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L'homme moderne accorde beaucoup d'attention à sa santé et à son style de vie. Et les sports n'ont plus besoin d'être promus, car beaucoup choisissent consciemment un tel passe-temps ou passe-temps, en réalisant personnellement tous les avantages d'un passe-temps actif. L'un des bons moyens de rester en forme est de courir. Mais sans chaussures de qualité, vous pouvez rendre l'entraînement non seulement inefficace, mais aussi des blessures graves. Alors parlons de la façon de choisir les meilleures chaussures de course.

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Pourquoi choisir des chaussures spéciales?

De bonnes baskets sont nécessaires pour tout le monde, même pour les non-professionnels. Mais beaucoup de coureurs débutants ne comprennent pas pourquoi des chaussures spéciales sont nécessaires:

• Le fait est que lorsque nous marchons, nous mettons le pied d'une manière complètement différente que lorsque nous courons.
• Le rythme de course est beaucoup plus grand que la marche, et la charge sur les articulations et la colonne vertébrale est considérablement augmentée.
• En l'absence de compensation de charge, diverses blessures se produisent. Cette compensation est conçue pour créer des chaussures de sport spéciales.

Dans le même temps, la conception et la marque de la chaussure n'est en aucun cas le facteur le plus important du bon choix, où les caractéristiques suivantes sont plus importantes:

• fréquence et l'intensité d'entraînement;
• couverture de course;
• réglage des pieds pendant l'entraînement.

Lorsque vous choisissez une bonne chaussure, il est important que les trois caractéristiques correspondent exactement à vos besoins. Nous allons traiter avec eux plus en détail.

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Choisir les chaussures de course

Pour répondre à la question de savoir quelles chaussures de course sont les meilleures pour courir, vous devez comprendre quel style de course est implicite. Et la première question est de savoir quelle formation intensive prévoyez-vous.

Entraînement d'intensité:

1. Si vous courez dans le gymnase, environ une demi-heure après un ou deux jours, puis dans l'achat de chaussures spéciales n'est pas nécessaire. L'essentiel est que vous soyez à l'aise dans vos baskets.
2. Lorsque vous utilisez un tapis roulant plus souvent que dans la version précédente ou plus long et plus intensif, vous pouvez penser à des chaussures respirantes. Il est important de choisir une chaussure perforée ou des espadrilles avec des insertions de grille. De plus, les amortisseurs deviennent importants ici. Une chaussure talon accrue vous permet de comprendre qu'ils sont présents.
3. Si votre entraînement se déroule dans la rue, ou si vous êtes en surpoids, portez une attention particulière aux chaussures avec un amortissement de qualité.

La prochaine chose importante dans le choix d'une chaussure de course spéciale sera une couverture.

Nous choisissons sous la couverture

Tous les modèles pour courir peuvent être divisés en deux types selon leur but.

Baskets Trail:

• Ces options sont conçues pour le cross-country - conditionnellement hors route.
• Ils sont généralement très résistants et repoussent bien l'eau.
• Ces modèles doivent avoir un bon protecteur, qui fournit une prise en main puissante sur le sol.

Important! Ces options ne sont pas adaptées à la chaussée asphaltée, pour eux, il existe des modèles distincts.

Baskets en asphalte

Ce sont des variantes plus populaires conçues pour courir autour de la ville ou du stade.

Si dans le premier cas le protecteur est important pour nous, alors ici il est nécessaire d'accorder une attention particulière au rembourrage, puisque lorsque vous courez sur des surfaces dures, les jambes reçoivent une charge colossale.

Important! Mais ce n'est pas tout ce dont vous avez besoin de faire attention. Dans les chaussures d'asphalte est la semelle très importante. Si elle est fragile - alors après quelques courses, les baskets devront être jetés, car la semelle peut facilement être effacée ou déchirée.

Si vous n'êtes pas sûr du choix, considérez les conseils suivants.

Astuces:

1. La semelle de la semelle d'asphalte doit être en acétate d'éthyle et de vinyle. Sur le marquage, il est écrit comme EVA.
2. Les bons amortisseurs sont étiquetés comme suit: Gel, Air, Absorb, Hydroflow et autres moyens.
3. Les produits bon marché peuvent ne pas avoir d'amortisseurs, ou les avoir seulement dans la partie du talon. Les modèles plus chers sont complétés par l'absorption des chocs sur l'orteil.

Important! Si vous êtes en surpoids, achetez des chaussures à double rembourrage, étiquetées Gel.

Le critère de choix final, mais non moins important, est la pronation.

Position des jambes

La façon dont un coureur pose ses pieds pendant une course s'appelle la pronation. Nous allons comprendre, ce que c'est, et comment cela affecte le choix des chaussures de course:

1. Si les pieds sont parallèles lors de la course, c'est une pronation neutre. C'est considéré comme idéal.
2. Hyperpronation - ce type peut être identifié en dépliant l'intérieur des pieds pendant l'entraînement.
3. Over Pronation est la variante la plus difficile pour un coureur. Les pieds avec elle se fatiguent très vite, et avec un entraînement intense dans les mauvaises chaussures peuvent apparaître des cors.

Important! Habituellement sur les chaussures il y a une note, pour quelle position du pied il convient:

• Les personnes avec neutre ou hyperpredation peuvent choisir l'étiquette "N" ou neutre.
• Pour la pronation excessive, des chaussures avec des inserts spéciaux sont nécessaires. Ce sont des marquages ​​de stabilité et de coussin.

Ensuite, pensez aux marques populaires et choisissez les meilleures chaussures de course.

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Marques et modèles

Lorsque la réponse à la question de savoir comment choisir les meilleures chaussures de course est déjà en principe claire, vous pouvez vous référer à des noms spécifiques.

Asics

Cette société japonaise est spécialisée dans la production de vêtements et de chaussures pour le sport. La société existe depuis plus de 60 ans et a pris beaucoup de goût pour l'introduction constante de nouvelles technologies et de design lumineux.

Important! Pas mal des modèles de cette marque: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Une autre marque du Japon, qui a à sa production un laboratoire spécial pour étudier le mouvement des athlètes. En conséquence, seuls les produits de marque qui sont confortables pour différentes conditions d'entraînement sont produits sous la marque.

Important! Parmi les fabricants de chaussures est très populaire auprès des coureurs aujourd'hui Ultima 7 et Rider 19.

Nike

C'est qui est vraiment populaire parmi les professionnels et les amateurs. Cette marque américaine est familière à tous ceux qui ont déjà connu le sport dans sa vie. Un design inhabituel et un prix intéressant font de la marque l'un des leaders mondiaux sur le marché des vêtements de sport.

Important! Les athlètes recommandent de prêter attention aux modèles Pegasus 32/31.

Adidas

Un autre fabricant populaire, originaire d'Allemagne. La société développe constamment de nouveaux modèles, et les athlètes professionnels ne se lassent pas de faire l'éloge de la marque pour la qualité.

Important! Surtout noter les meilleures chaussures de course pour le modèle Adidas Glide 6 /7/ 8 Boost. C'est l'un des principaux modèles sur le marché, noté pour son excellente qualité et sa fiabilité.

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Comment choisir?

Comme nous l'avons déjà découvert, le choix dépend de nombreux facteurs: de la conception de la chaussure à son utilité et sa commodité.Essayons de mettre en évidence quelles chaussures de course sont mieux dans différentes catégories, et commencer avec des modèles professionnels.

Chaussures pour professionnels

Mais même dans cette catégorie il est nécessaire d'attribuer plusieurs nominations. Alors, commençons.

Adidas Energy Boost ESM

C'est un excellent modèle pour les athlètes qui courent sur de longues distances.
Avantages de:

• atterrissage élevé;
• talon personnalisable;
• flexibilité et force concurrente.

Cette chaussure est également entièrement ventilée et soutient l'équilibre du pied avec une surface inégale. Avec de bons soins, les chaussures servent pendant très longtemps.

Important! Parmi les qualités négatives noté inconfortable nettoyage des semelles et des coûts élevés.

Muzano wave Enigma 5

Ce modèle japonais devrait plaire aux athlètes qui courent sur de courtes distances. L'avantage indéniable de ces baskets est que lorsque vous entraînez votre pied, il se soulève très doucement, et vous pouvez les utiliser par tous les temps. En outre, le modèle a été aimé pour son laçage confortable et son design élégant.

Important! Malgré le fait que ce modèle est marqué par beaucoup comme les meilleures chaussures de sport des inconvénients émettent des chaussures d'usure rapide pour un fonctionnement constant et un coût très élevé.

Les commentaires des athlètes indiquent que le modèle est bon pour une formation de haute qualité, mais pour les compétitions, il est préférable de préférer une autre option.

Mizuno Eleration

Ceci est juste un modèle compétitif. De plus, il résiste aussi bien aux essais sur de longues et courtes distances. Ses avantages dans la légèreté, le design, la résistance aux dommages et le laçage pratique. En outre, le modèle fixe la jambe bien et est abordable.

Important! Parmi les inconvénients, la possibilité d'obtenir un microtraumatisme et l'impossibilité d'utiliser le modèle pour une piste ont été notés.

Les athlètes conseillent ce modèle comme les meilleures chaussures de course, mais le processus d'entraînement est considéré imparfait.

Mais ce sont des modèles pour les professionnels. Comprenez les meilleures options pour les fans.

Chaussures pour les fans de

Si vous n'exercez pas pour vous-même, alors des chaussures professionnelles pour vous à n'importe quoi. Mais la protection des articulations et le manque de microtraumatismes sont également pertinents pour les amateurs, alors approchez le choix de façon responsable.

Nike FS Lite Run

Ce - un semi-modèle qui convient à ceux qui sont utilisés régulièrement:

• Il est idéal pour les amateurs de course rapide, à faible coût, bien aéré et saisit parfaitement la jambe.
• La sneaker est flexible, durable et soutient le pied dans un état naturel tout au long de l'entraînement.

Important! Parmi les lacunes peuvent être identifiés l'incapacité d'utiliser le modèle sous la pluie ou sur la surface humide.

Nike air Dynastie Max

Si vous préférez les petites séries, regardez ce modèle. Les chaussures sont très légères, elles se courbent bien et fixent parfaitement le pied. Un autre avantage est la semelle souple de ces baskets.

Important! Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent l'usure rapide des chaussures avec des joggings quotidiens.

Asics Gel Sonoma

2 Pour ceux qui ont décidé de commencer à courir sur un terrain accidenté - il est une option très fiable: modèle

• est équipé d'une bande de roulement en caoutchouc sur la semelle, bien aéré et est idéal pour s'asseoir sur la jambe.
• Aussi il est protégé de l'humidité et très doux.

Bien sûr, c'est loin d'être une évaluation complète des chaussures de course. Il existe des modèles distincts conçus pour les courses d'hiver, pour les personnes ayant des pieds plats, il y a des baskets spéciales - la liste est vaste. Mais en tout cas, il faut aborder le choix avec l'esprit. L'achat d'une certaine marque, vous faites confiance au fabricant de la santé de leurs articulations, alors ne hésitez pas et ne soyez pas paresseux pour remesurer magasin au sol, mais mieux - et tout l'assortiment montré des fleurs pour trouver le modèle parfait pour vous. Rappelez-vous: n'achetez pas de chaussures sans ajustement, ce n'est pas un fait que l'option qui est venue à une personne et qui semble idéale pour lui, vous conviendra. Bonne chance dans le sport!