Mnogi ljudi stres vide samo na negativan način, jer je to emocionalno preopterećenje koje može donijeti samo negativne emocije. Zapravo, stres se događa i na pozitivan način. Na primjer, pretjerano uzbuđenje prije koncerta vaše omiljene utrke također je stresno, ali nikako loše. Zahvaljujući stresu u ljudskom tijelu proizvodi se hormon adrenalin koji daje snagu, uklanja pospanost i omogućuje vam produktivan rad. Dakle, stres je koristan i neophodan za svaku osobu na svijetu.
Stres se razvija u pozadini unutarnjih i vanjskih izvora. Na primjer, stres može uzrokovati selidbu, bijeg u drugu zemlju ili gubitak samopoštovanja. Također, stres može biti uzrok emocija koje osoba dugo zanemaruje i drži u sebi. Stres može uzrokovati i druga osoba i osobne misli ili događaji.
Kako biste se nosili sa stresom, prvi korak je preusmjeriti fokus na nešto drugo.
Ovo može biti pozitivan događaj, odlazak u kafić ili kino, šetnja s prijateljima ili večer s obitelji. Kod kuće s prijateljima možete se opustiti, prisjetiti starih viceva ili pogledati nove ovdje na stranici. Važno je potpuno se odvojiti od stresne situacije, te obratiti pažnju na sebe.
Vrijedno je zaustaviti se zadržavajući se na situaciji, a u većini slučajeva i uvjeriti se da to nije toliko važno. Vrijedi se prisjetiti starog stresa, kako je zabrinjavao i plašio, a nakon nekoliko godina postao je smiješan i potpuno nevažan.
Čini se da će se većina današnjih problema za nekoliko godina činiti kao sitnica ili smiješna šala.
Važno je ne suzdržavati emocije. Ako tijelo zahtijeva suze, vrijedi plakati ili, naprotiv, nekontrolirano se smijati. Važno je osloboditi se vlastitih emocija, čak i ako one nisu uvijek pozitivne. Dakle, bit će lakše prebroditi stresnu situaciju i vratiti se normalnom životu.
Sposobnost opuštanja potrebna je ne samo u vrijeme stresa, već i za njezinu prevenciju. To je potrebno onima koji se ne znaju opustiti i uvijek pronađu nešto za raditi. Večer je bolje provesti u tišini uz čitanje ili film, koji kasnije pate od stresne situacije ili nemogućnosti da se kontroliraju.
Također vrijedi biti aktivniji u svemu. Na Olimpijskim igrama nema potrebe trčati kros ili nešto dokazivati svijetu, dovoljne su samo jednostavne šetnje u večernjem parku, izlet na piknik ili druga zanimljiva aktivnost. Važno je da izaziva ugodne emocije i osjećaje.
Ljudi koji su pod stresom trebali bi sami sebi stvoriti raspored. Zdrav san, odgovarajuća raspodjela odgovornosti i odmor izvrsna su prevencija stresa. Rad je uvijek nužan, ali to ne znači da morate zanemariti sebe i svoje zdravlje. Tijelo neće zahvaliti na ovome
Stres može biti neugodan, a može biti i koristan. Svatko je u moći učiniti sve kako bi samo pozitivno izazvao stres, kako bi se ugodio i opustio, a bolje je izbjeći prekomjernu količinu posla i negativnih događaja. U tom slučaju tijelo će dobiti potreban poticaj u vlastitim radnjama, te će ostati na površini čak iu najnervoznijim situacijama.
