su vrlo popularne na tržištu sportskih simulatora. Vrlo često, ovaj sportski atribut naziva se kardio. I to ne uzalud, jer ako se koristi ispravno, treadmill, možete značajno poboljšati vaš kardiovaskularni sustav, možete ojačati mišiće nogu, te općenito poboljšati tjelesnu izdržljivost.
Prije svega, pri odabiru treadmill, trebate: definirati svoj tip( mehanički ili električni), snagu motora, obratite pozornost na ploču remena i kontrole.Što
ergometar odabrati: mehanička ili električna
Da bi se utvrdilo redoslijed koje je najprikladniji za vas, morate znati prednosti i nedostatke svakog od njih. Svaki treadmill sastoji se od rotirajuće trake i rukohvata.
U mehaničkom simulatoru noža se okreće vlastitim naporima.tjDok radite, platno se okreće, počinjete zaustaviti - traka se zaustavlja. Nastava na takvom simulatoru najbolje odgovara prirodnom trčanju.
Zbog korištenja mehaničkog naplatka, premjestite se brzinom koja vam je najprikladnija, ubrzavajući i usporavajući prema potrebi.
Prema zaslugama ovog sportskog atributa može se pripisati relativno mala težina i ušteda energije, što je posljedica nedostatka takvog električnog motora simulatora. Još jedna pozitivna strana takve kupnje je relativno niska cijena.
Unatoč znatnom broju prednosti, takav simulator ima neke nedostatke. Glavni nedostatak mehaničkog treadmill je stvaranje dodatnog opterećenja na nogama koje možda neće svi imati. To je zbog činjenice da morate nositi platnu u svoje radno stanje.
Za ljude koji imaju neke probleme s nogama, predavanja na takvom simulatoru se ne preporučuju. Također slična tehnika, ima nekoliko različitih funkcija i brojila. Na upravljačkoj ploči možete pronaći samo informacije o brzini, putovanju udaljenosti, vremenu treninga, brzini pulsa i broju potrošenih kalorija.
Ako želite kupiti mehanički treadmill, tada znajte da se razlikuju u opterećenju i kočionom sustavu. Magnetski mehanizam utovara i kočenja karakterizira glatko vođenje tkanine koja se trga. Na stazi sa uobičajenim mehanizmom osjećat će se trzaji pokreta platna.
Električni treadmills razlikuju od mehanički, da se za vožnju kretanje hodanje pojas, ne morate napraviti bilo kakvu javnu trud, posao će se upravljati električni motor.tjmorate se pomaknuti brzinom koju pitate. Takvi simulatori imaju više funkcionalnu upravljačku ploču, stoga oni koštaju mnogo više od mehaničkih.
- Pročitajte također: Što ergometar bolje mehaničke ili električne
Treadmills su:
ekonomskoj klasi razlikuju od mehaničkih, velike udobnosti, dok vježbanje, ali bitno na kvalitetu treninga ne utječe. Oni su dizajnirani za rad kod kuće i imaju trčanje širine od 38-40 cm.
Amateur klase
Imati više funkcionalne upravljačke ploče. Kada koristite takav simulator, možete odabrati spremne programe obuke i čak stvoriti vlastiti. Takvi treadmills mogu se koristiti i kod kuće iu malim fitness sobama.
klasa Hi-End
Značajka ove tehnike je prisustvo kontrole impulsa. Zahvaljujući tome, sam računalo odabire opterećenje koje vam najbolje odgovara. Ovo je vrlo važna točka ako želite koristiti simulator u svrhu rehabilitacije. Koristi se takav treadmills u rehabilitacijskim centrima, kod kuće iu fitness sobama. Odlikuju se širinom krpe od 45-50 cm
Professional
Koje funkcionalne razlike od Hi-End klase nemaju. No, zahvaljujući prisutnosti nekih dodataka, takvi treadmills mogu se koristiti 24 sata dnevno.
Što bi trebao biti motor u
električni ergometar Ako se odlučite na kupnju električnog treadmill, onda obratite pozornost na snazi motora koju je volio umjetnost. Uostalom, to ovisi o maksimalnoj brzini interneta i maksimalnoj dopuštenoj masi osobe koja može koristiti ovaj simulator.
Vrlo često, u karakteristikama takve tehnike, ista je snaga motora naznačena, međutim, dopuštena dopuštena masa osobe. To je zbog činjenice da svi električni treadmills imaju konstantnu i vrhunsku snagu. Glavna stvar za takav simulator je konstantna snaga.
Vrh je označen za oglašavanje. Informacije o snazi koja vam je potrebna, morate razjasniti prodavatelja, često se navodi na samom motoru. Drugi razlog za nepodudarnost, snagu i dopuštenu težinu, može poslužiti kao fizička dimenzija trune tkanine. Jer budući da je vrpca manja, to je lakše postaviti ga u pokret.
Što je vaš simulator snažniji, to je pouzdaniji. Kapaciteti od najmanje 2 l / s bit će dovoljni za osobe mase do 100 kg.
Odredite dimenzije tkanine za trčanje
Pri odabiru treadmilla vrlo je važno obratiti pažnju na fizičke dimenzije trkaćeg pojasa.Širina i duljina platna treba odabrati ovisno o osobama koje će sudjelovati u simulatoru. U prosjeku, svi treadmills imaju duljinu od 110 cm do 145 cm i širinu od 35 do 55 cm. Morate odabrati ovisno o konfiguraciji, duljini koraka i brzini rada vježbenika.
Najpopularniji je simulator, s tkaninom koja je visoka 120-130 cm duljine i 40 cm širine.Često, oni kupuju treadmills s maksimalnom veličinom platnu.
Međutim, to nije sasvim prikladno. Uostalom, možda ćete biti prilično dovoljno i manji. Da, i veliki platno, zahtijeva više snage motora, zbog čega ćete morati previše platiti. Da bi što je moguće bolje odabrati veličinu tkanine, pokušajte se trčati na traci za trčanje, točno u trgovini. Dimenzije platna trebale bi biti takve da ne biste posrnuli tijekom treninga.
Kako bi razumjeli kakav simulator će vam biti najprikladniji, pokušajte ga u trgovini pri različitim brzinama i različitim kutovima nagiba. Obratite pozornost na činjenicu da rukohvati nisu ometali slobodno kretanje ruku. Najbolje od svega, ako platno u vašem omiljenom modelu napinjača ima nekoliko slojeva. Tada će trajati duže, a trčanje će biti puno ugodnije.
Još jedna važna točka, koja je također vrijedna pažnje, je brzina trkaćeg pojasa. Evo, izbor se određuje ovisno o brzini treniranja. Na primjer, starije osobe ne moraju uvijek imati veliku brzinu, tako da morate kupiti stazu brzinom od 5 km / h. Najpopularniji je simulator s brzinom od 10 km / h i više.
Upravljačka ploča
Prilikom odabira treadmill, obratite pozornost na njegovu funkcionalnost. Standard su pokazatelji brzine trčanja, vremena treninga, udaljenosti putovanja, impulsa. Međutim, ovisno o modelu, broj funkcija može biti mnogo veći. No, onda je potrebno, iskrcati za veliku sumu.
Najčešći pulsni senzori nalaze se na tračnici simulatora. U nekim modelima mogu se pričvrstiti na ušnu školjku ili jednostavno mogu biti na upravljačkoj ploči. Svatko odabire ono što će mu biti prikladnije. Ali glavna stvar koju treba zapamtiti je da u treadmill želite, bio je sigurnosni ključ.Čuvao je posebnu čipku čiji je rub spojen na pojas.
Ako pada, kabel će se izvaditi i stroj će prestati raditi, što će vjerojatno pomoći u izbjegavanju ozljeda.
Ovisno o modelu, mnogi treadmills opremljeni su posebnim programima koji pomažu izgubiti težinu, povećati izdržljivost i još mnogo toga. U tom slučaju, sve što trebate je samo odabrati neophodni način vježbanja koji, ovisno o vašoj težini i visini, podržava traženi teret.
Mnogi treadmills opremljeni su programom koji određuje opterećenje vježbanja ovisno o pulsu vježbenika. Takav dodatak je vrlo povoljan, no košta malo.
