kell vennie a megjelenését. A ruházat legyen kényelmes. Például a meleg évszak, akkor viselni egy pólót és farmert. Ez is hasznos lehet a következő ajánlásokat:
- Cipőt kell választani a biztonságos. A legjobb megoldás - cipő nélkül csipkék és cipzár. Lehetnek könnyen felhelyezhető, és nem esik le.
- Pótolhatatlan dolog a hosszú repülés - nyakpárna. Meg kell őrizni a kényelmes helyzetben a nyakcsigolyák.
- Fontos támogatja a hát alsó részén. Ez segít egy speciális párna a hátsó.
- Szükséges, hogy megvédje a füle. Használhatja a hangszigetelő fejhallgató.
Célszerű letölteni a felszállás előtt a mobiltelefon meditáció hangok vagy alkalmazás „White Noise”. Nyugtató dallam fog pihenni a hosszú repülést.
Védje szemét irritáló fény egy speciális maszk. Annak megakadályozása érdekében duzzanat a bokák lehetővé kompressziós zokni.
Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a bőrt. Ez kiszáradhat, így megéri, hogy egy járat a krém vagy hidratáló spray. Palackok ne legyen nagy, vagy repülőtér alkalmazottai nem vehetnek vigye magával a fedélzeten.
Ajánlások az élelmiszer-választás
Fontos dolog a repülés során - az étel és ital. Úgy véljük, a következő szabályok vonatkoznak:
- Kávé jobb visszautasítani. Tartalmazza ezt az italt koffein felgyorsítja a kiszáradás, ami a személy lesz ingerlékeny és nem tud pihenni a repülés során.
- Ha azt szeretnénk, hogy enni az útonAkkor vegyél egy magas fehérjetartalmú ételek. Ideális mandula, sajt, és néhány mogyoróvaj.
- Az étkezés alatt a gépen nem ajánlott sokat eszik. Nagy magasságban emésztésével folyamat nehéz, ezért nem hoznak létre további stresszt a szervezetben.
A táplálékfelvétel kívánunk használni, hanem a meleg ételek hideg. Cool élelmiszer nehezebb megemészteni, és túlterheli az emésztőrendszert.
Segít egyszerűen átvihetjük a járatot, étel, szénhidrátokban gazdag. A magas inzulin, amelyet az ilyen termékek, a test könnyen hozzá lehessen igazítani a közelgő változás jellemző biológiai ritmusok. Ugyanezek a tulajdonságok és a zöld tea.
A elfogyasztott alkohol mennyisége csökkentése érdekében ajánlatos a. Ez élénkítő hatása van az idegrendszerre, és elősegíti a kiszáradás. Az eredmény egy stresszt, és a túlzott alkoholfogyasztás lehet hányinger.
