ergometar i orbitrekom smatra najpopularnijih i učinkovit oprema za vježbanje u borbi protiv viška kalorija. Oba simulator će vam pomoći da izgubite težinu, jača kardiovaskularni sustav, će ukloniti napetost i pomažu održavati oblik. Pogledajmo što su prednosti svake vrste, a simulator omogućava brzo i učinkovito mršavljenje.
| parametri | treadmill | orbitrekom |
|---|---|---|
| Svestranost | Omogućuje vježbati brzo hodanje, trčanje na različitim brzinama i intenziteta | vam omogućuje da praksa hodanje brzo, u mnogim modelima ne prilagoditi brzinu i intenzitet |
| kompleks trening | Omogućuje vam da izgubite težinu ravnomjerno na prvom mjestu- zona trbuha i bokova | omogućuje ravnomjerno mršaviti i trenirati i gornje i donje tijelo |
| proces obuke | Bytreba uložiti napor za učinkovito mršavljenje - više težine, više ćete morati potruditi | trening će biti opažen lakše zbog posebnog dizajna |
| treadmill stresa na zglobove | Trčanje povećava opterećenje na kralježnicu, gležnjevi i koljena | Pod „glatke” pokreta, opterećenjena zglobove je minimalno |
| prisutnost dodatnih značajki može imati nekoliko programa obuke, brzinu i priklonite razinama, kao i posebne programe obuke | TrendsAzhar je manje dinamičan, mnogi modeli nemaju funkcije podesiti kut i brzinu promjena |
Da bi se procijenila učinkovitost i prednosti određenog modela za mršavljenje, stručnjaci savjetuju da isprobate nekoliko klasa u svakom simulatoru, a zatim izvući zaključke i kupiti željeni simulator.
Na primjer, ako nikada nisu sudjelovali u vođenju i ne doživljava radost trening - što će pristup orbitrekom. Ako ste s ciljem da izgubite težinu na više mjesta - to je bolje da ostane na traci za trčanje. No, oni koji su usmjereni na pad težine u bokovima mogu birati orbitrekom - to simulator ima „unatrag korak”, koji aktivira mišiće stražnjice, a naglasak je na donjem mišićne skupine. Traka za trčanje se ne može pohvaliti takvom prilikom.
broj kalorija spalio svaki
„mršavljenje” osoba će biti zainteresirani da uče o svakom simulatoru sposobnosti u sagorijevanju kalorija.
| parametri | treadmill | orbitrekom |
|---|---|---|
| broj kcal / h | 700-860 | 650-770 |
U stvari, i ergometar i orbitrekom izgorjeti istu količinu kalorija, međutim, američki znanstvenici su otkrili da je ugrađeni kalkulator spaljivanje kalorija orbitrekomMi imaju tendenciju precijeniti stvarni rezultat, ali treadmills nisu viđeni u „varanje”.Odabiru koji je bolji - ergometar ili orbitrekom, vrijedna čitanja i sa svakim simulator nedostataka.
| treadmill | orbitrekom |
|---|---|
| veličina treadmill pojas može promijeniti prirodna za ljudski način trčanja i hodanja, zbog čega može doći do posturalne | problemi ne „Vrednovanje učinka”, što je nužno za jačanje mišića i kostiju, posebno osobe s problemom |
| osteoporoze je teško pratitinjegovo bilo, jer je simulator ručke su neugodno. U isto vrijeme za pokretanje i držite ručke bi bilo vrlo teško | manje dinamičan i raznolik u svojim mogućnostima i funkcijama |
| imaju utjecaja na zglobove i osoba s ozljedama leđne moždine ili zglobovima nije potrebno koristiti stroj |
Za proces gubitka težine prošao što je moguće prirodnije i učinkovitije, možete uključiti i simulatore u svoje vježbe i prilagoditi stupanj opterećenja. Ako želite ostati na jednoj opciji, nastavite od kontraindikacija, stupanj spremnosti za studije i fokusiranja na određeni rezultat.
