Kako očistiti pluća nakon pušenja?

„Pušenje - zdravlje štete” - ovo istina nije slučajno toliko poznat, jer teški pušači, prije svega, nikada dopustiti pušenje, na primjer, za svoju djecu. Najbolji način pokazati djeci koliko je štetan je da ne pušite sami. Da, prestati ću pušiti, vi ste sebe lišavaju neki od „užitaka”, a to su:

• teško probuditi se ujutro umorni unaprijed;
• poljubiti svoju djecu i njihove supružnike s mirisom cigarete iz njihovih usta;
• biti zlo cijelom svijetu ako nemate cigaretu pri ruci;
• ugušiti od najmanje trase;
• nije zadovoljan od odmora bez cigarete "snack" do dobre kave;
• gubi puno vremena provedenog u sobi za pušače;
• se neugodno osjećaju kada nitko ne puši;
• zavist nepušač

Ali odluči prestati i uspješno pokretanje, vi ste suočeni s drugim problemom - kako očistiti pluća nakon pušenja, dokle god postoji „sjedi” smola i drugi teški materijali sadržani u modernim cigareta, ne možete dobiti iz života najviše slobode.

Važno! Ove komponente čine mislite o pušenju, vosak nostalgičnu o „ukusna” dima, sa zavisti gledati na pušače histerično proći kiosk cigareta i kad-ikad napraviti par dimova od prijatelja.

na sadržaj ↑

posljedica pušenja prestati pušiti, već ste na pola bliže da postane uspješna. Da vam pomognem - ovaj članak, od kojeg ćete naučiti kako očistiti pluća nakon pušenja brzo i bezbolno za vaš živčani sustav. Ostaje samo čitati i prihvatiti za sebe nekoliko važnih i neraskidivih pravila.

Važno! U cilju jačanja ispravnost i opet se hvali ono što su započeli svoj put do zdravlja će biti korisno znati što rezultira redovite uporabe duhanskih proizvoda.

Sada ih je teško nazvati duhanskim - to jednostavno nije tamo! Smole je cvijeće, osim: karcinogeni, iverice, duhana odvratno kvalitete( pa čak i onda, ne lišća i stabljika), kemijskog sastava za omekšavanje drvo čips plus okus duhana i uree. I to je sve što redovito dišete u pluća!

pluća sluznica postaje upaljene čim počnete pušiti, a nakon šest mjeseci redovitog pušenja upaljene sluznice dišnih puteva. Kod pušača vrlo često postoji strašan kašalj, to ih košta samo da pokupi lako hladnoću.

Tijekom vremena, meko tkivo bronha i dušnika postati otvrdnu zbog smole i kemijske dima koji vodi do zatajenja organa izlaz podataka iz ovog dijela tijela od štetnih tvari. Zato je važno znati kako očistiti pluća nakon pušenja ispravno.

Važno! Kao što znamo iz lekcija anatomije, naša pluća sastoje se od alveola, koji opskrbljuju krv kisikom. Pušači ne dobivaju desetinu kisika, za razliku od nepušača, jer akumulirane gume blokiraju kisik kisika od alveola.

Da ponovno počnete "disati punu dojku" i, stoga, dajete tijelu dovoljno kisika, trebate očistiti pluća nakon pušenja.

na ↑

sadržaja Kad utvrdi da „uključe” vrijeme

i iskustvo mnogih ljudi pokazuje da gotovo svi u krugu prijatelja, tu je jedan ili nekoliko ljudi koji prestanu pušiti, samo jedan dan probuditi i pronaći takve stvari - ne povući. To je sve. Takvi ljudi ne trebaju razmišljati o tome kako očistiti pluća nakon pušenja. Ako se "ne povuče", onda nije potrebno - tijelo se očisti prirodno i pri brzini.

Ali oni koji nasilno prisilio da prestanu pušiti i stalno razmišljam o pušenju, treba učiniti sve napore i raditi kako bi postigli cilj na granici svojih mogućnosti. Morate se pripremiti unaprijed i prestati pušiti pažljivo i redovito promatrati svoja obećanja. Vrlo je lako razbiti, ali koliko je teško tada se ne početi baviti samozavaravanjem.

Važno! Obeshrabrenje traje vremena, ponekad i neki ljudi, čak i nekoliko godina nakon što prestanu pušiti, iznenađeni su što se mogu uhvatiti u želji da puše. Zato morate odmah očistiti pluća nakon pušenja.

Primijenite ove savjete i slijediti neke važne pravila svaki dan očistiti pluća nakon brzo pušenje:

• mudro i jesti umjereno, uz čestu pojavu gladi Pijte puno čiste vode;
• hoda puno na ulici;
• pronađite za sebe neke dobre narodne recepte za vraćanje zdravlja i primjenu;
• napraviti barem nekoliko vježbi disanja dnevno i dopustiti sebi da malo opustite, samo zatvarajući oči i ne radite ništa;
• se bave sportom ili vježbanjem.

Važno! Osjećat ćete se kao da ste postali lako disati u tjedan dana nakon što je prestanak pušenja, ali kašalj i ispljuvak vas iskašljati za dugo vremena - do deset mjeseci. Znati je li počeo iskašljavanje - proces čišćenja se pojačao i to je normalno.

na ↑

sadržaja Dnevni Preporuke

bacanje pušiti, morate ga potpuno ukloniti iz svog života - nema par dimova po danu, bez tri ili četiri cigarete vikendom i ostale oprosta. Ako to dopustite, proces pročišćenja će polako napredovati i vaše mučenje će postati nepodnošljivo dugo.

Važno! Ako dopustite da se malo napuni, postat ćete blizu razbijanja. Razmislite ne samo pluća, od katrana i kancerogeni su također pate srce, zube, kožu, probavu, mišiće i najvažnije - svoju energiju .

Voda Pa, jasno pluća nakon pušenja će biti lakše ako samo razmišljati o tome koliko truda i energije da ćete imati kada postane slobodan od ovisnosti. Voda će pomoći u postizanju tog cilja.

Pijte dvije litre dnevno. Da, možda vam se ne sviđa piti vodu, ali to nije zauvijek - samo za vrijeme čišćenja tijela.

Važno! Voda savršeno čisti tijelo toksina, čak i uz pomoć nuklearnog zračenja.

Okolo

Prestanite posjetiti mjesta na kojima pušite neko vrijeme. Dođite na mjesto gdje se ljudi za nepušače okupljaju, susreću i razgovaraju, nalaze zajedničke interese. Na kraju, osjetite ponos u sebi. Pogledajte što se dan sastoji od onih koji ne puše, jer sada imate vremena koja je nekada bila ta navika.

Važno! Opet, počnite posjećivati ​​mjesta na kojima se vaši prijatelji opuštaju i puše, ali samo kad ste potpuno prestali biti ovisni i sigurni ste u to.

Kvaliteta zraka

Pazite na razinu vlage u vašem domu. Previše vlažna okolina šteti dišnim putevima, tijelo će ih htjeti sušiti, i s time što? Naravno, najlakši način na koji si prije koristio pušio je cigaretu. Dakle, prozračite stan barem četiri puta dnevno, s pretjeranim zraka, često mokro čišćenje za čišćenje pluća nakon pušenja brzo.

Važno! Dok radite, pokušajte promijeniti radno mjesto, ako se izvorno nalazi u blizini uredske opreme. Nekako, njezino zračenje ometa pročišćavanje tijela. Ručak se provodi vani.

Slijedeći ove jednostavne korake, lakše ćete primijeniti metode za čišćenje pluća nakon pušenja opisanih ispod.

na

sredstava sadržaj ↑ iz ljekarne

Prva stvar je liječnik će vam preporučiti - vitamine. Pušenje je uspješno cijelo ovo vrijeme radi na način da vas osloboditi od vitamina A, B, C i E. Dakle, sada je važno da se brzo nadoknaditi ovaj nedostatak.

Kako čistim pluća nakon pušenja, uzimajući vitamine? Zamolite liječnika da propisuje nekoliko lijekova s ​​aktivnim stimulansima dišnih organa, kao što su:

1. Kalij orotat - poboljšava hematopoezu i vraća tkiva.
2. Selenium i cink - njihove mikrodoze su dobre zajedno s unosom vitamina.
3. Chlorophyllipt - za inhalacije.
4. Masti s kamforom i mentolom - za poticanje pluća i brzo uklanjanje toksina.

Važno! Sjeti se za umjerenost. Nedostatak vitamina dovodi do manjka vitamina, a pretjerala sa stimulativnih lijekova, riskirate spali čilija pluća, što dovodi do stvaranja sluzi.

na sadržaj ↑

narodnih lijekova za čišćenje dišnih puteva

Postoje mnogi prirodni lijekovi koji će vam pomoći da je vrlo prikladno, ako se odlučite očistiti pluća nakon pušenja.

Laurel Leaf

Leptir će ukloniti pluća nakon pušenja.Širite lišće oko apartmana u svim sobama - to će poboljšati imunitet i osvježiti zrak. I infuzija iz lovora može znatno smanjiti oštećenje dišnih organa od cigareta.

Kako kuhati, čistiti pluća nakon brzo pušenje:

1. lišće Ulijte kipuće vode u omjeru od šest listova po šalicu kipuće vode.
2. Držite noć.

Uzmite oko 60-70 ml prije svakog obroka.

Važno! Ova infuzija se ne preporuča za trudnice.

limun med

stara zastarjela način, koji je dizajniran da ispuni tijelo s vitaminom C. Čak i nakon rata, ljudi su otkrili da limun pomaže preživjeti „break-up”, kada se bacanje pušiti, i brzo očistiti pluća nakon pušenja.

Važno! Razlog tome je katastrofalno nedostatak vitamina C za pušače, tako da tijelo nije u stanju boriti se "razbijanje".

Osim toga, mješavina limuna i meda prema dolje opisanom postupku pomaže da se lakše riješite iskašljaja.

Kako očistiti pluća nakon pušenja u kući uz pomoć meda i limuna:

1. samljeti limuna na cijelu brusilice.
2. Pomiješajte s medom u omjeru jedan-na-jedan.
3. Pustite ga da napravi dan ili noć.

Važno! Uzmite žlicu ove smjese prije svakog obroka otprilike jednom do dva mjeseca.

Luk

Kako čistiti pluća nakon pušenja brzo - pomoći će sirup od lukova. Vrlo je lako napraviti - sirup dobiven iz jedne žarulje srednje veličine je dovoljno za jedan dan.

Važno! Ne morate ga uzimati svaki dan za određeno vrijeme, trebate dodijeliti jedan dan u tjednu, na primjer, subota, i poduzeti svaku subotu, ali cijeli dan, četiri puta.

Pripremite lijek za brzo brisanje pluća nakon pušenja:

1. Izrežite žarulju prilično fino.
2. Promiješajte s fer količinom šećera.
3. Sadržaj stavite na vrlo toplo mjesto.
4. Nakon nekoliko dana u ovom spremniku bit će dovoljno sirupa, dobiven od sok od luk i šećera - možete ga dobiti i primijeniti.

Važno! Odaberite za unos ovog sirupa dnevno u kojem je minimalni kontakt s ljudima, jer miris lukova sam zna što.

Oregano s violinom:

1. Osušeni cvjetovi ljubičice i origana koji su pomiješani na žlicu.
2. Ulijte smjesu pola litre kipuće vode.
3. ustrajati na dva sata.

Važno! Ova količina infuzije dovoljna je za dvije ili tri prijem, i treba ga uzeti kao cjelina najmanje mjesec dana. Lijek doprinosi činjenici da se kašalj ne povećava tijekom čišćenja.

Oats

Izgaranje zobi savršeno će pomoći u čišćenju pluća nakon pušenja. Za pripremu vam je potrebno da imaju sirove zobi i mlijeko:

1. 250 g zobi, stavite u lonac i preliti pola litre vruće mlijeko.
2. Zatim stavite posudu na peć i kuhajte, miješajući.
3. Nakon kuhanja, smanjite toplinu i nastavite s miješanjem sve dok tekućina ne bude tako debela.

Važno! Uzmite ovaj medij samo jednom dnevno, jedan sat prije obroka. Pomoći će sputumu oko tjedan dana brže da izađu iz dišnog trakta, međutim, kašalj i iskašljavanje će se pojačati.

Bubrega bora

Izvrsno izlučivanje sluzi i sluzi, kako bi se brzo uklonili pluća nakon pušenja. Ulijte infuziju:

1. Posolica žlica s čašicom kipuće vode.
2. Inzistirati na dva sata.

Važno! Uzmite lijek nakon jela u iznosu od 60-70 ml. Dovoljno je tjedan dana, a pluća će vam lako i praktično disati bez kašljanja.

na sadržaj ↑

Što jesti?

Neki namirnice vrlo dobro pomažu očistiti pluća nakon pušenja. Koristeći ih za hranu koju možda ćete dobiti nekoliko dodatnih kilograma, ali ako ste umjereni u hrani, te kilogram nije toliko, a nakon uspješnog očistiti tijelo, sport pomaže da ih bace brzo.

Ananas Ovo voće ne samo da pomaže u čišćenju dišnih puteva, ali i očistiti cijelo tijelo kao cjelinu, aktivno uklanja toksine, kolesterola i toksina. Magnezij koji se nalazi u njoj pomaže ojačati živčani sustav.

Luk i češnjak

Češnjak je bogat elementima u tragovima koji pomažu tijelu da brže uklone sluz i ispljuvak. U teškom razdoblju kada ste toliko iskušani da pušite, nagnuti se na češnjak i luk, ali kod kuće, kako ne bi šokirali druge s određenim ambra.

Luk može biti mariniran i konzumiran s povrćem. Bogat je vitaminom C i pomaže tijelu da prevlada ovisnost.

Važno! Eksperimentirajte s hrenom i đumbirom - oni doprinose i uklanjanju štetnih tvari i sluzi iz pluća, poput češnjaka.

Pileća juha

Ova jednostavna jela već je poznata u medicini kao izvrstan čistač bronhitisa. Za učinkovito čišćenje pluća nakon pušenja, nasjeckani češnjak i začini mogu se dodati u juhu.

Jabuke

Ovi plodovi su bogati magnezijem i askorbinskom kiselinom. Kao što znate, magnezij jača živčani sustav, koji uvijek pati u usporedbi s organima disanja - pušačima koji su prestali pušiti, dobro, vrlo nervozni ljudi. Međutim, askorbinska kiselina jača cijelo tijelo i dati tijelo s vitaminom C.

zelenog čaja Kako očistiti pluća nakon pušenja, au isto vrijeme ne udebljati? Pijte zeleni čaj, oko sat-dva nakon jela. Ovaj proizvod je vrlo dobar u uklanjanju toksina iz tijela.

Važno! Da biste ojačali iskašljavanje, dodajte komorač, timijan, kardamom u nju. Osim toga, znanstvenici su otkrili da zeleni čaj sprječava pojavu stanica raka.

Voće i povrće jarkih boja

takva hrana će ojačati vaš imunološki sustav i obogatiti tijelo s vitaminima koje nisu bile na raspolaganju mu tijekom dugog razdoblja od pušenja. Pritisnite na korištenje povrća i voća, po mogućnosti u sirovom obliku.

na sadržaj ↑

sport, fizioterapija i vježbe disanja

aktivan stil života sada, ne samo biti dostupne za vas, ali je preduvjet za obnovu dobrog stanja vašeg tijela. Vježbe disanja

U naše vrijeme, bogatstvo informacija, možete naučiti kako očistiti pluća nakon pušenja uz pomoć vježbe disanja, samo traži vježbe u globalnoj mreži. Glavna ideja je to učiniti nužno, jer vježbe disanja otpuštaju pluća iz ispljuvka brže, proširuju ih i alveoli bolje prolaze kisik.

Važno! Liječnici preporučuju respiratornu gimnastiku Srelnikove i Frolovov simulator.

Još jedna nijansa, ne manje važno. Opustit ćete običnu Hatha Yoga. Asane o snazi ​​i fleksibilnosti pomoći će ne samo stjecanju harmonije, već i poboljšanju kvalitete živčanog sustava, a vježbe disanja podijeljene su u tri vrste: gornji, srednji i donji. Na taj način možete brzo zaboraviti na svoju ovisnost.

Važno! Glavna stvar je pretpostavka. Odaberite prostrane učionice u kojima je moguće emitiranje. Uostalom, pravo disanje u yogi jamstvo je zdravog tijela.

Za one koji ne vole puno vremena provoditi na takvim stvarima i žele brisati pluća nakon pušenja brzo, samo dva puta dnevno duboko udahnite i izdahnite, po mogućnosti najmanje trideset puta. Učinite to na otvorenom ili u dobro prozračenom prostoru.

Sport

Kad pušite, ne samo da su vam pluća patili. Kardiovaskularni sustav vjerojatno nije tako zdrava koliko bismo željeli. Kako očistiti pluća nakon pušenja s sportom? Usredotočite se na kardio vježbe, trčanje, plivanje, brzo hodanje, vožnja biciklom. Ljubitelji nečeg izvornog mogu probati klizanje na koturaljkama ili klizati, možete posjetiti klizalište.

Važno! Pokušajte se za sportove na ulici, naravno, ako ne zimi, a ne jako hladno.

Fizioterapija

Posebne procedure koje možete učiniti kod kuće također će vam pomoći u takvom teškom poslu.

Udisanje

Očistite pluća nakon pušenja pomoći će redovito udisanje. U ovom, takva bilja su dobra:

• hrastovih lišća;
• eukaliptus;
• menta;
• lišće breze;
• cvjetove kamilice;
• pelin;
• lišće crnog ribizla;
• kadulja;
• lišće hrasta;
• bor, jele, smreke, cedrovine.

Iz ovih komponenti konstruirajte sve naknade, koje ćete dopustiti fantasy, posipati u posudu ili čajnik, udahnite paru najmanje deset minuta. Uzmite periodične dvotjedne tečajeve udisanja.

Važno! Metoda dobro radi ako izmijenite dva tjedna: dva tjedna udisanja - dva tjedna pauze.

Kupka ili sauna

Kako očistiti pluća nakon pušenja na drugi način s parom? Tako je! Kupka i sauna pomoći će u tome savršeno. Dodajte gore navedene biljke na paru koja će nadopuniti učinak.

Važno! Jednom tjedno da biste posjetili parnu sobu za dva mjeseca, rezultat neće zadržati čekanje za .

na sadržaj ↑

Što se događa nakon što prestanete?

Kad je bespomoćan pušač baca ovu lošu naviku, njemu se dogode nepopravljive stvari, naime:

• nakon dvadeset minuta padne tlak i otkucaja srca se vraća u normalu;
• nakon osam sati normaliziranje razine kisika;
• nakon dvanaest sati razina ugljičnog dioksida se vraća u normalu;
• u jednom danu, višak nikotina potpuno se uklanja iz tijela;
• poboljšava funkciju pluća nakon tri mjeseca;
• nakon devet mjeseci poboljšava stanje kože, kardiovaskularnog sustava, imunološkog sustava;
• nakon petnaest godina tijelo je potpuno obnovljeno, srce i pluća izgledaju i rade kao da nikad niste pušili.

Nadamo se da sada nemate sumnje da li trebate prestati pušiti, ako to još niste učinili. Korisni savjeti iz ovog članka pomoći će vam da ovaj proces ne bude tako bolan i brzo dovede svoje tijelo da uživa u životu dugo i puno.