Top 10 načina da ne zaspite dok vozite

Zbog kvara vozača spavanja, svake se godine događaju stotine prometnih nesreća različite težine. Svi znaju da je zaustavljanje za volanom kad su vam oči zatvorene smrtonosno opasno. I, ipak, ponekad se razvijaju okolnosti tako da je potrebno ići, bez obzira na sve.

Oni koji se događa voziti auto u stanju ekstremnog umora, nudimo Top 10 načina da zaspi na kotača.

10. promjena stanja

osoba postaje intenzivniji sa svakom promjenom stanja. Postoje razni načini. Na primjer, fizičke vježbe - napetost i opuštanje različitih mišića. Možete obrisati lice vlažnim salvama, ili još bolje prati hladnom vodom. Neki se vozači potiču aktivnim brušenjem ušiju ili vožnjom bosonog.

9.

Pozornost Na prve znakove umora može oraspoložiti, koncentrirajući se. Potrebno je uzeti ispravan stav, ispraviti sjedalo natrag i pravilno stavljanje ruke na upravljaču. Potrebno je pokušati svjesno promatrati informacije o prometu, usredotočujući se na njega. Također možete pokušati pročitati znakove, stupove ili identificirati marke nadolazećih automobila. Koncentracija na malim detaljima pomaže smanjenju monotonije prometa na cesti.

8.Razgovory

Jedan od najjednostavnijih, pouzdanost i također besplatan način - komunikacija s putnicima. Zanimljivi razgovor kao ništa drugo ne stimulira mozak. Osim toga, sugovornik može na vrijeme primijetiti odgovore neprimjereno i rastormoshit vozača.

7. Audio

Ako putujete sami, možete slušati audio snimke. To može biti i glazbena kompozicija i audio knjige. Samo morate biti sigurni da je snimanje stvarno osvježavajuće. Na primjer, klasična glazba ili monotono čitanje čak i najfascinantnijih detektiva, može imati suprotan učinak.

6. Pjesme

Ako samo slušate glazbu ne pomaže, možete pjevati zajedno.Što su glasniji, to bolje. Razlog je vrlo jednostavan: glasno pjevanje pluća početi aktivnije raditi, opskrba kisikom u krvi se povećava, a cijelo tijelo se budi. I prisjećajući se melodije i riječi, dodatno stimulirate aktivnost mozga.

5. Kava

bezalkoholna pića, kao što su čaj, kava, vruća čokolada, može dati snagu. Ali njihovo je djelovanje vrlo individualno. Dovoljno je pola šalice kave, a još jedna i litra neće biti dovoljno. Trajanje izloženosti nije jako veliko i opet, to ovisi o pojedincu, ali u prosjeku efekt traje oko dva sata.

4. tonika

akcija najviše „energija” također se temelji na kofein s dodatkom različitih komponenti: ekstrakt guarane, taurina, raznim vitaminima i kiselinama. Oni djeluju brže i učinkovitije od prirodnih adaptogena. Međutim, treba imati na umu da energetska pića su štetna za zdravlje, i korištenje više od 3 obroka dnevno je vrlo nepoželjno.

3. Energija princip tableta

i oko istog sastava kao što je energetika. Za razliku od potonjeg, tableta ne zauzimaju puno prostora u pretincu, i oni mogu brzo iskoristiti, ako je to potrebno. Također, ako znate o predstojećim učita, možete unaprijed potrošiti na kratki tečaj lijekova koji povećavaju aktivnost mozga, promatranje nastave prijema.

2. Hrana

Mnogi iskusni vozači kamiona odvesti na cesti neki mali međuobrok - kikiriki, krekeri, sjemenke, male bombone. Njihova upotreba omogućuje vam da raznolik monotonu cestu, a dodatne zadaće aktiviraju aktivnost organizma kao cjeline. Najvažnija stvar je ne prejedati;sit osoba zaspi mnogo brže nego gladan.

1. Elektronički alarmi umora

Neki moderni automobili opremljeni su sustavima koji, prema senzorima, mogu upozoriti vozača na umor i ponuditi odmor. Ako u automobilu nema takve opreme, sami možete kupiti detektor umora. Takav uređaj sličan je Bluetooth slušalicama. Prati pokrete glave, a ako počnete zaspati, čini oštar zvuk.