Combien de temps devrait être la corde?

La corde à sauter peut être à la fois un jouet pour enfants et un équipement sportif sérieux. Différents matériaux, différents coûts, différentes tailles - juste vos yeux sont dispersés. Mais il est nécessaire que les leçons soient bénéfiques, pas nuisibles. Combien de temps devrait être la corde? Cela sera discuté dans notre article.

au contenu ↑

Pourquoi ai-je besoin d'une corde à sauter?

Certains lecteurs seront surpris par cette question. Bien sûr, la corde est nécessaire pour sauter. En fait, tout n'est pas si simple. Premièrement, la corde n'est pas seulement un saut - même pour ceux qui ne font pas d'exercice, mais qui sont simplement habitués à faire des exercices du matin, il y a plusieurs séries d'exercices sur ce sujet.

Important! Les athlètes utilisent ce projectile à diverses fins:

• développement des muscles des jambes;
• développement des muscles des bras et de la ceinture scapulaire;
• développement de la réaction.

Pensez à la raison pour laquelle vous avez besoin de cette coquille pour comprendre combien de temps la corde doit être:

• pour les jeux de la fille avec des copines;
• pour la gymnastique artistique ou d'autres sports;
• pour les exercices du matin;
• pour l'entraînement intensif de la force;
• pour le développement de qualités à grande vitesse;
• pour la perte de poids.

Pour l'enfant

Le cas le plus simple est le premier. Dans le magasin pour enfants, vous pouvez facilement ramasser une corde à sauter, du caoutchouc ou du plastique avec des poignées en bois ou en plastique. La longueur de la corde en fonction de la taille de l'enfant est également déterminée facilement - demandez à la fille de se tenir sur la corde et de voir à quel niveau les poignées sont. Ils devraient être juste au-dessus de la taille. C'est toute la science.

pour

de gymnastique rythmique Si la corde est nécessaire pour la gymnastique rythmique, ne pas oublier de consulter un formateur - il dit le matériel et la longueur et la marque, et quel meilleur endroit pour acheter.

Important! Il est possible que plusieurs sujets soient nécessaires - pour des performances sur le tapis et pour l'entraînement en force.

Pour charger ou perdre du poids

Pour les exercices matinaux et la perte de poids, vous pouvez utiliser une corde à grande vitesse. Il diffère de la conception habituelle des stylos - il y a un montage spécial, ce qui permet de faire 5-6 rotations par seconde. Le câble peut être en plastique, en acier ou en cuir.

Pour le sport actif

Pour les sports actifs, une corde à sauter lestée avec des poignées en métal est également utilisée. Un tel projectile est utile pour le développement de la musculature des bras et de la ceinture scapulaire.

Important! En vente, il y a aussi des cordes à sauter électroniques qui comptent combien de calories vous avez dépensé pendant l'exercice. Une des poignées a un capteur spécial.

au contenu ↑

Que considérer lors du choix?

Rendez-vous est certainement un facteur important. En outre, les paramètres suivants sont importants:

• longueur de la corde par croissance;
• matériel de cordon;
• gérer le matériel;
• fonctions supplémentaires.

au contenu ↑

Matériaux

Comme le matériel pour le cordon sont utilisés:

• caoutchouc;
• polyvinyle;Corde
• ;
• nylon;
• cuir;
• câble métallique;
• perles ou perles.

Rubber

La corde en caoutchouc est idéale pour ceux qui commencent à faire du sport. Il sert pendant longtemps, ne se confond pas, il est élastique. C'est pourquoi un tel équipement est souvent utilisé dans les écoles, les jardins d'enfants et les sections de gymnastique rythmique pour les débutants. La corde la plus simple a des poignées en plastique creux.

Plastic

Du plastique le plus populaire est le polyvinyle. Ce skakalochka tourne rapidement, ce qui permet de s'entraîner à bon rythme.

Important! L'équipement de polyvinyle convient aux débutants et aux athlètes expérimentés.

Nylon

Les cordes en nylon sont très légères, confortables et flexibles. Certes, la légèreté n'est pas toujours une vertu.

Important! Pour gonfler les muscles de la ceinture scapulaire, un tel inventaire n'est pas bon - vous avez besoin de quelque chose de plus lourd.

Mais les gymnastes nylon corde comme - avec eux, vous pouvez faire différents exercices intéressants, et ce matériau semble impressionnant. Un avantage important est la possibilité d'ajuster la longueur.

Corde

Corde - le matériel est léger, mais fragile. Pour les équipements sportifs, il n'est pratiquement pas utilisé.Le plus souvent, les cordes sont utilisées dans la corde des enfants.

Pour les vrais hommes et les femmes fortes

Les boxers choisissent généralement des cordes en cuir. Il sert longtemps, il tourne bien, ne se mêle pas, d'ailleurs c'est assez lourd. Pour les débutants, un tel équipement n'est pas très adapté.Les coups avec une telle corde sont assez douloureux.

Important! Cordon en cuir doit être sélectionné strictement pour la croissance, car la longueur n'est pas réglable.

Une classe séparée - une corde-corde. Il est fait d'un câble métallique et est utilisé pour les exercices de puissance et de vitesse. C'est un sujet plutôt lourd. La longueur n'est pas réglable.

Pour les futurs gymnastes

Perles et perles - matériel non standard pour les équipements sportifs. Néanmoins, vous trouverez également une telle corde en vente. Ils sont destinés aux enfants et n'existent pas tant pour la formation que pour susciter l'intérêt pour les activités sportives.

au contenu ↑

De quoi sont faites les poignées?

Pour la fabrication de supports sont utilisés:

• bois;
• plastique;Néoprène
• ;
• métal;
• caoutchouc.

Que choisir?

• Les poignées en bois sont utilisées dans tous les types de cordes à sauter. Ils sont parfaitement combinés avec du caoutchouc, du cuir et du plastique.
• Le plastique peut être lisse ou texturé.
• Le néoprène est bon car il élimine l'humidité, qui s'accumule inévitablement là où la poignée entre en contact avec la paume.
• Les poignées en métal sont fabriquées sur corde masculine. De tels supports de construction plus lourde, ce qui permet une accumulation plus intensive des muscles.
• Les poignées en caoutchouc sont confortables, mais elles sont plus lourdes que les poignées en plastique. Fondamentalement, ces supports sont utilisés si l'athlète s'entraîne avec une corde pour ne pas trop longtemps.

Important! Quel que soit le détenteur, ils ne doivent pas glisser.

au ↑ contenu

corde Sélection pour la croissance

projectile trop long va prendre le chemin, ce qui conduit souvent à des blessures. Trop court une corde ne permet pas de maintenir la bonne position du corps. Dans les deux cas, les sports ne profitent pas, mais nuisent.

Option 1

Ne transportez pas nécessairement une bande centimétrique avec vous au magasin. Pour comprendre combien de temps la corde doit être:

1. Pliez la corde en deux.
2. Alignez les supports.
3. Avec une main, prenez les supports.
4. Tirez le bras devant vous perpendiculairement au corps.
5. Le pli du cordon doit atteindre le sol.

Option 2:

1. Tenez-vous au milieu du cordon.
2. Prenez les supports dans votre main.
3. Levez les mains en l'air.
4. Les détenteurs devraient être au niveau des aisselles.

au contenu ↑

Achat à distance

Les achats en ligne sont de plus en plus populaires. Vous pouvez acheter dans la boutique en ligne et du matériel de sport. Pratique, rentable, rapide, mais il y a un inconvénient - le produit ne peut pas être essayé.Donc, vous devez utiliser la table du ratio de hauteur et de longueur.

longueur de la corde appropriée est déterminée selon le tableau suivant:. .

1. pour les filles et les femmes miniature plus courte de 150 cm - 2 m
2. Cultivée 151-167 cm est la corde appropriée 2.5m
3. Pour ceux dont la croissance est de 168 à 175 cm-. 2,8 m
4. de 176 cm à 183 cm de longueur de la corde doit être de 3 m
5. Ceux ci-dessus 183 cm, longueur du cordon approprié de 3,5 m ou plus -. 3,8 m

.

Important! Si la corde est régulée par la croissance, elle doit avoir des pinces spéciales.

au contenu ↑

Choisissez l'épaisseur de corde

Pour les sports de qualité, non seulement la longueur de la corde est importante, mais aussi son épaisseur. Une corde à sauter mince de 4 mm d'épaisseur est bonne pour un enfant, mais pour un athlète adulte, elle se casse très rapidement. Même pour les exercices du matin, vous avez besoin d'un cordon qui ne soit pas plus mince que 8-9 mm.

Important! Lors de l'achat, assurez-vous que le cordon est plat. Il ne devrait pas avoir des éraflures, des saillies et des dépressions.

au contenu ↑

Quoi d'autre à faire attention?

Il peut sembler que pour un produit conçu pour pomper le muscle, la couleur n'est pas particulièrement importante. Cependant, ce n'est pas le cas. Une couleur trop claire du cordon devrait vous alerter. Il est très probable que les colorants contiennent des substances qui ne sont pas très saines.

Important! Ne pas oublier de sentir le produit sélectionné.L'odeur ne devrait pas être trop forte. La corde devrait sentir comme n'importe quel autre nouveau produit d'une odeur semblable de matériel.

au contenu ↑

Deux mots sur la corde à sauter

du fabricant sont produits par des fabricants reconnus et des nouveaux venus sur le marché des équipements sportifs. Si le nom de la compagnie ne vous dit rien, mais pour tous les autres paramètres, la corde vous convient - ne soyez pas gêné.Il est très probable que vous achèterez un bon inventaire, tout en économisant beaucoup.

Fabricants reconnus:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Important! Qualitative, belle, mais assez chère. Le prix dépend de la taille, du matériau du cordon et des poignées.

Segment de prix moyen

Si vous voulez quelque chose de plus simple, faites attention à ces marques:

• Green Hill;
• Kettler.

Important! Combinaison raisonnable de prix et de qualité.Bon inventaire à des prix abordables.

Eh bien, c'est ainsi que nous avons déterminé combien de temps, l'épaisseur devrait être une corde et avec une foule d'autres nuances concernant le choix de ces équipements sportifs. Nous espérons qu'en achetant de la corde, votre désir de mener une vie saine et active ne s'arrêtera pas, et vous l'appliquerez tous les jours pour l'usage prévu, en mettant votre corps et votre santé en ordre.