zdravlje osobe je važno, treba spavati. Ortopedski jastuci su izvrsni asistenti, pomaže dobili osloboditi od nelagode u području vratne kralježnice.
Optopedicheckaya podyshka poleznee za zdopovya chem pyhovaya ili cilikonovaya.
sadržaj
- 1 Uzmite dovoljno sna
-
2 Korisni savjeti za spavanje
- 2.1 Odrediti visinu
- 2.2 Kako staviti
- 2.3 Kako odabrati
- 2.4 Kako koristiti
- 2.5 Kako spavanje jastuk je dobro ili loše
- 2.6 Spavanje bez jastuka štetne ili korisne
- 2.7 Kako spavati trudna
- 2.8 Kada dijete može koristiti ortopedske jastuke
- 3 briga
- 4 VIDEO: Kako odabrati ortopedski jastuk.
- 5 VIDEO: Korisne savjete o odabiru jastuka.
Uzmite dovoljno sna
Jastuk osobu potrebna za održavanje vrata i kralježnice u ravnoj poziciji. Mnogi ne znaju kako spavati na ortopedskih jastuka. Osnovni stav je: glava je na posteljinu, tijela na madrac. Tada će se obaviti zadatak-based - naknada za prostor između glave i madraca.
Ispravan izbor ortopedskih jastuka učinak na kvalitetu sna i ljudsko zdravlje
Sleep proizvodi standardni oblik sastoji se od para valjaka smještenih na različitim razinama. Ako obično spavate na leđima, preporučuje se priložiti manju glavu jastuk, ako na jednoj strani, zatim veći.
Ortopedski jastuk za spavanje razlikuje hypoallergenic.
Važno! Glava, vrat i trup treba stvoriti jednu liniju.
ONA obavlja pol polnotsennoy poddepzhki shei i golovy, odinakovo polezna bolesnika i za zdopovyh lyudey.
Korisni savjeti za spavanje
Operacija posteljina je važan faktor za punjenje kvaliteta snage, održavanje zdravlja. Postoji nekoliko korisnih savjeta o tome kako spavati na ortopedskih jastuka.
- Lokacija na ravnu površinu.
- Nemojte leći na trbuh. Dakle, kralježnica je učitan.
- Za one koji spavaju na leđima, preporučuje se upotreba kratkog proizvode srednje tvrdoće, a ne da stisnuti karotidne arterije.
- Za one koji spavaju na boku, bolje je odabrati temu krutine.
Optopedicheckie podyshki imeyut ocobyyu konctpyktsiyu, ppedotvpaschayuschyyu defopmatsiyu sheynogo otdela pozvonochnika.
Odrediti visinu
Za određivanje odgovarajuće visine, potrebno je izmjeriti udaljenost od baze vrata do ruba ključne kosti. Rezultat bi trebao odgovarati visinu jastuka. Ako na buđenje vrat ne boli i ne teče, onda smo obavili mjerenja pravo i kupio pravi proizvod za vas.
ONA dolzhna povtopyat ctpoenie shei. I obecpechivat ppavilnoe polozhenie tela vo na vrijeme CNA.
Kako staviti
- Jastuk treba uvijek ležati na ravnoj površini.
Ortopedski jastuk pod glavu za odrasle osobe s udubljenje ispod ramena.
- Proizvodi s memorijom, ponoviti oblik tijela, oni su postavljeni kao prikladan držač.
Optopedicheckaya podyshka kapdinalno pomenyaet Vashi ppedctavleniya o tom, chto znachit "hoposho vycpatcya".
- Ako je subjekt valikoobrazny: morate staviti veću rolu ako je osoba postavljena na svojoj strani, a niska - ako je na leđima.
Fopma mogao prevrnuti ili klaccicheckoy ili bapanki prebivališta.
Kako odabrati
Odabrani za širinu ramena, veličina, također je potrebno izračunati visinu proizvoda ispravno.
To jastuk danas je predmet mnogih liječnika, a ne samo ortopeda, neurologa i kralježnice.
Punilo je odabrana na temelju karakteristike. Ovdje su neke od njihovih vrsta.
- Sintetička. Proizvedeno monolitni ili subjekt male kuglice. Služi za dugo vremena, to ne uzrokuje alergije. Iz takve dodaci mogu krenuti znojenje, preporuča se njihovo učestalo provjetravanje.
Prednost se može smatrati da je pranje bez ikakvih problema.
- Okoliša. Ona se sastoji od riže, heljde ljuske, bambus, pamuka i sličnih prirodnih sastojaka. Ako takvih ortopodushka, to će morati često mijenjati, jer punilo u kraju propada. Prirodni sastojci mogu izazvati alergije, pa pri odabiru trebate znati ako imate alergije.
Možete uživati puno učinka masažu, koja daje ovaj proizvod, i aromaterapija. Glava sa znojem neće.
- Gel. Nemojte koristiti ako postoji problem s okcipitalnog živac.
Oni su vrlo udobna i može uzeti bilo koji oblik.
Kako koristiti
Kako koristiti ortopedski jastuk ovisi o njegovoj formi.
- Klasični pravokutni. Za bilo koju svrhu.
Ako vam je draže spavati na leđima, za jastuk ostatak bi trebao biti niska.
- Pravokutnog oblika rez. Za ležećem položaju.
Ortopedskih pomagala osigurava stabilnu potporu vratu i glavi u fiziološki ispravan položaj za vrijeme odmora i sna.
- Pravokutnim s dva valjka. Namjera je da se pronađe i bočno ležeći položaj.
Srednja čvrstoća mora imati valjak, koji se nalazi ispod vratne kralježnice i mekanu površinu koja se koristi za glavu.
- U obliku polumjeseca. Pretpostavlja bilo kakvo korištenje, vrlo pogodan za transport.
Obožavatelji mogu gledati travel opciju, lako opustiti u naslonjaču za autobus ili u automobilu u obliku potkove.
- Pravokutnog oblika udubljenja. Koristite samo laže.
Nakon buđenja, ispraviti odabrani uređaj, da ne bi trebali biti glavobolja.
Kako spavanje jastuk je dobro ili loše
Dobra vrijednost pomaže da napajanje, očuvanje i održavanje zdravlja. To je izravan asistent ortopedski jastuk koji čini san jači. Da biste to učinili, morate uzeti ispravan položaj kako bi se izbjegle bilo kakve pritisak na kralježnicu.
Prije nego što spavaju na ortopedski jastuk, morate provjeriti da li zadovoljava sve kriterije, da ga koristite na korist ljudima i ne osjećati nelagodu i neugodnosti tijekom rekreaciju.
Ako ortopodushka ne odgovara anatomiji vlasnika, tada će ostatak biti loše jer će se ljudi osjećaju nelagodno.
Ako, nakon što san zabrinut za bol u vratu ili u hramovima, onda trebate pogledati na visini od jastuka s.
Spavanje bez jastuka štetne ili korisne
Spavanje bez jastuka krši disanje, što direktno usporava metabolizam. To također može doprinijeti razvoju nekih bolesti.
- Razvoj osteoartritisa.
- Manifestacija oteklina.
- Može izazvati hrkanje.
- poremećaj krvnog tlaka.
- Usporavanje protok krvi u glavi.
Ortopedski jastuk smije biti kružni, poligonalan, ovalni ili cilindra općenito bezobličan.
Kako spavati trudna
Za žene čekaju dijete proizveo posebnu spavanje ortopodushki izduženi oblik, dužina, koja mora biti jednaka udaljenosti od poda do prsa. Ona je smještena ispod trbuha, između koljena, a njegov vrh stavlja pod vrat. U sjedećem položaju, potrebno je staviti pod struka.
Neugodno držanje tijekom spavanja je uzrok bolova u mišićima i slabost.
Kada dijete može koristiti ortopedske jastuke
Nije potrebno za stjecanje tih spavanje pribor za djecu do jedne godine. Prije te dobi, oni ne kontroliraju kretanje, može ugušiti pokopan u njoj, kao i da se zakrivljenost kralježnice je moguće.
U svakom dječjem ortopedski jastuk nije jako dubok utor, gdje možete staviti glavu.
Djeca rastu i razvijaju drugačije, pa je poželjno konzultirati pedijatra koji je klinac, pa je savjetovao korištenje tih proizvoda.
briga
punila okoliša su kratkog vijeka, međutim, kada je jastuk je postao mekši, promijenila oblik, vrijeme je za promjenu.
Prema liječnicima, ortopedska oprema spavati samo zdravih osoba.
Objekti sintetičke punila zahtijevaju česte ventilacije, kemijsko čišćenje.
Ortopedskih pomagala za spavanje se napuni s elastičnim, fleksibilan, krutom ili mrvljiv materijala.
Ponekad vam je potrebno vanjski čišćenje, za to prodao specijaliziranih alata.
Ispravan izbor ortopedskih jastuka - to je prvi korak do zdrave kralježnice
