Kako odabrati tenisice za trčanje na asfalt i grubi teren - stručne recenzije

Trčanje je najpopularnija vrsta treninga. Svatko trči okolo: muškarci, žene i djeca. No, kako bi se koristi klasu i ne ozlijediti noge, morate odabrati pravu sportsku obuću. Tenisice i svestran cipele nisu dobri - što trebate poseban model, uzimajući u obzir svoju težinu, spol, pa čak i postavljanje stopala trčanje tehnika.

najboljih proizvođača obuće - što tvrtka za izabrati

sportske cipele bi trebao biti izabran među vladarimapoznatih proizvođača. I to ne samo zato što čvrste tvrtke cijene njihov ugled i prate kvalitetu svojih proizvoda. Glavne marke su sudjelovali u izradi cipela, studija opterećenje koje sportaši iskustva za vrijeme nastave, pa čak i stvoriti nove materijale za proizvodnju cipela.

Oni koji su ozbiljno bave trčanje i treba biti razumljiv, ergonomska obuća, vrijedan obličje za njegov drug u linije od sljedećih tvrtki:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

u članku su najbolji modeli tenisice, ispitali smo detaljno proizvodnju tih i drugih poznatih proizvođača. No, u slučaju sportskih cipela, izbor bi se trebao temeljiti i na individualnim karakteristikama osobe. Stoga pročitajte preporuke stručnjaka da je kupnja bila stvarno uspješna.

Značajke

tenisice tenisice imaju brojne razlike od drugih vrsta tenisica. To se ne odnosi samo rezati, ali i svojstva upotrijebljenih materijala:

1. Top - mekan i fleksibilan, uz minimalno šavova.Često ima mrežaste umetke izrađene od najlonskih ili poliesterskih pređe.

2. Pozadina s krutim pojačanje kako bi osigurali petu i rez, što smanjuje pritisak na Ahilove tetive.

3. pokrivenost - neka vrsta „ovratnika” u gležanj. Meka i gusta, pričvršćuje stopalo i sprječava trljanje.

4. Mezhpodoshva „rasipa” točka šok izvođenjem sortiranja funkciju polaganje mreže.

5. Zapravo potplat s dodatnom zadebljanje na petama i vrhom učvrstiti. Izrađen je od mekih i elastičnih, ali snažnih materijala, osiguravajući dobro prianjanje na površinu.

Ostali elementi patike( jezik, lakovi) temeljne razlike nisu važne. Kao uložak, iako to može biti izmjenjivi, nonremovable, ili općenito imaju „memorijski efekt”.

Vrste tenisice za trčanje

Prije nego što smo prešli na pregled glavnih tipova tenisice, uzeti u obzir ukupnu klasifikaciju za sve modele.

Prije svega, tenisice su odabrane na temelju spola. Muškarci i žene imaju različite stopala strukturu i omjer tjelesne mase na svom području, zbog čega je pritisak na potplat od predstavnika dva spola je drugačiji.

Ako ne utječu na probleme dizajna, karakteristične značajke ovog muške tenisice:

1. izraženije amortizacije.

2. Široka obuća.

3. Manji porast u području pete.

Ženske tenisice imaju nižu razinu amortizacije, jer sportaši su obično svjetlije ljudi. I da bi zadržao akilnu tetivu, peta na takvim modelima raste malo viši.

Osim sportske obuće podijeljena u podtipova ovisno o radnoj površini. Postoje tri skupine tenisice:

1. izvoditi na asfaltu.

2. u teretanu i opremljen treadmills.

3. Za vožnju u različitim zemljama.

Bolje je koristiti tenisice prema njihovoj namjeni - tako da će trajati dulje, a vlasnik će biti puno prikladniji.

začinjavanje

ljeto

Ljetne tenisice izrađene su od najlakših materijala. Jastučić je ovdje pjena ili silikon, a vrh je uglavnom napravljen od mreže. U takvim cipelama, noge "dobro dišu", a sami tenisice imaju malu težinu( do 500 grama pare).Oni se mogu voziti ne samo duž ulice u toplom vremenu, već u teretani tijekom cijele godine.

Winter

Zimske tenisice uvijek su gušće i mogu težiti do 800 g. Idealna opcija je membranski materijal gornjeg tipa Gore-tex s dodatnom izolacijom. Ovdje je jedini deblji, izrađen od ekspandiranog polistirena, koji štiti noge od hladnoće i vlage. Zimski modeli često se nadopunjuju šiljcima - koji se mogu ukloniti ili bacati. Jedini nedostatak izoliranih tenisica je da noge u njima uopće ne "disaju", pa čak i Gore-tex ne riješi ovaj problem.

Intersezionalni

Intersetonski modeli su nešto između zime i ljeta. Nemojte se mokriti, imati gusti potplat, au isto vrijeme postoji neka vrsta ventilacije.

Trening

Pogodno za profesionalne sportaše i amatere. Takvi modeli imaju dobru amortizaciju i malo povećanu težinu: par tenisica se proteže za 250-400 g. Izdržljivi potplat savršeno raspodjeljuje pritisak stopala, a vrh je proizveden pomoću tehnologije Fluid Fit iz polimerne mreže.

Te tenisice su praktičniji i sigurniji, ali za prvenstva oni ne odgovaraju zbog svoje velike težine. Osim toga, njihova jedina namijenjena je vanjskom asfaltu, a ne za gumiranom premazom stadiona.

Pros:

• Pouzdana noga podrška i zaštita;
• Dobra amortizacija;
• Mekani, ali otporan na habanje;
• Ventilacija nogu zahvaljujući mrežastom vrhu.

Cons:

• Povećana težina.

Za natjecanja

Ovo je izbor profesionalaca. U pravilu, takve tenisice gotovo su dvostruko veće od modela treninga( oko 200-250 g), što vam omogućuje da razvije maksimalnu brzinu na daljinu. Ovdje je jednjak tanji i fleksibilniji, a također ima bolje prianjanje na traci za trčanje. Tenisice za natjecanja u atletici su vrlo kruti prianjanje gležnja, što nije uvijek prikladno, ali je učinkovit za održavanje brzine trkača. No, gotovo da nema amortizacije, pa za čestu obuku takve cipele nisu dobre.

Pros:

• Minimalna težina;
• Dopustite razvoju sportaša velike brzine;
• Savršeno prianjanje potplata s površinom;
• Tvrdo pričvršćivanje na nogu.

Cons:

• Prikladno samo za profesionalne sportaše;
• Nije trajno.

Za montažu na trčanje

Ovo su posebni modeli za one koji vole ići na off-road. Takve tenisice su se povećale na težinu od 400-500 g zbog nekih značajki dizajna. Ovdje dolazi pojačani, ali relativno fleksibilan potplat s zaštitnikom i čvrstim vodootpornim vrhom.

Prednosti:

• Nemojte potopiti;
• Gustan potplat s dobrom apsorpcijom udarca i zaštitom od kamena;
• Jedinstvena raspodjela težine;
• Dobra fleksibilnost omogućuje vam uzimanje padina i uspona;
• Reljefni zaštitnik osigurava maksimalno prianjanje na tlu.

Cons:

• Relativno velika težina;
• Nema ventilacije.

Parametri pokretanja za tenisice

Veličina

Tenisice bi trebale čvrsto sjediti na nozi i istodobno ih ne stisnuti. Stoga je nužno odabrati veličinu cipela što je preciznije moguće i mjeriti prije kupnje( slika na podnožju ne može odgovarati stvarnosti).Idealne tenisice za vas bit će one u kojima veliki nožni prst ne doseže nožni prst za 3 mm.Širina zaliha treba biti oko 1,5 mm sa svake strane.

pronacije

To je pokazatelj brane i stopala otklon u trenutku udara, kada je peta od poda. Prilikom trčanja kod ljudi s različitim opterećenjem pronata na podnožju se distribuira na svoj način, što znači da treba odabrati potporu i amortizaciju za strukturu nogu.

Da biste utvrdili pronaciju i visinu luka, možete koristiti najjednostavniji "mokri test".Vlažite se golim nogama i držite se na čvrstu list papira na minutu. Kada se pojave oznake na vlažnim kružnicama, oblikujte konturu s vrhom olovke. Između podnožja prstiju i pete vidjet ćete zavojnu zavoj, a širina preostalog mjesta u najužem mjestu blizu ovog luka će odrediti pronaciju vaše noge. Nakon

provedena transakcija ostaje samo odabrati pravu opciju:

1. Kad policajac noga propadne unutra, a na komad ostaje oznaka ispod luka. U ovom slučaju, trebate tenisice bez supinator, inače kada pokrenete ćete osjetiti nelagodu.

2. Vrlo uski "prevrt" između nožice i pete znak je supinacije. Noga ima minimalan kontakt s površinom, što povećava opterećenje na nogama i zahtijeva dobru amortizaciju od tenisica. Unutra, potrebna je visoka podrška lukova za veće područje podrške.

3. Uz normalnu pronaciju, luk zavoja doseže otprilike sredinu stopala. Ovdje, s prirodnim jastukom, sve je u redu, tako da neće biti nikakvih posebnih elastičnosti od potplata tenisica.

Stupanj amortizacije

Ovaj parametar ovisi o težini sportaša i obilježjima udaljenosti na kojima vozi. Za mršavljenje posebno nije potrebna ojačana amortizacija( približit će se prosječni ili olakšani model), dok je puni jednostavno neophodno.

i zadebljanje i elastični umetci mogu biti smješteni u različitim dijelovima stopala:

1. na pete - za rad na kratke udaljenosti, kao i potreba da se često podrhtavanje u vrijeme skoka.

2. Na pete - za maraton i trening, kada težina tijela na slijetanju cijelo vrijeme pada na pete.

Vanjski materijal

Tenisice bi se trebale savijati prilično dobro, pogotovo ako su modeli u kojima morate trčati duž ulice ili grubog terena. Idealno, cipele bi trebale savijati pod kutom od 45 °, ali mnogo ovisi o materijalu potplata. Također određuje trošak, stupanj amortizacije i "upornost" tenisica.

na tržištu sljedeće materijale potplati:

1. Guma - najčešćih varijanti, ima nisku cijenu, ali pruža izvrsno držanje i jako dobro savijena.

2. BRS 1000 je krutasta sintetička guma, otporna na abraziju. Obično se koristi na pojedinim dijelovima potplata.

3. Gumena smjesa DRC je neabrazivni materijal koji je pogodan za sve vrste staza.

4. Duralon je lagana, porozna guma koja nema veliku otpornost na habanje, ali pruža izvrsnu fleksibilnost i jastučić.

Gornji materijal

Svaki proizvođač nastoji poboljšati svoje proizvode iz različitih materijala. No, najpopularniji i prikladniji su sljedeći tipovi:

1. Prirodna koža je izdržljiva i savitljiva, no noge u kožnim cipelama "disaju" loše. Ovo je više opcija za izvan sezone.

2. Sintetička koža - jača i laganija od prirodnog, ali nema fleksibilnost.

3. Nylon ili PE mreža nije glavni, ali najčešći materijal za ljetne tenisice i umetke u laganim modelima. Karakterizira ga dovoljna čvrstoća i osigurava optimalnu ventilaciju obuće.

4. Gore-tex( Gorex) je troslojni materijal s fluoroplastičnom membranom smještenom između gornjeg dijela tkanine i oblaganja."Zima" opcija, omogućujući nogama da ne smrzavaju, ali istovremeno osiguravajući minimalnu razmjenu zraka.

Koju tenisice izabrati

1. Ako ste se odlučili sami kandidirati, izaberite tenisice za trening s zadebljanom i dobro opuštenom peta. Mesh inserti čak iu "jesenskim" modelima učinit će sport ugodnijim.

2. Stručni sportaši koji stalno sudjeluju u natjecanjima dodatno će zahtijevati lagani par tenisica s maksimalnim pričvršćenjem stopala.

3. Za ljubitelje zimskog trčanja niz ulicu, bolje je odabrati dobro ugrijani model Gortexa na debelom potplatu s gazištem i šiljcima.

4. Stanovnici sela na periferiji i onih koji su odlučili pokrenuti bitno prljavštine ceste, treba nam cipele na prosječnoj težini debele, ali vrlo fleksibilan potplat sa zakrivljenim nosom i snažan zaštitnik. Također, trebat će vam dobre amortizacije i pouzdan pokrivenost stopala, inače se ne može izbjeći zastoj.

5. Ako vozite višak težine, uzmite tenisice s maksimalnom apsorpcijom udarca. Na taj način smanjite opterećenje na šindri i koljenu, olakšajte rad stopala, a manje ćete umoriti, što znači da možete trčati duže.

Troškovi tenisice za trčanje

1. Modeli obuke mogu se kupiti unutar 2500-40000 rubalja.

2. Profesionalne cipele za trčanje natjecanja koštat će oko 10 do 25 tisuća.

3. Za zimski par, pripremite se da biste dobili barem 5000-10000 rubalja.

4. Otprilike isti broj će koštati tenisice na peresechenke, samo donja granica je postavljena na 2 milijuna.