9 tipova bicikala: prednosti i mane, a sadrži

Bicikl - simulacija bicikl, koji se koristi za kardio. Sastoji se od sjedala, naslona za dlan, pedale i prikaz podataka. Nastava u ovom simulatoru pomaže u održavanju fizičko zdravlje i osigurati sredstva za oporavak i rehabilitacijske medicine.

Ovaj sportski ljuska zamjenjuje bicikl je jednostavan za korištenje kod kuće, ne priznajući na klase performanse u fitness klubovima.

Najviše jednostavne vježbe bicikle

Prema opterećenja sustava i kočenje velosnaryady tipa su podijeljeni u dvije vrste: mehaničke i magnetske. Prvi tip je najjednostavniji, u usporedbi s magnetskim i elektromagnetskim, podešavanje opterećenja - priručnik.

Troškovi i kompaktne dimenzije - njihova prednost u odnosu magnetskih vježbe bicikle.

Nastava na običnom biciklu pozitivno utječu na zdravlje i dobrobit:

1. Povećati tjelesnu izdržljivost u suprotnosti s virusima.
2. Ona pomaže u smanjenju težine zbog spaljivanja više kalorija za vrijeme vježbanja.
3. Razvija izdržljivost kardiovaskularnog sustava i dišnog sustava.
4. To poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.
5. Jači mišiće nogu.
6. Slika korekcija događa na štetu crpne bedra i tiska.
7. Nastava u kući veloimitatore zamijeniti vježbe u teretani za osobe s deficitom od slobodnog vremena.
8. Prikladno rješenje za korisnike koji rade kod kuće i želite zadržati u formi.
9. Povećanje plodnosti kompleksnih anticelulitnih tretmana.

Ovisno o cilju koji želite postići u razredu se odabere željenu razinu opterećenja.

Za trening na velostanke dužan pridržavati doktorovih preporuka, jer ponekad takve studije su štetne:

1. Rizik od pogoršanja držanje.
2. Prenapregnuti tijelo zbog nepravilnog rasporeda tereta.
3. Kontraindicirana vježbe u prisutnosti teških oblika dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i karcinoma.
4. Kontraindikacija za zapošljavanje - proširene vene.

Mehanička velostanki podijeljen u pojas i cipela.

pojas bicikle

Za ove vrste su najviše jednostavan i kompaktan modeli veloimitatorov mehanička opterećenja koja je stvorena pomoću pedala pokreta i trajan remen. Elastična vrpca osigurava otpornost na zamašnjaku pod opterećenjem.

Napetost Pojas se podešava za ručku, koji je označio dostupne razine utovara. Kao razini - kontakt pojas i zamašnjak usko.

Prednosti pojas simulatorima:

1. Niske cijene.
2. Popravak uređaja može se provesti bez sudjelovanja stručnjaka, ne zahtijeva posebne alate i dugotrajan.
3. Jednostavnost montaže i demontaže strukture.
4. Male dimenzije.
5. To ne zahtijeva priključak na električnu mrežu.

Nedostaci pojas simulatori:

1. To stvara veliku buku u razredu. Što je veća opterećenja, veća je buka.
2. Ne glatka vožnja, što se događa kada težinu zamašnjak više od četiri kilograma.
3. Nakon zagrijavanja, koja se javlja zbog aktivne operacije projektila detalje simulatoru su sposobni za širenje i odstupaju jedna od druge.
4. Kontraindiciran za zapošljavanje za osobe s bolestima koljena i kralježnicu.
5. Nedostatak informativnog senzora računala.
6. Teško je pedala sportske opreme pri visokim brzinama.
7. Pojas ima tendenciju da se pruži tijekom operacije, a nakon nekog vremena mora ga zamijeniti.
8. Minimalni set dodatnih funkcija.
9. U gornjem položaju pedale do gubitka otpora trzaja dogoditi.

cipela bicikle

Velosnaryadah cipela koristi inercije sustava: opterećenje stvorio otpor kočnice jastučići, čvrsto pritisne na zamašnjak.

Ove školjke su skuplji od pojasa, imati veliki zamašnjak i namijenjeni su za napredne korisnike, što je važno raspon opterećenja. Inercija velosnaryady simuliraju vožnju na utrkama bicikl.

Prednosti cipela bicikle:

1. Glatko trčanje, visoka inercije.
2. Širok raspon opterećenja.
3. Povoljan raspon cijena.
4. Jednostavan za uporabu.

bicikli Nedostaci cipela:

1. Buka.
2. Velike dimenzije i težina, što nije uvijek pogodan za korištenje u stanu.
3. U slučaju kvara, popravak će koštati mnogo više od jednostavnog pojasa projektila.
4. Brzo trošenje jastučići.
5. Ne fino podešavanje vježbe.
6. Nemogućnost demontažu i kompaktnog skladištenja u kući.

magnetska vježbe bicikle

Princip je stvoriti otpor atrakcija zamašnjak magnetsko ili elektromagnetsko polje. Tlak i struje reguliran s visokom preciznošću usklađivanju magneta na zamašnjak, koji je spojen na pedale, ili povećanjem trenutnu snagu.

Glatka gibanje dijelova koje mogu pružiti samo teški zamašnjak mase ne manje od 6 kg, što se preporučuje uzeti u obzir prilikom odabira magnetski veloimitatora.

Prednosti magnetskih vježbe bicikle:

1. tihi rad
2. Glatka i stalni napredak
3. Imitacija voziti ovaj bicikl
4. Precizna kontrola raspona opterećenja
5. Ugrađena računala za instalacije senzor i obuke načina mjerenja pulsa.
6. Jer nema mehaničkih dijelova, radni vijek iznad.
7. Kompaktna veličina u usporedbi s mehaničkim projektila ergonomiju.

Nedostaci magnetska vježbe bicikle:

1. Skupo.
2. Kompleks mehanizam magnetske jedinice zahtijeva profesionalnu njegu tijekom montaže i popravaka.
3. Jaka otpornost na zapošljavanje nije stvoren, tako, teškim stresom ne dogodi.

bicikl ergometru

Odvojene vrste veloimitatorov su ergometers, imaju drugo ime - ili spinbayki spidbayki. Pogledajte simulatora elektromagnetskih tipa, gdje je opterećenje podešava pomoću trenutnih snaga.

Ergometru s velikom točnošću određuje fizičko stanje glavnih mišićnih skupina, odabir za njih odgovarajuće opterećenje i trening programa, te kontroliranje različitih parametara - srčanog ritma, brzine, udaljenosti putovao mjerenja duljine točnošću od automatiziranog sustav.

Dobivena informacija pruža osnovu za razvoj optimalnog načina treninga. Spidbayki često se koristi u profesionalne svrhe, zdravstvenih i rehabilitacijskih centara, jer ne stvaraju veliki pritisak na kralježnicu i zglobove. Ovaj tip se preporučuje za korištenje od strane profesionalaca.

Prednosti ergometers:

• Inteligentna kontrola s velikim funkcionalnosti. Mnoštvo programa obuke - gubitak težine, jačanje glavne grupe mišića, razvoj izdržljivosti.
• Sigurnost, glatkoća.
• Pouzdanost.
• Trajnost.
• Vrlo učinkovita vježba.
• Sinkronizacija s računalom.
• Sposobnost za hvatanje rezultate pratiti dinamiku treninga.
• Oprema dodatne opcije - glazbeni player, video hrane, itd
• Mirna.
• Ergonomija.

Nedostaci ergometers:

• Znatan cijena;
• Trebamo stalnu vezu na mrežu. To uzrokuje neugodnosti na veloimitatora kretanja - to uvijek treba biti smješten u blizini utičnicu. Osim toga, vježbe na bicikl ergometru rezultat u troškovima električne energije.
• U slučaju kvara popravak će biti skuplji.

utovar sustav za magnetskih i elektromagnetskih simulatori je isti, ali vrlo precizno podešavanje elektromagnetskog karakteristikom s putem tekućeg snage, što se automatski promijeniti odabirom željenih parametara pomoću upravljačke ploče na unutarnje računalo.

Magnetska školjke struja je obično upravlja ručno. Relativno elektromagnetski, magnetski veloimitatory imati više pristupačne cijene.

Dodjela veloimitatory generator, koji su opremljeni s generatorom i elektromagneta. Ovi modeli su self-sadržane, ne zahtijevaju električne veze.

Po dizajnu bicikli su podijeljeni u vertikalne i horizontalne.

horizontalne vježbe bicikle

Koristi se u zdravstvenim ustanovama za liječenje i rehabilitaciju svrhe. Kod kuće, rijetko se koristi. Učini školjka povučen, je smješten u istoj horizontalnoj ravnini s pedalama. Kroz ovaj vježbenik vraća opuštenom položaju, opterećenje pada na mišiće nogu.

Prikladno za osobe s kontraindikacijama do opterećenja kralježnice.

Prednosti horizontalne vježbe bicikle:

1. Opremljen uređajima detaljno praćenje stanja tijela tijekom vježbanja.
2. Imati glatku vožnju i puno razina opterećenja.
3. Dizajniran za vrlo teška.
4. Stabilno.
5. Hands-free, postoji mogućnost da se uključe u drugu tvrtku.
6. Visoka tehnologija oprema i dodatni uređaji.
7. Kućište je opuštena, ali ne i potresen.
8. Comfort.

Nedostaci horizontalne vježbe bicikle:

1. ljuska veličine ne uvijek lako uklopiti u okoliš stambenih prostorija.
2. Skupo.
3. Teški težina stvara poteškoće s kretanjem simulatora.

Nastava za ovu vrstu koristi za organizam:

• Pomoć s ozljedama nogu u okviru regenerativne medicine.
• Oni se koriste u fizikalnoj terapiji zbog niske složenosti, sigurnosti i udobnosti.
• Tijekom predavanja ojačao ligamente i zglobove, što je prevencija ozljeda i uganuća.
• Redovne sjednice s pravilno odabranom opterećenja kako bi se smanjio stres.
• Rehabilitacija nakon moždanog udara.

Izbor horizontalna simulator je poželjna u sljedećim situacijama:

1. Medicinske indikacije za benignih uvjetima treninga, zbog bolesti kralježnice i vrata.
2. Svrha treninga - za jačanje kardiovaskularnog sustava u tijelu, povećavaju izdržljivost.
3. Trebate resetirati velike količine viška težine.

vertikalne bicikli vježbe

Ime je dobio zbog položaja pedale direktno ispod sjedala, pri čemu su stopala su u uspravnom položaju. Sjedište nema natrag i ne izgleda kao na stolici, kao horizontalni projektila. Dizajniran za intenzivnu obuku.

Prilikom odabira vertikalne školjke treba obratiti pažnju na podešavanje sjedala.

Prednosti vertikalne vježbe bicikle:

1. Male dimenzije omogućuju ugradnju sportske opreme kod kuće.
2. Cijena je niža od one vodoravne veloimitatora.
3. Dizajniran za aktivnu obuku, uključujući i za spaljivanje masnoća tijelo.

Nedostaci vertikalne bicikli:

1. U slučaju duljeg i intenzivnih vježbi kralježnice i kuka dio tijela izložen teškim stresom. Nije prikladno za ljubitelje sati obuke za korisnike s bolesti mišićno-koštanog sustava, osobe s pretilosti.
2. Nedovoljna stabilnost.

Među vertikalnih sklopivi bicikli izolirane - oni su jednostavno pohraniti u stambenoj četvrti u nedostatku treninga. Glavni plus - to je kompaktan smještaj. Kontra - česti kvarovi koji se javljaju u zglobovima sklopivi dijelovi; mali zamašnjak; Nemogućnost da izdrži veliku težinu.

Zaustavite izbor za okomitu veloimitatore u sljedećim slučajevima:

1. Postoji potreba za intenzivnom treningu.
2. Nepostojanje pretilosti i ozbiljne zdravstvene probleme, osobito, s mišićno-koštanog sustava.
3. Ako je važno kompaktan oprema i štedi prostor u kući.
4. Potreba za stjecanje korisnih trener po pristupačnoj cijeni.

Osim dvije vrste podataka, rasporediti vježbe bicikle, koje su rezultat kombiniranja vertikalne i horizontalne - hibrid. Glavni Posebnost - sposobnost za promjenu položaja za sjedenje u različitim ravninama. Prepreka na širok širenje takvih vrsta je činjenica da nije svaki proizvođač proizvodi takve modele.

Napredna tehnologija treninga i udobnost - prednosti hibridnog veloimitatorov, što ovaj svestrani ljuska za zapošljavanje svih članova obitelji, bez obzira na fizičke podataka.

mini bicikle

Mini bicikle (drugi naziv - ručni) razlikuju se od konvencionalnih školjke dizajna, dimenzija i predstavljaju bicikl simulator bez upravljača i sjedala. Obično, ova vrsta vježbe opreme pojas s ručnim sustavom za punjenje. Dizajn je ručno kolo, zatvoren u kućište, a pedale.

U većini slučajeva, sportska oprema opremljen s ugrađenim računalom prikazuju trajanje sjednice postići brzinu (km / h), prijeđena udaljenost i količinu kalorija. Vlak noge i ruke.

Bicikl jača leđne mišiće i ruke. Vođeni svojim rukama ili nogama. Mini bicikli su pogodni za obuku za starije ljude, kako bi se potaknula cirkulacija ekstremiteta.

Prednosti mini-bicikle:

1. Vaganje četiri do osam kilograma, mogu kretati čak i dijete.
2. Kompaktnost.
3. Jednostavnost dizajna i rada, low-cost popravke i održavanje.
4. Prilika trenirati u udoban položaj.
5. Bez opterećenja na kralježnicu.
6. Pogodno za korisnike koji su stalno u pokretu.
7. Ergonomija.

Nedostaci mini-bicikle:

1. Od mini-Simulator nemaju mnogo zamašnjak, razina punjenja je ograničen.
2. Nije pogodno za intenzivnu obuku.
3. Tijekom nastave može biti teško ravnomjerno raspoređeno opterećenje na nogama.

Mini bicikle češće pozicionirana kao školjke za rehabilitaciju za osobe koje govore udova ili provesti duge sate u jednom položaju za oporavak aktivnosti nakon moždanog udara i ozljede.

Mini fitness opreme s elektromotorom sposoban samostalno pedaliranja. Programirane vježbe omogućuju vam da izlog intenzitet i vrstu opterećenja.

Vježba bicikli za dom

Prilikom odabira veloimitatora za korištenje u kući vrijedi s obzirom na:

• Imaju dimenzije i težina simulator vrijednost. Teški jedinica teško kretati po stanu.
• težina korisnika Također je ključno pri odabiru bicikla. Prilikom odabira obiteljski projektil se preporučuje da se usredotočite na člana obitelji s maksimalnom težinom. granica težine, koja može izdržati kućnu projektil dosegne 100 kg, polu. - 130 kg, stručne - više od 150 kg.
• Veličina zamašnjak ima izravan utjecaj na opseg i intenzitet opterećenja. Za proizvodnih treninga koje se fokusiraju na gubitak težine i mišićne pumpanje, preporučljivo je odabrati model s zamašnjak teži ne manje od sedam kilograma. Osim toga, dodaje težinu simulator koji dodaje stabilnost konstrukcije.

• Izbor programa. Mnogi modeli opremljeni su s programom za praćenje otkucaja srca, brzinu, trajanje udaljenost, udaljenost za postizanje specifičnih ciljeva treninga.

Simulator komplet obično uključuje senzore impulsa, koji su podijeljeni u vrstu kontakta i samostojeća. Prvi je manje koristan, jer je projektil ugrađen u tračnicama, a ponekad i iskrivljuje čitanja.

• Za udoban trening obratiti pažnju na podešavanje sjedala i rukohvata ovisno o visini i težini korisnika.
• Kod kuće, jednostavan za pohranu i koristiti malu veličine model bicikla.
• Ako postoji poda naknadu, veloimitatora položaj može podešavati u odnosu na površinu poda. Valjci ili kotači omogućuju jednostavno premjestiti jedinicu iz jednog mjesta na drugo.

Od financijsku dobrobit, veličina stambenog prostora, a krajnji cilj korištenja projektila ovisit će o izboru određenog tipa.

• Za male veličine kućišta prikladni vertikalno sklopivi bicikli i mini.
• Većina opcija proračun mehanička pojas su projektili koji se koriste za jačanje mišića i poboljšati tjelesnu izdržljivost.
• Izgubiti veliku količinu viška težine, morate odabrati vodoravnu veloimitatory.
• hibridni bicikl To će pružiti priliku vježbati članova obitelji svih uzrasta s početne razine obuke i gore, bez obzira na zdravstveno stanje.

Prednosti u odnosu na druge kuće opreme za vježbanje:

1. Veliki raspon opterećenja. Steppers i električna treadmills imaju najveće ograničenje brzine, za razliku od veloimitatorov.
2. Razne asortimanaKoji omogućuje da napravite izbor prema individualnim zahtjevima.
3. Cijena raznolikost.
4. Mogućnost opuštanja tijekom vježbanja.
5. S kontraindikacije za zapošljavanje u drugoj kućnu teretanu (Na primjer, na pokretnoj traci), neki modeli veloimitatorov dozvoljeno koristiti.