Svaki stroj ima svoje prednosti i „fokus” na određenu skupinu mišića. Trudimo se shvatiti što je bolje: treadmill ili elipsoida, kako rade i da će te simulatori mogu svaki zastupnik.
Princip
Staza za trčanje
S ovom simulatoru znak svaki početnik i iskusan sportaš.Ova pjesma je dizajniran za svakodnevno održavanje forme, i za spaljivanje omraženog masnoća, ojačati kardiovaskularni, živčani i dišni sustav. Princip rada je jednostavan - dobili noge na stazi i, ovisno o vrsti( električni ili ručni to hoće), da li trčanje ili hodanje.
elipsoidu
Ovaj stroj je opremljen s posebnim dizajnom, koji ima ručku za ruke i noge tračnice. Ovdje ćete također sudjelovati u šetnju, samo noge će napraviti kružno kretanje, a ruka - pomaknuti ručicu naprijed i natrag. Kao i kod bilo simulatoru, pokret se s otporom.
sada vidjeti razlike između modela jedni od drugih i što su nijanse svakog simulatoru.
| parametri | treadmill | elipsoidu | |
|---|---|---|---|
| mišićne skupine razvijaju mišiće nogu i | natrag Željeznica mišiće nogu, ruku, leđa, stražnjicu pokret | ||
| putanja pri izvođenju učitane tetive, ligamente i | kralježnice dok se kreće po kružnoj putanji kralježnice, tetivei zglobova iskustvo minimalno opterećenje | ||
| Jogging | aktivnost povećava izdržljivost | kombinira funkcije i biciklističke staze | |
| gorenje kalorija oko 600-700 kcal / h | Hrastevo 500-600 kcal / h |
Iz tablice se može zaključiti da su i simulator savršeno nositi s paljenjem kalorija i pomoći da izgube težinu. Također, oba modela nositi s održavanjem oblika i priprema za energetske vježbe. Glavna stvar - da odaberu program vježbanja i učitavanje ispravno.
Što je dobro je elipsoid?
Promatrajte elipsa simulator je najbolje ako:
- ima problema s hrskavice, zglobova ili kralježnice. Elipsoid svi pokreti se izvode glatko, a ne „šok” punjenje, koji je kontraindiciran u bolesti tetiva ili
- zglobovima ne posjeduju trčanje tehniku ili jednostavno ne želite pokrenuti
- Želite li kupiti uređaj koji se može koristiti i sedam ujutro, a na deset sati, a neometanja susjeda, i bilo gdje - elipsoid ne zahtijeva električnu energiju, a ne stvarati veliku buku
- novom sportu, a vi trebate sveobuhvatan pristup treningu. Pa kako se koristi više mišićnih skupina( ruke, noge, leđa, bokovi), možete se pripremiti za ozbiljnije potrage
- imate ozbiljan poticaj i želi postići brže.Činjenica da je nastava na elipsoida uvijek će zahtijevati truda od vas, pa - i rezultat će zadovoljiti brži
U nekim slučajevima to je bolje odabrati treadmill
treadmill ima nekoliko prednosti u odnosu na elipsa model koji će vam pomoći da napravite izbor.
- Ako ste dobro pokrenuti i uživati ovakvu
- treninga Ako imate problema s zglobovima
- Ako želite trenirati s intervalima, kao na pokretnoj traci je lakše doza opterećenja s kratkim
- intervalima je važno za vas da vježba bila zanimljiva, jer trčanjeto može biti raznolik, dok je eliptični aktivnost je jednostavno „torzijska»
- simulator za vas je važno da imaju posebne programe i računalo, koji će potaknuti vaše mogućnosti
- za vas su važne dimenzije simulatorui - u pravilu, staza se mogu sklopiti i sakriti, ali elipsa sa ovom opcijom ne daje
Ne bi trebalo uzeti u obzir treadmill sa "problemnim" zglobovima ili bolesnom kralježnicom, i bolje je u ovom slučaju odabrati elipse simulator. Ako ne vidite nikakve probleme, trebate obratiti pažnju na mogućnosti i fokus svakog modela na željeni rezultat.
