Kako odabrati krutost madraca?

krutost madraca, posebno ortopedska - jedan od najvažnijih kriterija pri odabiru. Postoji mišljenje da je teže madrac, što je korisnije za zdravlje leđa i kralježnice, ali to nije sasvim točno. Prilično tvrdi prag nije manje štetan za zdravlje nego previše mekan. Pa kako odlučite kakav bi madrac trebao biti? U ovom članku ćemo vam reći kako odabrati krutost madraca tako da je optimalno za vaše zdravlje.

na sadržaj ↑

Koji je madrac bolji - tvrdi ili mekan?

Kada spavamo, leđa se opušta i kralježnica je u prirodnom položaju sa svim zavojima.

Tvrdi madrac

Tijekom spavanja na prilično čvrstoj površini, lumbalni i humeralni dijelovi doživljavaju najteže opterećenje. U konačnici, to ne samo da pogoršava kvalitetu sna, nego također čini pogrešan stav, pojavljuju se kronični problemi kao što su neuralgija i vertebralna zamjena.

Osim toga, zbog kvara na krvožilni sustav, mišići obamrlost se događa, što dovodi do buđenja i neugodan osjećaj. I, naravno, nakon svega toga cijelo tijelo osjeća jad cijelo jutro, a snage uopće nisu obnovljene.

Mekani madrac

Istodobno, vrlo mekani krevet na sličan način vodi do nekih problema. Tijekom spavanja na madracu s nedovoljnom krutost, leđa se opušta, ali kralježnica je u neprirodnom položaju luka. To može dovesti do kršenja opskrbe krvlju, problema s tonusom mišića. Neuralgija, poremećaji u normalnom disanju također su česti problemi tijekom spavanja na mekanom mjestu za spavanje.

dakle, pitanje kako odabrati krutost madrac, potrebno je pridržavati se zlatne sredine i neke preporuke kako bi vam pomoći izabrati dobar i udoban krevet.

Izbor ove vrlo važne stvari za spavanje ovisi o:

• dobi;
• težina;
• zdravstveni status.

Razmotrite sve ove nijanse detaljno.

na sadržaj ↑

Preporuke za težinu

Težina se ravnomjerno raspoređuje po cijelom tijelu tijekom spavanja. To znači da puni i tanki ljudi trebaju različite krevete za zdrav ostatak tijela. Kako odabrati krutost madraca, na temelju ovog kriterija?- Lako je, ako uzmete u obzir takve preporuke:

• Ako tjelesna težina ne prelazi 55 kilograma, možete kupiti mekani madrac. Modeli proljeća i lateksa su najbolji izbor u ovom slučaju.
• Za osobe s prosječnom tjelesnom masom i težinom od 55 do 90 kilograma, srednji tvrdi madrac je najbolji. U pravilu, to su proizvodi s nezavisnim proljetnim blokom, a materijal - coir ili lateks.
• Puno ljudi, koji teže više od 90 kilograma, poželjno je odabrati povećanu krutost madraca. U tu svrhu prikladan je opružni madrac s ojačanom strukturom čvrstog metala ili punila od gustog materijala.

na sadržaj ↑

Savjeti za uzraste

Naravno, na različite dobi, treba nam drugačiji krevet, jer je način života i fiziologija tijela je potpuno drugačija. Tako smo uzeti u obzir ovaj faktor i ispravno odabrati prag:

• za novorođenčad, čiji je kralježnica je još uvijek nije u potpunosti formirana, najbolje je da odaberete najviše krutu vrste madraca. U tu svrhu, punilo od kokosovog vlakna je izvrsno.
• Djeca mlađa od 3 godine preporučuje se madrac s srednjom krutost i dizajn bez opruga. Njegovo punjenje može biti različito, ali silikonski proizvodi su najprikladniji.
• Mladi do 25 godina po mogućnosti madraca s prosječnom ili malo povećana krutost, jer je kralježnica i dalje dobivati ​​oblik prije ovog doba.
• Od 25 do 50 godina možete odabrati apsolutno bilo koju vrstu kreveta. U ovom dobu glavna je stvar oslanjati se na njihove sklonosti, načina života i prisutnosti bolesti. Srećom, u trgovini postoji mnogo varijanti ovog proizvoda.
• Ali nakon 50 godina vrijedi više odabrati krutost madraca. U ovom razdoblju života postoji rizik od poremećaja međuvertebralnih diskova.

do sadržaja sadržaja ↑

Preporuke za bolesti

Bolesti kralježnice su čest problem koji se javlja kod ljudi koji rade na fizički teškom i sjedećem radu. Stoga, kada postoji problem vrlo je važno odabrati dobar prag, kako ne bi pogoršati stanje:

• Preporuča se da odaberete čvrst madrac s proljeća osnova za oboljenje gornjeg kralježnice.
• U slučajevima kršenja lumbalne regije - naprotiv, vrijedi spavati na mekanom madracu koji podupire leđa.

na sadržaj ↑ Vrsta

punila

krutošću madraca u velikoj mjeri određuje materijal od kojeg je napravljen. Prilikom odabira madraca punilo je važno uzeti u obzir svoje trajnosti, tvrdoća, prirodno, kao i razne praktična pitanja, poput prozračnosti i sposobnost čišćenja.

Najčešći tipovi:

• poliuretanska pjena. Ovo je jedan od najčešćih punila. Postoji mišljenje među ljudima da je opasno za zdravlje zbog oslobađanih tvari, ali studije nisu potvrdile te podatke. Ovo punilo omogućuje stvaranje mjesta za spavanje koje imaju anatomsko djelovanje - ponavlja oblik tijela. To je ono što osigurava podršku kralježnice tijekom spavanja. Osim toga, ovaj materijal je vrlo jeftin i dostupan je gotovo svima.
• Latex. Ovo punilo je u dva oblika - prirodna i umjetna. Naravno, proizvod od prirodnih materijala je skuplji. Od lateksa dobivate dobre ortopedske madrace srednje tvrdoće. No, u pravilu, oni su nadopuna vrsti proljeća.
• Kokosov vlakno. Ovo punilo ima izvrsna svojstva okoliša, a također je user-friendly. Ne uzrokuje alergije, lako se čisti, sprečava reprodukciju bakterija i ne zadržava vlagu. Krutost ove vrste madraca je visoka ili srednja. Ovaj materijal je savršen za dječji krevetić.
• Ostala punila. U trgovini možete pronaći mnoge druge vrste madraca punila. To je vunena deve, polistiren u obliku granula i čak suhe alge. Takvi proizvodi imaju korisna svojstva i kupuju se, u pravilu, za određenu namjenu - za hladne uvjete ili za zdravstvene probleme.

Sada znate odabrati krutost madraca. U snu provodimo veliki dio našeg života, tako da krevet ne smije biti samo zgodan, već i koristan. Nije potrebno spasiti na krevet, jer se mnoge bolesti kralješnice formiraju upravo tijekom našeg odmora.