Troškovi robe široke potrošnje je u stalnom porastu. Zdrav stil života čini se da je vrlo skupo, jer voće i povrće imaju višu cijenu od kruha i tjestenine. Ima 10 savjeta koji će vam pomoći da jedu ukusna bez trošenja mnogo novca. Nutricionisti su utvrdili nekoliko životnih sjeckanje koje će ojačati zdravlje, bez nepotrebnog trošenja.
učinkovite metode
Naravno, na nekim proizvodima je teško spasiti. Plodovi mora, puretina, morska riba i zec smatra dijetetski proizvod koji ne može svatko priuštiti. Oni su nevjerojatno korisna, ali ne nužno i kupiti ih svaki dan.
Ponekad je dovoljno da ih dodali u prehrani.
Dokazano načina kako uštedjeti na obroke bez pogoršanja:
- Sezonska jela. Povrće i voće koje ne rastu u regiji, na primjer, u zimi, treba svesti na minimum. Oni mogu zamijeniti rezerve za domaćinstvo od ljeta i konzervirane robe. Svježe salate zelenila može biti skupo u hladnom dijelu godine. Oni bi trebali biti zamijenjeni repu i kupus.
- Odustajanje od poluproizvoda. Samo na prvi pogled čini jeftin dućan kupili knedle. Ponekad su skuplji od mesa. Mnogo zdravije i jeftinije kuhati ovo jelo kod kuće.
- Iznimka kobasice. Kobasica je nepotrebno skupo i štetno. Vratite se može ispeći komad mesa mariniranu u začinima.
- planiranje izbornika. To štedi ne samo financije, ali i vrijeme i živce. Većina kućanstava ne morate mučiti pitanje o večeri, jer sva jela za dugo vremena izabrao. Dijeta treba biti tako da kuhana hrana je bilo dovoljno za 2 dana.
- Kupnja na popisu. Jednom tjedno, morate napraviti popis proizvoda. Ne odmah ići s njim na skup supermarketa. Jeftin supermarket pored kuće ima niže cijene za istovjetnu robu.
- Pokušajte pojesti obrok do kraja. treba razviti naviku da ne odbaciti proizvoda. Ako ste naučili kako kuhati s činjenicom da postoje sada u hladnjaku, možete spremiti kul. Uostalom, nije svatko uspijeva doći iz trgovine, samo s činjenicom da je on planira kupiti.
- Smrznuto bobičasto voće i povrće. Oni koriste isti iznos kao u svježe. Oni dopuni prehrane u proljeće i jesen. Kada kupite važno je obratiti pažnju na drobljenju. Ne možete uzeti hrpu zamrzavanje leda. Dobro u njemu.
- Rok trajanja bliži se kraju. Takva hrana je apsolutno sigurna. Na njemu je često popusta, jer trgovina je više isplativo prodavati robu, a ne biti otpisani. No, ti proizvodi moraju brzo obraditi. Meso izrezati na komade i poslati u zamrzivač, a mlijeko i sir - jesti što je prije moguće.
- Posuđe za nekoliko dana. Priprema se, na primjer, za 2 dana jede može smanjiti troškove smanjenjem ostataka.
- Ispravan izbor jela. Izbornik bi trebao uključivati takve jela koja imaju iste sastojke. Na primjer, kupus se može pripremiti ne samo salatu, ali i juhe. Ovaj pristup će izbjeći bacanje otpadaka.
Korisne i pristupačne
Postoji mnogo proizvoda koji savršeno zamjenjuju delicije kao što su škampi, rukolom i chia.
Oni su jednako korisno i potrebno za tijelo, ali postoji nekoliko puta jeftinije.
Popis niske cijene proizvoda koje se ne razlikuju od analoga:
- kupus. On sadrži vitamin C i elemente u tragovima neophodne za osobu poput brokule i cvjetača.
- jaja. Jaja protein u potpunosti apsorbira. To je rijetko za proizvode koji sadrže proteine. Energetska vrijednost je isto kao da je od mesa. No, cijena je znatno niža.
- kefir. Fermentirani namirnice su uspostavljanje probavni trakt i pomažu u održavanju nečije lik. Kefir - najjeftiniji među proizvoda u ovoj grupi.
- heljda. Ne gori od popularnih bulgur i quinoa. To je bogata proteinima, elemenata u tragovima i dijetalna vlakna kao i skuplje kolegama. Osim toga, to je manje kalorija.
Ako je pristup izradi uravnoteženu prehranu s uma, mi smo dobro može poštedjeti. Jedite ukusna i desno može ekonomično. Dovoljno da u skladu s 10 pravila i ne ići na o oglašenim nov proizvodima.